☆和☆＋プラス

おはようございます

今日から

ですねぇ。もうすぐ立春

だけど、まだまだ寒い

いつも2、3日分のメニュー

を決めていて
買い物リストを作ってお財布に入れて、ミニカレンダーにも
メニューを書いているのに…。

メインの魚

を買い忘れてしまって、気付いた時は

18時だしメイクを落とした後だったぁ

運良く？冷凍庫

に魚が一人前あったから、それを
旦那さんのメインにした夕食↓

さばの半身

納豆におろし大根

ほうれん草の胡麻和え

根菜の炒め物

豆苗とお豆腐の豆乳お味噌汁

あたしは仕方ナイから、納豆おろしうどんにして
他のおかずは、そのまま食べました

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話は変わって…

最近の朝ご飯

を軽くしようと思って、コレを
試してみましたぁ↓

◆◇◆生食（センシク）韓穀菜◆◇◆
生食（センシク）とは穀物や野菜、豆類、海草などを
凍結させたり乾燥させた粉末状のローフードの健康食品です。
食品の持つ栄養素やビタミン、ミネラルが壊されること無く
豊富に含まれます。乾燥させることで
通常1食では食べきれない量の栄養素をとることができます。

なんと52種類の食品が入ってるんです↓

ちなみに80kcalです。
あたしはコレとサラダとヨーグルトを食べてます。

味は香ばしいきな粉って感じです。

ダイエットや食べ過ぎた日の翌日におすすめです