生大根ジュースでダイエット！？

おはようございます

昨日もバレーボール頑張ってきましたよ～～

最近は筋肉痛が無くなってきたので、次の日もすっきりと起きられ元気いっぱい

最後の練習で、明日は試合

ベンチなので出番はあんまりないと思うけど、応援や審判などやることいっぱい

頑張りたいと思います

試合の後は打ち上げ・・・これが楽しみだったりして・・・

勝利の美酒が飲めますように・・・

バレーボールを始めて、ダイエットにすごく関心を持つようになった私

食事制限と運動が一番ダイエットに効きますよね

そんな時、本屋さんで見つけた

「生大根ダイエット」という本

やせてヘルシー！　生大根ダイエット―1回、たった300g食べるだけ！ (主婦の友生活シリーズ)/主婦の友社

￥880

Amazon.co.jp

　　　　　　　　　　　　　一日一回300ｇ食べたらいいの？

それなら出来るんじゃない～

やせるためには

適度な運動をすることと、食べ物選びに気をつけることが必要で、

①低カロリーである

②弱アルカリ性～アルカリ性である

③エネルギー代謝を促進するビタミン、ミネラルが豊富である

④腸で解毒しやすいこと

⑤水分が豊富であること

⑥消化酵素が豊富であること

⑦抗酸化植物であること

以上を満たした食品をとれば自然とやせやすくなり、

生大根にはこれらのポイントをほぼ満たしているすぐれた食物

健康的に綺麗にやせて、病気にもなりにくくなる。。。

まさに理想のダイエットではありませんか・・・

たとえ、大根でもお腹いっぱいになるなんて・・・

このダイエットならできるかも・・・

と、大根を買いこんで、すぐに実践

しかし、大根300ｇをあなどるなかれ・・・

スライサーでスライスしたらどんぶり1杯はあります

おろしだいこん、とんでもない量です

何度か食卓に乗せ、冷しゃぶなどと一緒に食べたり、サラダと一緒に食べたりしましたが

大体ぽん酢やドレッシングで食べますが、毎回毎回だと味にあまり変化がなく、

かと言って変わった味は食べにくくて沢山食べにくいし・・・

そこで、本に載ってたジュースで飲もうということで

最近は毎朝ジュースで飲むようにしました

でも、初めはこの本のレシピだけでは大根臭さや苦みが気になり

長続きしないかも・・・・と挫折しそうでしたが・・・・

でも

自分流にアレンジして特製ジュースを作ったら

お・・・おいし～～～

これなら続きそうです

朝から腹もちが良く、朝はこの大根ジュースだけで充分

フルーツも入れて酵素をたっぷり取って、

代謝アップ、消化促進、血液サラサラ効果アップです

なあさんの今朝のジュースは

生大根、キウイ、バナナ、小松菜、はちみつ、無調整豆乳

これらをミキサーでウィーンと撹拌して

パパと一緒に頂きました

パパも一緒にダイエットですよ～

超おいしくって、朝から元気いっぱいになってます

今日はＲＩＮちゃん 教室のお花のレッスン

ヘルプでｐｅｎｓａｋｉ ちゃんも来てるので、またいっぱい教えてもらいまぁす

ではでは、今日も素敵な一日を・・・