冬支度といえば、
真っ先に思い浮かべるのは、コートやダウン、セーターなどの衣類をそろえること。
そして、エアコンやストーブなどの暖房器具を用意することですよね
中には、カーテンも断熱性の高いものに変えるなど、インテリアに工夫をこらすと
いう方もいるでしょう。
こうした環境面の冬支度もとても大切ですが、それと同時にぜひ進めたいことがあります。
それは、ご自分の「体」の冬支度です
もともと私たちの体には、
「温度調節」の機能があります。
寒いときに体温を上げて、
暑いときに体温を下げる機能です
たとえば、寒いときに身体が震えて
鳥肌が立ちますよね。
あれは、体の熱が外へ逃げないように
毛穴が閉じることによって起こる現象です。
立毛筋という皮膚の筋肉が収縮することで、毛穴をふさいでいるのです。
逆に、暑いときは汗を出して、
汗が蒸発するときのエネルギーで
身体を冷やそうとする作用が働きます☆
残念ながら、現代人はこうした
体温調節の機能が鈍くなっています。
それは、冷暖房への過度の依存や
生活習慣の乱れによって自律神経の
バランスが崩れていることが、
大きな原因だと考えられています
体温調節の機能低下が招く
大きな弊害が、《低体温》です
《低体温》とは、１日を通じて体温が
おおむね３５度台と低めにとどまっている状態のことですが、最近、低体温の人が増えており、子供にも広がっているといいます。
全国の小児科医を対象に行ったアンケート調査では「低体温の子どもが増えている」との回答が８割近くを占めたそうです。
《低体温》になると、免疫力が低下します。体温が1度下がると免疫力は30％
ダウンすると言われています
体内でウイルスや細菌、異物が増殖しても、免疫機能を持った白血球が十分に機能できず、病気になりやすくなるのです
《低体温》を解消するには、お腹を温めることが効果的です
腸が温まって活発に働くようになれば、
血液循環、新陳代謝、解毒作用が盛んになります。
【へそヒーリング】は、
お腹を刺激することで、腸に流れる血液をポンピングし、全身に循環させる健康法です
数分のへそヒーリングで、お腹から手足の先まで温かさが広がっていくのを感じることができます
また、へそヒーリングの前後に脳波測定を行った結果、脳波が安定し、緊張が和らぐことが分かりました
こうしたへそヒーリングのリラックス効果により、自律神経のバランスが回復し、
本来の体温調節機能が回復することが期待できます
衣類・暖房器具と一緒に『体の冬支度』を
ぜひへそヒーリングで始めませんか
◆◆下曽根スタジオから
11月、12月 講座のお知らせ◆◆
『おへそ健康法ってご存知ですか？』
日時:11月27日（日）
15：30～16：30
会場：ウィズ行橋 2F 研修室4
（824-0063 行橋市中津熊501)
参加費:500円
『へそから始まる腸の健康 市民講座』
日時：11月.12月 第2.4水曜日
14:00～15:00
会場：イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
参加費：500円
『腸内環境を整え！体質改善しましょう！』
日時：11月26日（土）16：00～18：00
会場：イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
参加費：1000円
対象:運動が苦手だけど、体を動かしたい方にお勧めです(^ ^)
『年末企画！
体と心の断捨離しませんか？』
日時:12月3日(土)、4日(日) 14:30〜16:00
会場:イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
参加費:1000円
対象:老若男女どなたでも簡単に出来ます(^ ^)
イルチブレインヨガの新発想エクササイズで、元気ハツラツkidsにチェンジ
冬休み企画
～体と心をほぐして集中力アップ講座～
日程:12月25日〜27日
13:30〜14:30 (全3回)
会場:イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
参加費: 2000円
対象学齢: 小4〜中2
定員: 10名(先着順)
いずれもご予約・問合せ：093-472-0607
Mail: brshimosone@gmail.com
イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
〒800-0225
北九州市小倉南区田原3‐1‐18 102
093-472-0607
真っ先に思い浮かべるのは、コートやダウン、セーターなどの衣類をそろえること。
そして、エアコンやストーブなどの暖房器具を用意することですよね
中には、カーテンも断熱性の高いものに変えるなど、インテリアに工夫をこらすと
いう方もいるでしょう。
こうした環境面の冬支度もとても大切ですが、それと同時にぜひ進めたいことがあります。
それは、ご自分の「体」の冬支度です
もともと私たちの体には、
「温度調節」の機能があります。
寒いときに体温を上げて、
暑いときに体温を下げる機能です
たとえば、寒いときに身体が震えて
鳥肌が立ちますよね。
あれは、体の熱が外へ逃げないように
毛穴が閉じることによって起こる現象です。
立毛筋という皮膚の筋肉が収縮することで、毛穴をふさいでいるのです。
逆に、暑いときは汗を出して、
汗が蒸発するときのエネルギーで
身体を冷やそうとする作用が働きます☆
残念ながら、現代人はこうした
体温調節の機能が鈍くなっています。
それは、冷暖房への過度の依存や
生活習慣の乱れによって自律神経の
バランスが崩れていることが、
大きな原因だと考えられています
体温調節の機能低下が招く
大きな弊害が、《低体温》です
《低体温》とは、１日を通じて体温が
おおむね３５度台と低めにとどまっている状態のことですが、最近、低体温の人が増えており、子供にも広がっているといいます。
全国の小児科医を対象に行ったアンケート調査では「低体温の子どもが増えている」との回答が８割近くを占めたそうです。
《低体温》になると、免疫力が低下します。体温が1度下がると免疫力は30％
ダウンすると言われています
体内でウイルスや細菌、異物が増殖しても、免疫機能を持った白血球が十分に機能できず、病気になりやすくなるのです
《低体温》を解消するには、お腹を温めることが効果的です
腸が温まって活発に働くようになれば、
血液循環、新陳代謝、解毒作用が盛んになります。
【へそヒーリング】は、
お腹を刺激することで、腸に流れる血液をポンピングし、全身に循環させる健康法です
数分のへそヒーリングで、お腹から手足の先まで温かさが広がっていくのを感じることができます
また、へそヒーリングの前後に脳波測定を行った結果、脳波が安定し、緊張が和らぐことが分かりました
こうしたへそヒーリングのリラックス効果により、自律神経のバランスが回復し、
本来の体温調節機能が回復することが期待できます
衣類・暖房器具と一緒に『体の冬支度』を
ぜひへそヒーリングで始めませんか
◆◆下曽根スタジオから
11月、12月 講座のお知らせ◆◆
『おへそ健康法ってご存知ですか？』日時:11月27日（日）
15：30～16：30
会場：ウィズ行橋 2F 研修室4
（824-0063 行橋市中津熊501)
参加費:500円
『へそから始まる腸の健康 市民講座』日時：11月.12月 第2.4水曜日
14:00～15:00
会場：イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
参加費：500円
『腸内環境を整え！体質改善しましょう！』日時：11月26日（土）16：00～18：00
会場：イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
参加費：1000円
対象:運動が苦手だけど、体を動かしたい方にお勧めです(^ ^)
『年末企画！体と心の断捨離しませんか？』
日時:12月3日(土)、4日(日) 14:30〜16:00
会場:イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
参加費:1000円
対象:老若男女どなたでも簡単に出来ます(^ ^)
イルチブレインヨガの新発想エクササイズで、元気ハツラツkidsにチェンジ冬休み企画
～体と心をほぐして集中力アップ講座～
日程:12月25日〜27日
13:30〜14:30 (全3回)
会場:イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
参加費: 2000円
対象学齢: 小4〜中2
定員: 10名(先着順)
いずれもご予約・問合せ：093-472-0607
Mail: brshimosone@gmail.com
イルチブレインヨガ下曽根スタジオ
〒800-0225
北九州市小倉南区田原3‐1‐18 102
093-472-0607