ダイエットに失敗した人集まれ！高橋久美子の井戸端ダイエット

おはようございます。高橋です。

今朝は、ものすごく晴天で昨日にもまして
気分上々です

春に近づくにつれて、ダイエットに取り組む人が
増えてきますね！

今までは、厚着をしてごまかせたりしてましたが・・・

今日から「ダイエットする！」と宣言をする姿は
私を含め言ってきただろうし、言っている人を見たこと
があるのではないでしょうか？＾＾

でもなぜ？続けることが出来ないのでしょうか?
それってダイエットって一人で孤独に取り組む
イメージが強いし、実際、孤独だったりする。

それに、達成感をえらるのは数ヵ月後だったりと
モチベーションを保つのが大変だっりするんですよね！

小さな出来た！を見つけることって、意外となれていな
いので大変だったりします。
小さな出来た！を見つける習慣がつけば、ダイエットへ
の取り組み方も変わってくると思います。

一人ではムリ!と思っている方は、一緒に取り組んで
行きましょう。
気軽にメッセージをください。

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高橋です☆-( ^-ﾟ)v

今月は、PC作業がとても多くて机に向かって
8時間はあっという間に過ぎてしまいます

当然のことながら、ず～っと座っているので
お尻が痛くなったり、目が痛くなったりと
体が運動しろよ！と言い始めます。

もちろん、適度な休憩を取りながら志事をして

いかないと、体のバランスが悪くなるので
皆さんご注意くださいね

そんなこともあり、時間をみてストレッチ運動を

取り入れております

多少の筋肉がないと、脂肪が燃焼しづらい事は

皆さんお分かりだと思いますが、少しサボって
いたようです（笑）

ちなみに今日のストレッチメニューです

・腹筋1セット15回×4（午前・午後各2セット）

・足上げ前　10回×2

・足上げ左前右　10回×2

・うつぶせ足上げ　10回×2回

こんな感じのメニューを、体がイライラし始めたとき

などに取り入れてみました

最近のオサボリで、体脂肪が少々気になります

皆さんも一緒に取り組んでみませんか？

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