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夏になると、めっちゃ早寝早起きしてしまいますわ。
ただいまAM5:00 起床
なんやかんやで色々やっています。
もちろん筋トレも継続中。
しかし、筋トレはじめて、もうすぐ2年。
ここへきて!!!
やっと本物の大胸筋がついてきたようなきがします。
ちなみに、今年の頭は、筋トレサボっていたので、
乳首がタレ気味でした(笑)
ところで、先日、同級生の女性の友人が、”痛風”になってしまいました。
実は私も人ごとではない。
尿酸値、常に意識しています。
その同級生の友人は、毎日ビールを晩酌するし、
俺んちの家系は、”痛風”多いし、
ってことで、タコとかイカとか、ビールは基本的に私は避けています。
んで偶然みつけたのが
↓↓↓ これ
食事療法不要の痛風治療法。痛風治療のベストセラー作家が明かす、食事療法、飲酒制限不要の痛風改善法
ちと高いけど、実は販売者の方の、別の商品を私は買ったことがありまして、
結構信頼している人なんですよね。
ただいま購入検討中です。
美味いもんはやっぱり食いたい。
でも、筋トレやっているから、食事制限は私はやってないんですけどね。
まあ、暴飲暴食を避けているくらいかな。
あと、菜食主義! ってまではいきませんが、
動物性の肉とか乳製品とかは、最近は食指が伸びません。
これはたぶん加齢のせいでしょうね(笑)
って感じで、これからはまたダラダラ日記を再開することにします。
店主も愛想がよく、ちゃんぽんも美味かったのですが、
とにかくしつこい!!!
特に一緒に同伴していた、私のツレ(女性)に対して・・・
やれ、芸能人のなんとかに似ているだの、
スリーサイズがどうたらこうたら、
好みのタイプがなんやらかんやら、、、
http://www.amaxagurume.com/index/aq.html
思いっきり悪口かいたった(^0^)
あーすっきり(*´Д`)
久しぶりに筋トレいって、グラタン作って、ワインでも飲もう
と思う昼下がりです
こんなんつくってみました。
⇒天草観光グルメ案内 | 天草観光のマル秘情報をこっそり教えます
じつはどこかに私の動画がかくれています
暇な人はさがしてみてください
ら
読者が22人も増えていた!!!
ありがとうございます
筋トレもサボっていたので
体重が増えてしまった!!!(T_T)/~~
これからは、脱力系でがんばります
おしまい
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おはようございます^^
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うーむ・・・
イイ感じです
体重も 64kg を順調にキープ
来月には
ベンチプレス
60kgに挑戦する予定です
たぶんできると思います
昨日、通算75回目行ってきたのですが
50kg x 8回 x 1セット
50kg x 7回 x 1セット
50kg x 5回 x 1セット
なんとかクリアできました
50kg x 8回 x 3セット
出来るようになれば
60kgも 上がるらしいです
まだまだ、まだまだ、ヘナチョコです
ベンチプレスには、ある程度の体重も必要である
と、総塾長から聞いていたのですが
昨日、ヒョロ~っとした
身長は俺と同じ177センチ
体重60kg の おっさんが
ベンチプレス 60kg
ヒョイヒョイ上げていました
それを目の当たりにした俺の
闘争心に火がつかないわけがない!!!
絶対あげちゃる!!!
と、話しは変わりますが
風呂上がりに、自分の身体を
バシー!!!!!っと
鏡で見たわけですよ
なんかほら、有名なAV男優の ”加藤鷹さん” って人がいるじゃないですか
自分で言うのも変ですが
『似とる・・・』
ってかんじでした
別に、その人嫌いじゃないけど
ヘアースタイル変えようかな~
ってことで
いまから、専属スタイリストww(先輩の美容室)のとこ
いってきやす
ではこのへんで
おしまい^^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^
オレの名前は
響 陽侶斗(ひびきひろと)
アキラメの悪いオトコ(^0^)
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あ、さて
タイトルの件ですが
世の中の一部には
これ
こーいう人たち
↓
↓
↓
を
蔑称したり
筋肉バカとか
ムキムキで気持ち悪いとか
ナルシストとか
多かれ少なかれ
そーいう風評があると思います
でも、オレは言いたい
『なめんなよ!』
と
まー、私は、ボディビルコンテストを目指しているわけではありませんが
ボディビルダーの方々は
やっぱすげーと思います
なぜか!?
”一晩寝て起きたら、ある日突然、筋肉マンになっていた”
ってことは、100% 無いからです
100% です
200% でもたりないくらいです
コンテストに出るために、プロの人は
てか、ボディビルダーのプロがあるかどうかは知らんけど
本気の人は
1日8時間とか、トレーニングしているそうです(総塾長談による)
だから
『なめんなよ!!』
と、言いたいわけです
筋トレ程
自分と向き合い
地味で
過酷で
つまんなくて
自分の弱いところとかと向き合ったり
いろいろ考えたり
そんなトレーニングは無いと思うからです
実際、私は、筋トレ開始して
そろそろ10カ月が経ちますが
パッと見、ほとんど変化なしです
そんな簡単に太くならねーです
そーいえば、筋トレ初日くらいに
塾長から
『40歳~の完成を目指してやったらいいんじゃ!?』
みたいなことを言われました
その時は
『はっ!?』
って感じだったのですが
今は、その意味
よくわかります
『一朝一夕で、できるもんじゃねーんだ!!!』
上記の写真の外人さんが
どんだけ、年月をかけ
栄養管理もキッチリ行い
自己管理しての
たまものだと思うからです
だから、筋肉マンを
『なめんなよ!!!』 (3回目ww)
と思うわけですね^^
あと、継続の秘訣ですが
1.ナルシストであるww
2.小さなご褒美を、自分にあげる
じゃないのかと、自己分析しています
私の場合、1はその通りです(笑)
2は、温泉です
筋トレの後は、ほぼ毎回、温泉に行きます
スンゲーリラックスできます
携帯も、筋トレの日は、家に置いていきます
誰にも邪魔されたくない
至福の時間なのです
温泉は、1回600円です
だから、ジムの塾費は無料なんですけど
だいたい、月に10回前後行くから
約6,000円の月謝 + 温泉のオマケ付き
って考えれば、安いもんです^^
ダイエットが長続きしない・・・
と、嘆いているかた
2.小さなご褒美を、自分にあげる
意識されてみてはいかがでしょうか!?
ではこのへんで
おしまい^^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^
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今日は、完璧オフ
今から図書館行く予定です
昨日、恒例の筋トレ行ってきたのですが
久しぶりに、総塾長、塾長 共
一緒の時間帯で
フォーム、メニュー、その他雑学モロモロ
教えてもらってきました
てか、昨日、初めて知ったんだけど
塾長は、俺と同じ身長 177㎝ なのに
オレ 64kg
塾長 84kg
だそうだ!!!
確かに、近くで、塾長の身体を見ると
腕とか、丸太のようで
オレの2倍くらいの太さでした!!!
あと、塾長の、『本気トレーニング』
目の当たりにしたんですけど
ハンパじゃなかったですね
だって、片手で、40kgとか上げるんですよ!!!
オレ、ベンチプレス(両手) 50kg で
いまだ、足踏み中なのに・・・
マダマダ、マダマダ
っちゅうことですね
あと、塾長は、夏に備え
新しいタンクトップを3着購入したそうですw
やっぱ、見せたいんだ~ww
と思いました
噂によると、飲み屋で、脱いだりするそうですww
オレは、ちょっとそーいうのはどうかなー!?
って感じですが
見せたい!
という思いはありますww
まー、地味で、ホント地味で、キツイトレーニング
の筋トレ
をやる人
ナルシストですねww
飲みに誘われたらどーしよー!?
一緒に、脱いだりしないといかんのかな~!?
ではでは
図書館、いってきやす
ではこのへんで
おしまい^^
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いやー
梅雨ですね
でも、梅雨が明ければ
夏だ!!!
ブログは更新していませんでしたが
筋トレは、継続してやっております^^
今までは
コレ ↓
ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト風味 360g/ザバス(SAVAS)/大豆プロテイン/送料無料ザ... |
ウエイトダウンプロテインを飲んでいたのですが
コレ ↓
大きな体づくりを目指す方向けSAVASのプロテイン[20%OFF!]ザバス プロテイン ウエイトアップ3... |
ウエイトアッププロテイン
迷っていたのですが
バナナ味ってやつがどうも苦手で・・・
どーしよーかなー!?!?
と、思案していたところ
コレ ↓
理想とする筋肉のためにザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100(バニラ風味) 360g【プロテイン CZ... |
いいのを見つけました(^0^)
しかも、バニラ風味!
俺は、アイスはバニラに限る!!!派
なんで
速攻で購入しました
コピーがいいですよね^^
『理想とする筋肉のために』
まー私の理想は
水泳選手のような感じですかね~
北島康介選手とか、スゲーいいです^^
そーいえば、今年はオリンピックイヤー
夏が待ち遠しい
ではこのへんで
おしまい^^
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さてさて、1日ずれ込みましたが
いよいよ大公開!!!です
でも、その前に、ちょっと前説におつきあいを^^
やっぱ 『継続』
なんといっても
『継続は力なり』
たぶん、今までの人生のなかで
ほぼ100パーセントの方が
1度は、耳にされたことがあるかと思います
あまりにも、本質すぎて、当たり前すぎて
あんまり意識しないというか
私も、今までは意識していなかったのですが
『継続は力なり』
↑ これ
やっぱコレなんだよな~(^0^)
一生モンの、私の座右の名にします。
そして、も一つ、お付き合いを
俺は、メンタルが弱い
すぐ、凹む
声も小さい
滑舌も悪い
しゃべくりも、あまり得意ではない
昔、営業マンだった頃もあったけど
今思うと、スンゲー無理していた気がする
つまり、社交的ではない
良くも悪くも、他人に影響されまくり
初対面の人とか、結構苦手
大勢の方の前でスピーチとか
できれば、避けて通りたい
大勢のパーティーとかより
2~3人で、部屋にこもっている方が落ち着く
そのくらい、実は内向的な性格
でも、上記のたくさんあるコンプレックスも、いずれ克服する予定だ
それで、最近気付いたこと
『1つのことを、コツコツ、コツコツ、地味~にやり続けること。諦めずに。』
これって、1つの才能というか、得意分野
だと、思えるようになった
まー、自信がついた
ってわけです
前説、長すぎましたね(≫_≪)
ではどうぞ
筋トレ9カ月の成果
ビフォー・アフター 大公開
です(※注 : 一般社会通念上、ちょっとふさわしくないモンが写っていますので、一部加工してあります。橋本市長に怒られますww。でも、私は、公務員ではナイのでいいのです。若気の至りの痕跡です。)
まず、2011年9月6日撮影
筋トレ開始前 (身長177cm、体重78kg)(過去最大体重のデブの頃)
前
後ろ
この記事を書くために、久しぶりに
上記の写真を見たのですが
我ながら、情けないというか、恥ずかしいし、見苦しい
まさに、弛んだ中年のオッサン
メタボ予備軍
このまま老い、さらばえていくのか・・・って感じ
最悪
俺が女の子だったら、抱かれたくない(笑)
続きまして、2012年1月1日撮影
筋トレ開始4カ月後 (身長177cm、体重72kgくらい)
前
後ろ
この頃は、なかなかイイ感じだと思っていたけど
今見ると、マダマダマダマダ
甘い
脂肪が残っている
そして今現在、2012年6月6日撮影
筋トレ開始9カ月後 (身長177cm、体重64kg!!!(-14kg減))
前
後ろ 1 (三角筋、広背筋、脊柱起立筋に注目)
後ろ (脊柱起立筋に注目。背骨にそったくぼみを見て下さい)
腹筋 1
腹筋 2
腹筋 3
俺が女の子だったら、抱かれたい(笑)
って感じです
いやー、我ながら、変われば変わるもんですね^^
わかる人にはわかると思います
この変化が、どんだけスゲーことなのか!!!
そして
今の身体が、いかにマダマダ、序の口であるということが!!!
ちなみに、今の体重 64kg というのは
成長ホルモンがムンムンの、高校生の時
つまり、18才の時と同じです
38才にして、18才の身体を取り戻した男
それが俺だ!!!
なんか最近は、体重が18才の頃と同じになったせいか
あの頃の野心が再び・・・
って感じで、熱く燃えています!!!
もう少し、筋肉を太く、たくましくしようかと検討中ですが
今が、スンゲーいい感じなんで
この路線で
もちろん、今後も
『継続』
します
こんな感じでしたが、いかがでしたでしょうか!?
ではこのへんで
おしまい^^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^
オレの名前は
響 陽侶斗(ひびきひろと)
諦めの悪いオトコ(^0^)
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