陽侶斗(ひろと)のオフィシャルofficialブログ。

陽侶斗(ひろと)のオフィシャルofficialブログです。テキトーに脱力系でいきます。どーでもいいことをつぶやきます。


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いやー

夏になると、めっちゃ早寝早起きしてしまいますわ。

ただいまAM5:00 起床

なんやかんやで色々やっています。

もちろん筋トレも継続中。

しかし、筋トレはじめて、もうすぐ2年。

ここへきて!!!

やっと本物の大胸筋がついてきたようなきがします。


ちなみに、今年の頭は、筋トレサボっていたので、

乳首がタレ気味でした(笑)


ところで、先日、同級生の女性の友人が、”痛風”になってしまいました。

実は私も人ごとではない。

尿酸値、常に意識しています。


その同級生の友人は、毎日ビールを晩酌するし、

俺んちの家系は、”痛風”多いし、

ってことで、タコとかイカとか、ビールは基本的に私は避けています。


んで偶然みつけたのが

↓↓↓ これ

食事療法不要の痛風治療法。痛風治療のベストセラー作家が明かす、食事療法、飲酒制限不要の痛風改善法


ちと高いけど、実は販売者の方の、別の商品を私は買ったことがありまして、

結構信頼している人なんですよね。

ただいま購入検討中です。

美味いもんはやっぱり食いたい。


でも、筋トレやっているから、食事制限は私はやってないんですけどね。

まあ、暴飲暴食を避けているくらいかな。

あと、菜食主義! ってまではいきませんが、

動物性の肉とか乳製品とかは、最近は食指が伸びません。

これはたぶん加齢のせいでしょうね(笑)


って感じで、これからはまたダラダラ日記を再開することにします。
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先日、地元のとあるちゃんぽん店に行きました。

店主も愛想がよく、ちゃんぽんも美味かったのですが、

とにかくしつこい!!!

特に一緒に同伴していた、私のツレ(女性)に対して・・・


やれ、芸能人のなんとかに似ているだの、

スリーサイズがどうたらこうたら、

好みのタイプがなんやらかんやら、、、

http://www.amaxagurume.com/index/aq.html

思いっきり悪口かいたった(^0^)


あーすっきり(*´Д`)
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さてさて

久しぶりに筋トレいって、グラタン作って、ワインでも飲もう

と思う昼下がりです


こんなんつくってみました。


⇒天草観光グルメ案内 | 天草観光のマル秘情報をこっそり教えます

じつはどこかに私の動画がかくれています



暇な人はさがしてみてください


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おひさしブリーフにログインしてみた



読者が22人も増えていた!!!

ありがとうございます


筋トレもサボっていたので

体重が増えてしまった!!!(T_T)/~~


これからは、脱力系でがんばります


おしまい
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うーむ・・・

イイ感じです

体重も 64kg を順調にキープ


来月には

ベンチプレス

60kgに挑戦する予定です

たぶんできると思います


昨日、通算75回目行ってきたのですが

50kg x 8回 x 1セット

50kg x 7回 x 1セット

50kg x 5回 x 1セット

なんとかクリアできました


50kg x 8回 x 3セット

出来るようになれば

60kgも 上がるらしいです


まだまだ、まだまだ、ヘナチョコです


ベンチプレスには、ある程度の体重も必要である


と、総塾長から聞いていたのですが

昨日、ヒョロ~っとした

身長は俺と同じ177センチ

体重60kg の おっさんが

ベンチプレス 60kg

ヒョイヒョイ上げていました

それを目の当たりにした俺の

闘争心に火がつかないわけがない!!!


絶対あげちゃる!!!





と、話しは変わりますが

風呂上がりに、自分の身体を

バシー!!!!!っと

鏡で見たわけですよ




なんかほら、有名なAV男優の ”加藤鷹さん” って人がいるじゃないですか




自分で言うのも変ですが

『似とる・・・』

ってかんじでした


別に、その人嫌いじゃないけど

ヘアースタイル変えようかな~

ってことで

いまから、専属スタイリストww(先輩の美容室)のとこ

いってきやす




ではこのへんで

おしまい^^




最後まで読んでいただき

ありがとうございました^^


オレの名前は
響 陽侶斗(ひびきひろと)
アキラメの悪いオトコ(^0^)

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あ、さて

タイトルの件ですが

世の中の一部には

これ

こーいう人たち

 

 

 



蔑称したり

筋肉バカとか

ムキムキで気持ち悪いとか

ナルシストとか

多かれ少なかれ

そーいう風評があると思います



でも、オレは言いたい


『なめんなよ!』





まー、私は、ボディビルコンテストを目指しているわけではありませんが

ボディビルダーの方々は

やっぱすげーと思います



なぜか!?



”一晩寝て起きたら、ある日突然、筋肉マンになっていた”



ってことは、100% 無いからです

100% です

200% でもたりないくらいです


 

コンテストに出るために、プロの人は

てか、ボディビルダーのプロがあるかどうかは知らんけど

本気の人は

1日8時間とか、トレーニングしているそうです(総塾長談による)



だから


『なめんなよ!!』 



と、言いたいわけです




筋トレ程

自分と向き合い

地味で

過酷で

つまんなくて

自分の弱いところとかと向き合ったり

いろいろ考えたり

そんなトレーニングは無いと思うからです




実際、私は、筋トレ開始して

そろそろ10カ月が経ちますが

パッと見、ほとんど変化なしです



そんな簡単に太くならねーです




そーいえば、筋トレ初日くらいに

塾長から

『40歳~の完成を目指してやったらいいんじゃ!?』

みたいなことを言われました



その時は

『はっ!?』

って感じだったのですが

今は、その意味

よくわかります



『一朝一夕で、できるもんじゃねーんだ!!!』




上記の写真の外人さんが



どんだけ、年月をかけ

栄養管理もキッチリ行い

自己管理しての

たまものだと思うからです




だから、筋肉マンを


『なめんなよ!!!』 (3回目ww) 



と思うわけですね^^





あと、継続の秘訣ですが



1.ナルシストであるww


2.小さなご褒美を、自分にあげる



じゃないのかと、自己分析しています




私の場合、はその通りです(笑)


は、温泉です

筋トレの後は、ほぼ毎回、温泉に行きます

スンゲーリラックスできます

携帯も、筋トレの日は、家に置いていきます

誰にも邪魔されたくない

至福の時間なのです



温泉は、1回600円です

だから、ジムの塾費は無料なんですけど

だいたい、月に10回前後行くから

約6,000円の月謝 + 温泉のオマケ付き

って考えれば、安いもんです^^






ダイエットが長続きしない・・・


と、嘆いているかた



2.小さなご褒美を、自分にあげる 



意識されてみてはいかがでしょうか!?






ではこのへんで

おしまい^^




最後まで読んでいただき

ありがとうございました^^


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こんにちは^^
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今日は、完璧オフ

今から図書館行く予定です


昨日、恒例の筋トレ行ってきたのですが

久しぶりに、総塾長、塾長 共

一緒の時間帯で

フォーム、メニュー、その他雑学モロモロ

教えてもらってきました


てか、昨日、初めて知ったんだけど

塾長は、俺と同じ身長 177㎝ なのに

オレ 64kg

塾長 84kg

だそうだ!!!


確かに、近くで、塾長の身体を見ると

腕とか、丸太のようで

オレの2倍くらいの太さでした!!!



あと、塾長の、『本気トレーニング』

目の当たりにしたんですけど

ハンパじゃなかったですね


だって、片手で、40kgとか上げるんですよ!!!




オレ、ベンチプレス(両手) 50kg で

いまだ、足踏み中なのに・・・




マダマダ、マダマダ

っちゅうことですね





あと、塾長は、夏に備え

新しいタンクトップを3着購入したそうですw



やっぱ、見せたいんだ~ww



と思いました



噂によると、飲み屋で、脱いだりするそうですww



オレは、ちょっとそーいうのはどうかなー!?


って感じですが


見せたい!


という思いはありますww


まー、地味で、ホント地味で、キツイトレーニング

の筋トレ

をやる人


ナルシストですねww





飲みに誘われたらどーしよー!?


一緒に、脱いだりしないといかんのかな~!?



ではでは

図書館、いってきやす



ではこのへんで

おしまい^^




最後まで読んでいただき

ありがとうございました^^


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いやー

梅雨ですね

でも、梅雨が明ければ

夏だ!!!



ブログは更新していませんでしたが

筋トレは、継続してやっております^^




今までは
コレ ↓


ウエイトダウンプロテインを飲んでいたのですが



コレ ↓





ウエイトアッププロテイン

迷っていたのですが

バナナ味ってやつがどうも苦手で・・・




どーしよーかなー!?!?

と、思案していたところ


コレ ↓






いいのを見つけました(^0^)

しかも、バニラ風味!

俺は、アイスはバニラに限る!!!派

なんで

速攻で購入しました


コピーがいいですよね^^


『理想とする筋肉のために』



まー私の理想は

水泳選手のような感じですかね~


北島康介選手とか、スゲーいいです^^




そーいえば、今年はオリンピックイヤー


夏が待ち遠しい




ではこのへんで

おしまい^^




最後まで読んでいただき

ありがとうございました^^


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さてさて、1日ずれ込みましたが

いよいよ大公
開!!!です




でも、その前に、ちょっと前説におつきあいを^^


やっぱ 『継続』

なんといっても

『継続は力なり』


たぶん、今までの人生のなかで

ほぼ100パーセントの方が

1度は、耳にされたことがあるかと思います



あまりにも、本質すぎて、当たり前すぎて

あんまり意識しないというか

私も、今までは意識していなかったのですが

『継続は力なり』 

↑ これ

やっぱコレなんだよな~(^0^)

一生モンの、私の座右の名にします。





そして、も一つ、お付き合いを


俺は、メンタルが弱い

すぐ、凹む

声も小さい

滑舌も悪い

しゃべくりも、あまり得意ではない

昔、営業マンだった頃もあったけど

今思うと、スンゲー無理していた気がする

つまり、社交的ではない

良くも悪くも、他人に影響されまくり

初対面の人とか、結構苦手

大勢の方の前でスピーチとか

できれば、避けて通りたい

大勢のパーティーとかより

2~3人で、部屋にこもっている方が落ち着く

そのくらい、実は内向的な性格




でも、上記のたくさんあるコンプレックスも、いずれ克服する予定だ




それで、最近気付いたこと

『1つのことを、コツコツ、コツコツ、地味~にやり続けること。諦めずに。』


これって、1つの才能というか、得意分野

だと、思えるようになった 

まー、自信がついた

ってわけです






前説、長すぎましたね(≫_≪)

ではどうぞ


筋トレ9カ月の成果
ビフォー・アフター 大公開
です(※注 : 一般社会通念上、ちょっとふさわしくないモンが写っていますので、一部加工してあります。橋本市長に怒られますww。でも、私は、公務員ではナイのでいいのです。若気の至りの痕跡です。)



まず、2011年9月6日撮影
筋トレ開始前 (身長177cm、体重78kg)(過去最大体重のデブの頃)






後ろ
 

この記事を書くために、久しぶりに

上記の写真を見たのですが

我ながら、情けないというか、恥ずかしいし、見苦しい

まさに、弛んだ中年のオッサン

メタボ予備軍

このまま老い、さらばえていくのか・・・って感じ

最悪

俺が女の子だったら、抱かれたくない(笑)






続きまして、2012年1月1日撮影
筋トレ開始4カ月後 (身長177cm、体重72kgくらい)



 

 



後ろ


この頃は、なかなかイイ感じだと思っていたけど

今見ると、マダマダマダマダ

甘い

脂肪が残っている






そして今現在、2012年6月6日撮影
筋トレ開始9カ月後 (身長177cm、体重64kg!!!(-14kg減)




 

後ろ 1 (三角筋、広背筋、脊柱起立筋に注目)
 

後ろ  (脊柱起立筋に注目。背骨にそったくぼみを見て下さい) 
 
 
腹筋 1





腹筋 2 






腹筋 3 



 
 
俺が女の子だったら、抱かれたい(笑)



って感じです 



いやー、我ながら、変われば変わるもんですね^^




わかる人にはわかると思います




この変化が、どんだけスゲーことなのか!!!

そして

今の身体が、いかにマダマダ、序の口であるということが!!!





ちなみに、今の体重 64kg というのは

成長ホルモンがムンムンの、高校生の時

つまり、
18才の時と同じです
 



38才にして、18才の身体を取り戻した男

それが俺だ!!!




なんか最近は、体重が18才の頃と同じになったせいか

あの頃の野心が再び・・・

って感じで、熱く燃えています!!!

 




もう少し、筋肉を太く、たくましくしようかと検討中ですが

今が、スンゲーいい感じなんで

この路線で

もちろん、今後も

『継続』

します





こんな感じでしたが、いかがでしたでしょうか!?






ではこのへんで

おしまい^^




最後まで読んでいただき

ありがとうございました^^


オレの名前は
響 陽侶斗(ひびきひろと)
諦めの悪いオトコ(^0^)

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