今日は全国で運動会やマラソン大会が開催されたようですが、
四国は台風直撃でした (ﾟдﾟlll) ｶﾞﾁｮｰﾝ
こういう時はルームランナーで室内トレーニング ε=ヽ( ﾟДﾟ)ﾉ
景色は変わんないし、汗も大量に出て退屈なんだけど、
雨の日でも走れるし、女性なら夜でも安心して練習できるので、
スゴイマシンなんだな～と感心しました (´∇｀) ｽｺﾞｲｿﾞ ｺｲﾂ
ちなみに25km走ったぞ (´Д｀υ) ｽｹﾞｰ汗ﾃﾞﾀ
10月5日 (日) トレーニング結果
ジムトレーニング
ルームランナー 距離25km
月間走行距離 80km (目標？km)
今日は台風前なのでダブルヘッダーで走っときました。
距離はまあまあいけるんだけどスピードが全然駄目だな～(*´Д｀)=з
10月4日 (土) トレーニング結果
朝ラン
JOG 距離20km
夜ラン
JOG 距離10km
月間走行距離 55km (目標？km)
最近走るのが習慣になって走らないと気持ち悪いというか、歯磨きと同じような感覚になってきた。
こうなれば、しめたもんなのか！
なんにせよ走ることが気持ちいいのは良いことだ (*´ω｀*)
10月3日 (金) トレーニング結果
夜ラン
JOG 距離10km
月間走行距離 25km (目標？km)
今日は足が少し痛くなったのでテーピングをして走ってきました。
怪我をしない足ならいくらでも走れるような気がするな～
10月2日 (木) トレーニング結果
朝ラン
JOG 距離10km 1時間05分
月間走行距離 15km (目標？km)
今朝は雨で朝ランが、できませんでした。
夜時間をつくって、少しだけ走ってきました。
10月1日 (水) トレーニング結果
夜ラン
JOG 距離5km 35分
月間走行距離 5km (目標？km)
今月は216kmで目標(200km)達成ッス！ ヽ(*´∀｀)ノ ｲｴｰｲ
練習を報告するのはあんまり好きじゃないのですが
一人で管理するより知ってもらう事で、サボる日が急激に減ったので
やっぱり報告することにしちゃいました ʅ(◔౪◔ ) ʃ ﾍﾍﾍ
来月も頑張りま～す！ ε=ε=ヽ( ﾟДﾟ)ﾉ ｳォｰ
今日は200kmの目標達成！
怪我しないようにオーバーワークに気をつけることも経験から学んでいる。
来月は前半から怪我しないように走ろう！
9月29日 (月) トレーニング結果
朝ラン
JOG 距離10km 1時間05分
月間走行距離 201km (目標200km)
いよいよ200kmリーチ！
書き込むことでサボらなくなったな～
明日も頑張ろう！！
9月28日 (日) トレーニング結果
朝ラン
JOG 距離15km 1時間33分
月間走行距離 191km (目標200km)
今日は幼稚園の次男の運動会でした。
かけっこは2番でしたが、リレーは1番だったので家族で褒めてあげました。
運動会日和でよかったです。
9月27日 (土) トレーニング結果
夜ラン
JOG 距離10km 1時間03分
月間走行距離 176km (目標200km)
今日は健康診断に行ってきた。
気になるのは内臓脂肪が多いということ。
確かに腹筋とかしてもなかなかお腹の形が変わらない。最近走り込んでいるのに体重が減らない。といった年をとったせいかどうか分からないような現象が起きている。
いろいろ調べて健康な体になろう。
9月26日 (木) トレーニング結果
朝ラン
インターバル 3分-6分×7本
距離15km 1時間30分
月間走行距離 166km (目標200km)
