こんにちは
もう今日で１１月もお・わ・り
明日は師走の１２月です
なんとも恐ろしいくらい過ぎ去る日々
こんなに寒いと、身体が縮こまって重たく動きづらい・・・なんてことはないでしょうか
これも一種のストレス
先日、某TVでストレス発散法を教えてくれていました
スポーツするのはもちろんのことらしいですが、
ストレス発散させるには・・・なんでも出したらいいと言っていました。
私のレッスンでも、その次の日からお話していますが、言葉にして出す・涙を流す・汗をかく・オナラを出すなど、とにかく出すと気持ちも身体もすっきりするそう
そういえば便秘の時は気持ちよくないな～
出るとすっきり爽快
皆さんもそうですよね
CMでも『出すって大切～～～
』って叫んでるくらいですから
私のアクアレッスンでは、みんなで大きな声を出しながら行います
参加者のみなさんの活き活きした姿、ハツラツとした笑顔と共に楽しくレッスンさせていただいています
アクアのレッスンはプールに入って動くことだけでも免疫力UP
風邪引きにくくなるわけ。
レッスンって身体だけでなく、心にも良いお薬
私には美薬ってところかな
今日もこれからレッスンです
張り切っていってきま～っす 
なおぺ