猿とたえさんに加え
ノー残業のぎんちゃんも来てくれました｡
に加えスペシャルゲスト的に位置ではないけど
林檎ことﾘﾝｺﾞもきて､
内容の濃いレッスンが出来ました!!
最後は
1vs4のｻｲﾌｧｰ｡
それをローテーションで｡
ぎんちゃんとたえさんは今週日曜日ETCのバトルだから良い練習になったでしょう｡
ｸﾀｸﾀになりながらも汗かいて良い追い込みができました!!
終わってその汗のまま皆で前日紹介したｸｵﾘﾃｨｰ高めの船場の銭湯｢湯楽の里｣へ☆
二時間近く入れて大満足!!!!
サウナ､塩サウナ→水風呂4ターンで攻め､
外の源泉掛け流し入り
電気風呂､炭酸風呂入り､寝湯で皆で色々語り｡
良い時間過ごせました♪
上がって体重計ると
1.5kg落ちており､ついに61.9kgに!!
最近の食生活にこだわった結果が出てくれています｡
まめなプロテインもきいているでしょう｡
｢肉体改造｣
今後も頑張ります。
(左､プロ意識もったアスリート｡右､オーラがないアマチュア｡)
良い時間を過ごせました☆
また行きましょう♪
そしてついに某コンビニで手を出してしまいました｡
気になる中身は｡｡｡
…
……
ナミすぁ～ん♪