こんにちは！！
10月29日GARDEN東京の定例練習会
この日は久しぶりに品川の運河沿いを走りました
集合は品川シーズンテラスのテンオーバーナイン（佐藤コーチお元気かな）
そこから芝生の上でMaikoの美背中メイクストレッチをして
しっかり肩甲骨を動かしていきます
なんだか鳥さんみたい・・・ｗｗ
その後に品川の江南橋を渡り運河沿いを3周くるくるしました
途中雨が降ったんですが
とても気持ちよく走れて
皆もサクサク走れて、、
気づいたら７・５キロ！！
これって坂がない道だからっていうのもありますが
あきらかに
Maikoの肩甲骨ストレッチのおかげなんじゃない？？
先に肩甲骨の可動域を広げてあげることで
ランニングってとっても楽に出来るんです
次回も絶対最初にやってもらおう！！
私はその後に荷物をとりに帰る為にそのまま走って帰宅
これで軽く10キロはいったんではないかな～＾＾むふ
その間皆で楽しそうな写真を撮っていましたよ・・・
で、懇親会
今回はタイ料理～♡
そして最後に・・
サプライズバースデーケーキ
ああああ
もお～
嬉しいよお〜
今のGARDENがあるのはみゆみゆのおかげだから
ありがとう＾＾
毎月本当にこの日を楽しみにしてるんだよ
て言って貰えて
あーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
泣きそうだなあ
GARDENやってよかったな。
は！！気づけば20時
感動を噛みしめる間もなく
ケーキを頬張り
Maikoと品川バスターミナルへ
夜行バスに乗り込み
向かう先は鳥取県
バスが到着してそのままGARDEN山陰発足ランニングイベントです
maikoの美背中メイクレッスン
次回は11月19日
15時から
next赤坂
http://next-akasaka.com/#aboutnext
にて開催です
美背中メイクトレーナーmaikoのblog