産後体型が「美姿勢ママ」へ輝く!スタイルUPレッスン二子玉川教室

初産でも陣痛開始から5時間での出産、13kgも増えたけど産後にズボンを2サイズダウンさせた、現役ママが教えるバレエストレッチ&ピラティスヨガ二子玉川教室 Hug&Smiley です。 お子さまの良好な発達を促す体操もしながら、親子で一緒にリフレッシュしてみませんか?


テーマ:
●【新企画】愛情たっぷりで育った子供は、どんな大人に成長すると思いますか?

アイコンママブロネタ「子どもの習いごと」からの投稿



こんにちは。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター
中山知子です。


保育スタッフの山村さとみ先生が、来年1月に新企画始めます^^

もしよかったらぜひご参加下さいませ。

メッセージ預かっているので、ご紹介しますね。


↓(ここから)↓


子育て中に、こんなこと思いませんか???

・毎日、お世話の繰り返し

・ベビーマッサージって面倒

・赤ちゃんとどんな遊びをしたらいいの?

・泣いてばかりで困っちゃう

・他のママさんに聞いてみたい。

等々


日頃から赤ちゃんと向き合っているつもりでも、お世話で一日が終わって・・・。

悶々とあっという間に過ぎていく時間。

もったいないですよね~。


赤ちゃんは元気に産まれてくれた!
それこそが奇跡です。

『ありがとう♡産まれてきてくれて』

その気持ちを10年後、20年後のお子さんの為に、“今”伝えましょう!


“愛情ホルモン”と呼ばれるオキシトシンをたっぷり出すのには、赤ちゃんと触れあう事が一番。

オキシトシンが出やすい体にしてあげれば情緒が安定し、ポジティブでチャレンジ旺盛な、そして抵抗力のある大人になっていきます。


ママ&ベビー


ベビーマッサージでたっぷりスキンシップをとって、知育遊びを含む“ふれあい遊び”にチャレンジ!

仕上げは誰にも負けない“リズム感”をリズム遊びで。


45分間ですが、途中、泣いたり、授乳したりオムツ替えなども自由にしてくださいね。

ベビーマッサージは気軽にお家でもやっていただけるよう、お洋服を着たまま行います。


レッスン後は、ママさん達の子育ての悩みを話し合ったり、情報交換などもしましょ。

これから、幼児教室に通うかどうかを考えていたり、お家でどう遊んでいいか分からない、という方も是非、ご参加くださいね。


『良い芽を出すには畑をしっかり耕す』

ぜひ一度遊びに来てくださいね。


それでは詳細です。

*ベビーマッサージ&ふれ合い遊び*

<日時>
1月11日(水)14時30分~
1月25日(水)14時30分~

各45分


<対象>
生後3か月頃~あんよ前の赤ちゃん


<料金>
1,500円+税


<場所>
おうちサロン
詳細はお申込み後にお伝えします。


<担当>
山村さとみ

さとみ先生


お申込みはこちら




↑(ここまで)↑



↓こちらも合わせていかがでしょうか?

チラシ表

チラシ裏



お申込みはこちら
⇒ 遊びながら脳力・能力発見!親子教室 お申込みフォーム



●お家で子供と何しようかな?

●知育ってどんな事すればいいの?

●知育教室に通う前に様子を見たいわ。

●知育教室に通っているけど、もう少しやりたいわ。

などなど、難しいプログラムや月謝がどうとか・・・。

まずは気軽に参加して、ぜひお確かめ下さい。


お子さんと身体と脳内を動かして楽しめる親子教室です。

◎身体を使う
◎歌とリズム
◎脳を目覚めさせる

3つをテーマに遊びます。


ご参加、お待ちしております。


担当  山村さとみ





今後ともぜひ、さとみ先生の講座もお楽しみ下さいね。


もしご興味お持ち下さいましたら、ぜひ一度単発でも大丈夫ですので、お気軽にご参加されてみて下さいませ。

真心込めてサポートさせて頂きますよ^^



あなたも「10年、20年後のお子さまへ今出来る最高のプレゼント」を贈ってみませんか?
⇒ 遊びながら脳力・能力発見!親子教室 お申込みフォーム


ご縁のあるあなたと一緒にレッスン出来る日を、楽しみにしています^^


tomoko







いつもご訪問ありがとうございます。

二子玉川教室では、世田谷区にお住まいの子育て奮闘中のママたちを中心に、玉川、瀬田、用賀、中町、鎌田、岡本、桜新町、弦巻、等々力、祖師ケ谷大蔵などからお越し頂いております。

産前産後ケア、親子体操、マタニティバレエ、産後バレエ、ヨガ棒エクササイズ、肩甲骨ヨガetc、気持ち良く体を動かしてリフレッシュしてみませんか?

出張講師も承っておりますので、お気軽にお問合せ下さいませ。



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●脚を細くしたいのなら、まずはこれ!【美脚セルフケア】

アイコンママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿


今日もお疲れ様です。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター
中山知子です。


最近ご案内している「美脚セルフケア」。

やっぱり効果的に脚を細くし、更に「美姿勢」を手に入れるためには、絶対やった方が良いって実感しています!


昨日、私が習った「美脚セルフケア」の先生のスタジオにて、「美脚整体」なるものを受けてきました。

最近パソコン作業が多すぎて、自分のカラダの張りを感じていました。

実際に「美脚整体」を受けてみたら、どんな効果を体感できるのか?自分のカラダで知れる良い機会だと思ったのでお願いしました。

自分のカラダで感じてみて、良い感覚を学ばせて頂こう!というつもりだったんですね。

が、しかし、

私の脚の張りのひどい個所は・・・かなり痛くて(>_<)

キャーキャー言いながら、学ぶ所じゃなかったです(;^_^A


我ながら、日頃のセルフケアの甘さを思い知らされましたぁ(苦笑)

でも、楽しかったですよー^^

あ、決してドM発言ではありません(笑)

カラダのことや教室のことなど共通の話題が多かったので、先生と色々お話ししてる内に、脚だけでなく、心もほぐして頂けた気がしました。


緊張すると、それだけで力んでしまいがちですよね。

ほぐしたい脚もほぐれにくくなります。

共通の話題で共感できると、心のカギが一つ一つ開いていくので、カラダを自然と委ねることが出来てきます。

内側からほぐれてくると、筋肉もプルンプルンに柔らかくなってくれちゃいます。

余計な力が抜けて、張りや縮こまりが解消されると・・・

本当に不思議です。


美脚ビフォーアフター3


腰の位置が一つ高くなって、脚が10センチも長くなったような気がするくらい、骨盤から楽に脚が抜き出てきました。

やや外側へ開きたがっていた左脚も、真っ直ぐ閉じてくれていました。

軸も通っていて、重心がヨガ棒レッスン後のような、かなり高いポジションで肋骨も抱えられていました。

それも無理のない、楽な姿勢で、です^^


カラダを緩めて、ほぐすだけで、かなり良い姿勢へと勝手に自然と調整されちゃう感じでしょうか。

本来あるべきポジションへと戻ってくれたのだと思われます。

この感覚を維持できれば、腰痛・肩こり・むくみ・冷え性などなど、色々なストレス全てと縁遠くなるのではないでしょうか。


力は必要なく、ただそこに骨格を積み重ねているだけ。

そのために必要な深層筋が結果として働いてくれているだけ。

無理のない、楽な姿勢が、つまり「美姿勢」となっているだけ。

この感覚、本当に大事です。

ぜひ身につけて、コントロールできるようになりたいものです。


脚を細くしたいのなら、まずは自分で自分の脚を触って感じてみましょう。

筋肉の張りなど感じたら、そこを念入りにほぐしてみて。

カラダの声を触って感じ取ってみましょう。

毎日触れていれば、だんだん些細な変化でも気づくようになってきます。

ぜひカラダを大事に労って欲しいと思います。


2016年もあと1ヶ月切りました。

一年の疲れがドッと出ちゃう前に、できる限りのセルフケアで疲れを溜め込まないようにすることをオススメ致します^^



「美姿勢ママ」に輝く産後ママさんたちが、眩しいくらいたくさん溢れていきますように☆


*「美脚ケア」モニターは、12月レッスン迄!

ヨガ棒レッスンご参加が条件となっております。

12月レッスンまでの特別無料体験期間なので、もし「美脚ケア」モニターにご興味お持ちでしたら、ヨガ棒レッスンも一緒にご体験願います。

1レッスンで「美姿勢ママ」へとなれちゃうヨガ棒レッスンはこちら
⇒ 産後体型が美しく引き締まる!少人数・保育スタッフ付き安心レッスン【ヨガ棒エクササイズ】


もしご興味お持ちでしたら、こちらもご覧下さいね。
⇒ あなたの為だけの産後ダイエット無料カウンセリング【子連れ可!美姿勢ママ☆スタイルUPレッスン】



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●足のつけ根がとても軽くなってビックリしてます【美脚セルフケア】

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今日もお疲れ様です。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター
中山知子です。


先日ご案内していた「美脚セルフケア魔法の手」のモニターですが、早速お申込み下さったママさんがいらっしゃいました^^

まずは、この写真をよ〜くご覧下さいね。

美脚ビフォーアフター1


脚が真っ直ぐ整ってきて、脚の隙間も減って、なんだか全体的に細くなったように見えませんか?


こちらのママさんは、カラダの重心が前に傾いていて、それを太ももで支えていたので、とても太ももがガチガチに張っていました。

なので、とにかく太ももを緩めていきました。

ふくらはぎも、だんだんマシュマロみたいに柔らかくなって、太ももの張りも改善されてきたら、いつの間にかカラダの重心も真っ直ぐに整ってくれていました。

本当に、真心込めて、ほぐしただけで、これだけの効果が得られるなんて!

素敵過ぎましたー^^


やっぱり、カラダに余計なストレスを与えたり、固めたり、張ったままにしちゃうのは、脚が太くなる原因につながるんだなぁ〜って実感です。

そして、姿勢への変化にも影響があるんですよね。

重心のかけ方一つとっても、脚を太くする原因につながるし、カラダの柔軟性にも関わってくるんだって分かりました。


ママさんから嬉しいご感想も頂いたので、ご紹介しますね^^


<C.Hさまのご感想>

問1. 「美脚ケア」を体験してみて、率直な感想は?

足のつけ根がとても軽くなって、びっくりしてます。



問2. 「美脚ケア」をしてみて何か変化はありましたか?良かったこと&嬉しかったことなどあれば、その時の気持も一緒に教えて下さい。

膝の上の筋肉の張りが減って、足が真っ直ぐになって嬉しいです。



問3. 逆に内容や講師に対して残念に思うことがあれば、些細なことでも良いので教えて下さい。

特にないです。



問4. やってみようか検討中の方へオススメしたいことなどもあれば教えて下さい。

本当にラクになるので、実感してみて下さい。




Cさん、嬉しいコメントばかり、本当にありがとうございます!

姿勢がとても素敵に整って、私も本当にビックリしつつも嬉しかったです^^

股関節も柔らかくなりましたよね〜。

太ももの張りが減ってきたのが、柔軟性を高めてくれたのだと思います。

一緒にお話しながらほぐしていき、筋肉の変化を一緒に体感させて頂けて、確認しながら行なえたので、とても楽しい時間でした^^

Cさんにも、たくさん喜んで頂けて、私も「魔法の手」への自信がついてきちゃいましたよー。

本当にありがとうございました!

またぜひ一緒に、楽しみながらメンテナンスしていきましょうね^^



「美姿勢ママ」に輝く産後ママさんたちが、眩しいくらいたくさん溢れていきますように☆


ちなみに、「美脚ケア」のモニターは、ヨガ棒レッスンご参加が条件となっております。

12月レッスンまでの特別無料体験期間なので、もし「美脚ケア」モニターにご興味お持ちでしたら、ヨガ棒レッスンも一緒にご体験願います。

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●【最新ご予約状況】冬の親子レッスン満席御礼!産後バレエ・ヨガ棒レッスン残わずか!


今日もお疲れ様です。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター中山知子です。


【最新ご予約状況】

12月・来年1月の冬レッスンは、既にメール会員さまより優先的にご案内させて頂いております。

親子レッスンに関しましては、既に満席御礼!となっております。

ご予約頂きました皆さま、誠にありがとうございます!

とっても嬉しいです^^

キャンセル待ちの方を対象にした追加開催も決定しました。


一般の方は、来年1月分は12月5日(月)よりお申込み受付開始致します。

12月分は既にお申込み頂けます。

残席わずかのクラスもございますので、もしご興味お持ち下さいましたらお早めに下記より、ぜひお申込み下さいませ。

もちろん、キャンセル待ちも受付ております。

新スタジオ


●二子玉川おうちサロン
子連れOK!ヨガ棒エクササイズ

・姿勢改善系スローストレッチ

12/ 5(月)・・・× 満席御礼!キャンセル待ち可
12/ 6(火)・・・○ 残2
12/13(火)・・・○ 残2
12/20(火)・・・○ 残2
12/26(月)・・・× 満席御礼!キャンセル待ち可

1/16(月)・・・○ 残3
1/17(火)・・・○ 残2
1/23(月)・・・○ 残3
1/24(火)・・・○ 残2
1/31(火)・・・○ 残2

お申込みはこちらから


・ヨガ棒バレエ(脂肪燃焼系)


12/ 2(金)・・・○ 残2
12/ 7(水)・・・○ 残2
12/ 9(金)・・・
× 満席御礼!キャンセル待ち可
12/16(金)・・・○ 残3
12/21(水)・・・
× 満席御礼!キャンセル待ち可

1/11(水)・・・○ 残1
1/13(金)・・・○ 残1
1/18(水)・・・○ 残1
1/20(金)・・・○ 残1
1/27(金)・・・○ 残1

お申込みはこちらから



マタニティバレエ

12/ 5(月)・・・○
12/19(月)・・・○

1/16(月)・・・○
1/23(月)・・・○

お申込みはこちらから



産後バレエ

12/ 5(月)
・・・○
12/26(月)
・・・○

1/23(月)・・・○

お申込みはこちらから



<無料カウンセリング&個人レッスン体験>

12/17(土)・・・○ 時間応相談
12/26(月)・・・○

1/16(月)・・・○
1/18(水)・・・○
1/30(月)
・・・○

お申込みはこちらから



「やる気」を引き出す「キラキラ輝く能力」発見!親子教室

・イルカクラス(あんよ〜3歳)

12/ 7(水)・・・○
12/ 9(金)・・・○ 残3

1/13(金)・・・○



・メダカクラス(0歳3ヶ月〜あんよ)

12/ 2(金)・・・○
12/16(金)・・・○

1/20(金)・・・○


お申込みはこちらから





親子体操「バランスをとる」


●知育遊具スペースゆずきッズ
産後ママストレッチ&親子のふれ合い遊び

12/19(月)・・・× 満席御礼!キャンセル待ち可

1/30(月)
・・・× 満席御礼!キャンセル待ち可


キャンセル待ち多い為、追加開催決定!

1/25(水)
・・・○ 残2

2/ 6(月)・・・
× 満席御礼!キャンセル待ち可


お申込みはこちらから


メール会員さま優先予約受付後に、ブログからもお申込みできるようになりました。

もしタイミング良く、ご縁のある方とお会いできましたら、とっても嬉しいです^^

お申込み、お待ちしております。


また、2017年1月レッスンにつきましては、年末でバタバタすると思うので、メール会員さま優先にてご予約のご案内をさせて頂いております。

ブログからの一般お申込み開始は12月5日(月)〜とする予定です。

もし早めにご予約されたい場合は、こちらよりご登録されておいて下さいね。
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もちろん無料配信・解除自由ですので、ご安心下さいね。


真心込めてサポートさせて頂きますよ^^

どうぞよろしくお願い申し上げます。


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●骨を意識することが大切だと分かりました【ヨガ棒レッスン】

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今日もお疲れ様です。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター中山知子です。


先日のヨガ棒レッスンへ体験にお越し下さったママさんより、素敵なご感想を頂きました〜。

またご紹介させて下さいね^^

ヨガ棒レッスン112502


<R.Kさまのご感想>

問1. 私の教室に参加しようと思った決め手は?

産後の体型戻しの為、参加しました。

また子連れ可だったので、親子で気分転換できたらと思いました。



問2. 参加する前と後では何か気持ちや体に変化はありましたか?良かったことや嬉しかったことなどもあれば教えて下さい。

発汗できて、とてもスッキリしました。

ポーズをキープするのに集中することで、すごく気分転換できました。

骨を意識することが大切だと分かりました。




問3. 逆にレッスン内容や講師に対して残念に思うことがあれば、些細なことでも良いので教えて下さい。

特にありません。



問4. これから参加しようか検討中の方へメッセージがあればお願い致します。

子連れで楽しくエクササイズできます。

少人数制で、子供も目の届くところで保育士さんが見ていてくれるので、安心して楽しめると思います。



問5. 他にも何か企画して欲しいご要望などございましたら、ご自由にご感想願います。

とても良いレッスンをありがとうございました。

今後ともよろしくお願いします。


Rさん、嬉しいコメントばかり、本当にありがとうございます!

とても良い気分転換ができたご様子で、私も嬉しいです^^

背もスラリとされていて、モデルさんみたいなママさんでしたが、産後体型への悩みは皆さんと同じように下半身周りだそうです。


今までと違う体型になってしまうと、戸惑う方も多いのではないでしょうか?

産後すぐに体型が戻れば着られたであろう洋服が着られなくなる・・・

太ももやお尻で引っ掛かってスカートやズボンが履けない・・・

ショッピングも楽しめない・・・

そんなお悩みはお持ちではありませんか?


産後間もない時期は特に、骨盤が元の位置へ戻ろうと頑張っている時期ではあるけれど、その早さは人それぞれですし、日頃の姿勢によっては凝り固まったまま、戻る速度が激減速してしまう(汗)

なんてことも、あり得るのです(;^_^A

そうすると、体重が戻ったとしても、開いたままの骨盤の所為で洋服が着られないということもあったりします。

だからこそ、体重を落とそうと頑張るよりもまず、緩やかに戻ろうとしている骨への意識を高めてあげることの方へ注力した方が効果的なのです。


私はいつもレッスンでは、骨発進でイメージしながら動くようにお伝えしています。

その方が産後ダイエットへの近道となるからなんですね^^


Rさんにも、その骨への意識の大切さが伝わっていて、本当に嬉しくて、ご感想を読んで、にんまりしちゃいました^^

自分の狙っていたことが伝わるのって、こんなに嬉しいことってないですね。

この日は一日テンションMAXでしたよー(笑)


Rさん、分かって下さって、本当にありがとうございます!

そして次回レッスンもその場でお申込み下さって、重ねてお礼申し上げます。


後日Rさんから、ヨガブロックとテニスボールを購入して自宅でもケアするというメールを頂きました!

旦那さまにもヨガ棒レッスンの様子の写真を見せて「いいね」と言って頂いたとか。

とっても素晴らしいことですね^^

ご家族のご協力も得られた上に、更に美意識の高いママさんは、効果が出るのも早いことでしょう。

次回お会いする楽しみが増えました^^

ぜひまた一緒に、楽しくメンテナンスしていきましょうね。




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「美姿勢ママ」へ加速するレッスンはこちらです。
⇒ 産後体型が美しく引き締まる!少人数・保育スタッフ付き安心レッスン【子連れ可!ヨガ棒エクササイズ】

⇒ 最新ご予約受付状況を確認して申込む

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●【満席御礼】来年1月ゆずきッズ親子レッスン申込み受付開始後28分で満席となりました(汗)



今日も一日お疲れ様です。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター中山知子です。


本日20時に申込み受付開始した、来年1月のレッスンご予約ですが・・・

月1企画の知育遊具スペースゆずきッズでの親子レッスンが、わずか受付開始28分で満席となっておりました!

こんなの初めての経験で、先ほどパソコンを開いて、登録通知メールがたくさん届いていて、かなり焦りました(;^_^A

申込みフォームへのアクセスが集中したせいで開けずに、困惑されたママさんもいらっしゃたようでした。

本当に大変申し訳ございませんでした。


ただいま、キャンセル待ちの方も大変多く、こんなにお申込み頂けるとは思ってもいなかったので、嬉しい反面、ご参加叶わなかったママさんたちに申し訳ない気持で一杯で・・・。

別日にて追加開催をすることに決めました!

現時点でキャンセル待ちお申込みして下さったママさん対象に、別日日程のご案内を改めて個別にメールにて送らせて頂きます。

もし先にこちらのブロブをご覧下さっておりましたら、キャンセル待ちをされているママさんは、今暫くお待ち下さいませ。


ちょっと焦ってしまって、こんな時間にブログでお知らせをさせて頂きました(;^_^A

また改めてご案内させて頂きます。

取り急ぎ告知にて、失礼致しました。

どうぞよろしくお願い致します。



親子レッスン083106
親子レッスン082902親子レッスン0831

親子レッスン082908

親子レッスン092601




真心込めてサポートさせて頂きます^^

どうぞよろしくお願い申し上げます。


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●【今夜20時受付開始!】来年1月レッスンご予約のご案内です。

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こんにちは。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター
中山知子です。


いつもご利用下さり、誠にありがとうございます!


師走へとなりつつありますが、元気に年の瀬も過ごせるように、今から体力UPしていきましょうね^^

ぜひ一緒に楽しんでまいりましょう!

それでは、2017年1月レッスンスケジュールをご案内させて頂きます。

新スタジオ


<二子玉川おうちサロン:子連れOK!ヨガ棒エクササイズ>

(子連れOK!姿勢改善&脂肪燃焼系クラス)

●1月11日(水) 脂肪燃焼系ヨガ棒バレエ
●1月13日(金) 脂肪燃焼系ヨガ棒バレエ
●1月16日(月) 姿勢改善系スローストレッチ
●1月17日(火) 姿勢改善系スローストレッチ
●1月18日(水) 脂肪燃焼系ヨガ棒バレエ
●1月20日(金) 脂肪燃焼系ヨガ棒バレエ
●1月23日(月) 姿勢改善系スローストレッチ
●1月24日(火) 姿勢改善系スローストレッチ
●1月27日(金) 脂肪燃焼系ヨガ棒バレエ
●1月31日(火) 姿勢改善系スローストレッチ


*基本、火金3回ずつ、月水2回ずつ

*火金クラス10時15分〜11時45分

*月クラスは10時00分〜11時15分

*水クラスは9時45分〜11時15分

*月は3名さま、火水金は4名さままでの少人数制

*ヨガ棒バレエは、通常のヨガ棒レッスンの内容にバレエの要素を多く取り入れた、脂肪燃焼系の代謝アップクラスになります。

*気持ち良い汗をかいて、カラダ中のデトックスをされたい方にオススメです。



ヨガ棒レッスンの詳細ページはこちら
⇒ 産後体型が美しく引き締まる!少人数・保育スタッフ付き安心レッスン【子連れ可!ヨガ棒エクササイズ】


<二子玉川おうちサロン:子連れOK!マタニティバレエ>
●1月16日(月)
●1月23日(月)


*基本、月2回

*月曜11時40分〜12時50分
(来年より時間が変更します)

*3名さままでの少人数制


マタニティバレエの詳細ページはこちら
⇒ お腹の赤ちゃんと一緒に踊っている気分を味わってみませんか?【マタニティバレエ】




<二子玉川おうちサロン:子連れOK!産後バレエ>
●1月23日(月)


*2月からは月2回あります。

*基本、月2〜3回

*月曜13時30分〜14時50分
(来年より時間が変更します)

*3名さままでの少人数制

*レッスン途中で授乳タイムを取ることも可能です。


産後バレエの詳細ページこちら
⇒ 産後体型3大悩み<下腹・お尻・太もも>スッキリ解決!【子連れOK!産後バレエ】



<二子玉川おうちサロン:子連れOK!無料カウンセリング&プライベート体験レッスン>
●1月16日(月)
●1月18日(水)
●1月30日(月)


*午後13時30分〜15時30分

*マンツーマンでのレッスン

*無料カウンセリングのみも可能です。
その場合、所要時間約1時間

*土曜日希望の場合、応相談で、保育スタッフがおりません。
私と一緒にお子さまを見守りながらのレッスンでもよろしければ、子連れも可能です。

*土曜日以外は保育スタッフありです。


無料カウンセリングの詳細ページこちら
⇒ あなたの為だけの産後ダイエット【無料カウンセリング】



二子玉川おうちサロン:能力発見!親子教室>
メダカクラス(0歳3ヶ月〜あんよ)
●1月20日(金)

イルカクラス(あんよ〜3歳)
1月13日(金)


*水曜クラスはベビーマッサージなど只今リニューアル調整中

*午後14時30分〜15時30分

*4名さままでの少人数制

*単発お試し参加も大歓迎!


親子教室の詳細ページはこちら
⇒ 
「やる気」を引き出す「キラキラ輝く能力」発見!親子教室



<二子玉川ゆずきッズ:親子体操>
●1月30日(月)

*月1回企画レッスン

*基本、月曜10時〜12時

*人数は親子8組さまの予定


親子体操の詳細ページはこちら
⇒ 子ども喜ぶ知育遊具スペースで親子体操!ママの肩こり改善ストレッチも!【ゆずきッズ親子レッスン】



メール会員さま優先でのレッスンです。

もしご興味お持ちの方は、こちらから登録されておいて下さいね。(もちろん無料配信・解除自由です^^)
⇒ 産後体型が美しく引き締まる!ハグスマ通信に登録する


ご予約受付は、明日29日(火)20時~です。

お時間になりましたら、メール会員さまへご予約受付フォームを送らせて頂きます。


もしタイミング良く、ご縁のある方とお会いできましたら、とっても嬉しいです^^

ご登録、お待ちしております。

tomoko








いつもご訪問ありがとうございます。

二子玉川教室では、世田谷区にお住まいの子育て奮闘中のママたちを中心に、玉川、瀬田、用賀、中町、鎌田、岡本、桜新町、弦巻、等々力、祖師ケ谷大蔵などからお越し頂いております。

産前産後ケア、親子体操、マタニティバレエ、産後バレエ、ヨガ棒エクササイズ、肩甲骨ヨガetc、気持ち良く体を動かしてリフレッシュしてみませんか?

出張講師も承っておりますので、お気軽にお問合せ下さいませ。



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テーマ:
●身体の調子や見え方が明らかに変わった【ヨガ棒レッスン】

アイコンママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿


こんにちは。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター中山知子です。


先日、個人レッスンを受けられたママさんのビフォーアフター写真です^^

ビフォーアフター9


もう半年以上も継続して月2回程度、レッスンを受けて下さっているママさんです。

約5ヶ月前は、肩の歪みがビックリするくらい激しかったんですね↓

ヨガ棒レッスン052001


同時と比べると、レッスン前でも、かなり素敵に整った姿勢を維持できるようになってきました^^

日頃からの意識を高めて下さっている証ですね。

この変化は本当に素晴らしいと思います^^


ただ、頭が前にいきがちで、肩も猫背になりやすい癖があります。

いつも1レッスン後には、それらも良い感じに整ってくれちゃいます。

更にバストアップもして、背中もスッキリされるので、数cmは背も伸びたんじゃないでしょうか^^


こちらのママさんから、とっても嬉しいご感想をLINEで送って下さったので、ご紹介させて頂きますね。

感想


<S.Nさんのご感想>

知子先生

先ほどはありがとうございました✨

今まで冷え性、むくみで悩んだいたのですが、レッスン後は身体もポカポカし気分までスッキリしました!!

身体の調子や見え方が明らかに変わったのが自分で分かり嬉しくなりました♡

マンツーでじっくりでき、贅沢な時間をありがとうございます😊


さとみ先生にもずっと遊んで頂き、息子もハイテンションで本当に助かりました!!✨

ありがとうございます☺️


という嬉しいコメントも頂きました^^

本当にありがとうございます!

あんなに冷えていた足先が暖かくなっていて、私もとっても嬉しいです^^

いつも足先が氷のように冷えていたのがずっと気になっていて、セルフケアのアドバイスも何度かお伝えさせて頂いていました。

最近伝授した「美脚セルフケアの魔法の手」の効果が抜群で、とっても良い感じに改善が見られましたよね〜^^

私もビックリするくらい素晴らしかったです。


姿勢も、初めてご参加された頃と比べると、かなり良い感じに整ってきています。

Sさんが日頃から意識を高くお持ち下さった証ですね!

とっても素敵な美姿勢ママになれちゃいました^^


これをぜひキープしていけるように、更に向上していきましょうね!

またぜひ一緒に、楽しみながらメンテナンスしていきましょう!!

本当にありがとうございました〜。


嬉し過ぎて、笑顔が止まらないレッスン日となって、私も幸せな気分^^



「美姿勢ママ」に輝く産後ママさんたちが、眩しいくらいたくさん溢れていきますように☆



身体の調子や見え方が明らかに変わるヨガ棒レッスンはこちらになります。
⇒ 産後体型が美しく引き締まる!少人数・保育スタッフ付き安心レッスン【ヨガ棒エクササイズ】


もしご興味お持ちでしたら、こちらもご覧下さいね。
⇒ あなたの為だけの産後ダイエット無料カウンセリング【子連れ可!美姿勢ママ☆スタイルUPレッスン】



ご縁のあるあなたとお会いできること、楽しみにお待ちしております^^

tomoko








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テーマ:
●このくらい汗かくと、レッスンした感があって良いですよね【マタニティバレエ】

アイコンママブロネタ「妊娠」からの投稿



こんにちは。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター中山知子です。


今日は朝から雪が降ったりして、通勤通学時間帯の電車の影響が大変でしたよね(;^_^A

私も広尾にある愛育クリニック(旧愛育病院)にて、マタニティバレエの出張レッスンだったので、時間に間に合って着けるかドキドキでした。

無事に着いたのは良かったのですが、ご参加者がいらっしゃるか心配なところで・・・(;^_^A

妊婦さんですし、このお天気では外出も控えるだろうなぁ~なんて思っていたら・・・


いつもご参加下さっていた妊婦さんが、

「今日は絶対に参加したくて来ました~」

と言いながらお越し下さいましたぁ!


すっごく嬉しかったです^^

本当にありがとうございます!


彼女は、バレエご経験者でいらして、習っているバレエ教室でも日頃からレッスンを継続されていらっしゃるんですよー。

とても体の動きが滑らかで、素敵なママリーナさんでいらっしゃいます^^

なので、

今日は彼女とマンツーマンレッスンとなったので、いつものマタニティバレエの内容よりもレベルアップした、特別レッスンをさせて頂きました。


とてもよく動けているので、バーレッスンも長めに行ない、途中までは初級クラスっぽいバレエらしい内容を取り入れられて、一緒に楽しませて頂きました^^

椅子に座りながら行うアームス踊りはしないで、センターで軽めのアダジオも踊ってみました。

妊婦さんとは思えないくらい、素敵に踊って下さって、本当に素晴らしかったです^^


日頃からバレエに親しんでいると、妊婦さんでも、ある程度の動きで踊ることが出来ちゃいます。

もちろん、跳んだり跳ねたりする振りはしませんし、ゆったり動ける範囲での振りですよ^^

でも、これはこれで意外と基礎的な要素を見直せて良かったするんですよね〜。

軸足を強くすることに集中してレッスンすると、ゆっくりの動きでも、かなり汗がジワジワ出てきます。

今日もとっても良い汗が流せました。


レッスン後に、ご参加妊婦さんより、

このくらい汗をかくと、レッスンした感があって良いですよね。

楽しかったです。

こんな嬉しいコメントを頂きました^^

心身ともにリフレッシュされたご様子で、とっても良かったです。

私も一緒にレッスンしていて、本当に楽しくて、もっともっと一緒にレッスンしていたくなっちゃいました^^


マタニティバレエが出来る期間は限られているので、ぜひ赤ちゃんとの絆を踊りながら深く感じて頂けたら嬉しいです。

赤ちゃんも一緒に踊って笑って楽しんでくれているような、そんな気がするレッスンです^^

ママも楽しんでくれていると、赤ちゃんもとっても嬉しい気分で心地良くお腹の中で過ごしてくれているはずです。

胎内環境が良ければ、ママの体調も良くなるので、良いこと尽くしですよー。

もしご興味おありでしたら、ぜひ一度お試し下さいね^^



今日はあいにくのお天気でしたが、お隣の有栖川公園では、とても綺麗な紅葉で色づいていました。

有栖川公園112401有栖川公園112402

マタニティバレエのレッスン後に、有栖川公園の紅葉にも癒されて、この寒さも忘れられそうでした^^

毎週木曜日は、とても心豊かな時間を堪能させてくれる、私の癒し日でもあります。

季節を感じられる場所が近くにあるのって、素敵なことだなぁ〜っと思う、この頃です。

いろんなことに感謝しつつ、来年もまた一つ上の階段を上っていけるように、今年中に出来ることにラストスパートかけて、もっと学びを深めていきたいなぁ〜

なんてことも思いながら、紅葉を眺めて帰宅しました。





マタニティバレエのレッスンは、私の教室でも受けることができます^^
⇒ お腹の赤ちゃんと一緒に踊っている気分を味わってみませんか?【マタニティバレエ】


ご縁のあるあなたにも幸せな時間のお手伝いを、真心込めてサポートさせて頂きます。

お会いできることを楽しみにしていますね^^

tomoko








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テーマ:
●【残1名様】美姿勢ママへ輝く☆90日集中スペシャルレッスン

アイコンママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿



今日も一日お疲れ様です。

産前産後専門「美姿勢ママ」
ボディメイクインストラクター中山知子です。


以前、何気なく募集を開始していた、「美姿勢ママへ輝く☆90日集中スペシャルレッスン」。

募集枠が、あと残り1名さまとなりました!

無料カウンセリング後に、ご興味を示して下さったママさんにしかご案内していなかったので、あまり大きく告知はしていませんでした(;^_^A

本当にご興味のあるママさんにしか目に付かないような募集でしたので、お申込み下さったママさんたちには、とっても感謝の気持で一杯です!

ありがとうございます!!!


これから彼女たちの理想とする体型を90日後には現実のものとするために、真心込めてサポートをさせて頂きます。

気を引き締めて、心新たに、私も集中して取り組んでいきますね^^

ぜひ一緒に、楽しみながら「美姿勢ママ」へと輝いていきましょう☆

とってもワクワクしてきましたよ〜^^



さて、この集中スペシャルレッスンへの入口として、無料カウンセリングを設けていたのですが、そのご案内がこちらの記事になります。

もしご興味お持ちでしたら、ご覧下さいね^^

↓↓↓↓↓

●あなたの為だけの産後ダイエット無料カウンセリング【子連れ可!美姿勢ママ☆スタイルUPレッスン】


産後体型がなかなか元に戻らないとお悩みのママさんへ

まだ本調子とはいかない中での赤ちゃんのお世話に加え、家事までこなしていて・・・本当にお疲れ様です。

バタバタと忙しい毎日の中で、こんなお悩みはありませんか?

✅ 下腹がズボンに乗っかるように・・・産後体型がなかなか元に戻らない

✅ 体重が戻ったのに産前のズボンが履けない?!

✅ 腰痛・恥骨痛の悪化、抱っこ疲れ・肩こりがツラ過ぎる

 尿漏れするようになった・・・

✅ 子育てに忙し過ぎて預け先だってないし、自分のことまで余裕なく後回し

など


オバさん体型になりそうで、体調不良にもなりそうで・・・

そんな不安に悩まされていませんか?


でも、大丈夫です、そんな産後ママさんの不安も解消し、子育てをもっと楽しむためのカラダ作りができる場所をご用意いたしました!


それが、産後ママのための子連れで行ける、あなたの為だけの産後ダイエット集中スペシャルレッスンです。


大人数のレッスンが苦手・・・という方にも嬉しい、3人までの少人数制レッスンに加え、個人レッスンも行います。

他の方の視線も気にせずに、じっくり真剣に取り組みたい!というママさん向けのレッスンです。

ちゃんと出来ているのかどうか分からない内に終わってしまった・・・という消化不良のない、一人一人とちゃんと向き合ったレッスンを心掛けております。

個人レッスン1


こちらの教室では、

・産後特有の姿勢の悪さを、いつでもどこでも自己修正可能な簡単チェック法で整え

・肩こり&腰痛解消効果の高いヨガ棒にて、「美姿勢ママ」へ変身させ

・骨格から整える意識で、カラダの内側から脂肪燃焼効果を促し

・音楽に合わせて有酸素運動と簡単な筋トレを交互に行うことで、「若返りホルモン」を分泌させて、体型を一生維持するための体力と筋力のアップ


などを90日間集中スペシャルレッスンにて行いますので、ママの気になる産後の不調や体型の悩みも一気にさらりと解消できちゃいます!


産後は子ども中心の生活となるので、子育てに追われてしまい、ついついママご自身のことは後回しになってしまいがちですが・・・まだ諦めることはありませんよ!

少しでもママがご自身に集中して向き合えるように、見守り保育スタッフがついています。

有資格者の現役子育て中ママのスタッフが、スタジオ同室内にある保育ルームでお子さまの楽しい遊び相手となり、プチ保育の体験による母子分離の準備もできちゃいます。

また、レッスン中のママの側へ移動したお子さまも、危なくないように見守り保育致します。

保育ルーム051001

見守り保育士スタッフがついていることで、ママご自身のことを見つめられる一人の時間を持つこともできちゃいますよ。



【レッスンの流れ】

●無料カウンセリング(約30分)

カウンセリング

カウンセリングシートへのご記入後、生活習慣の中で見直せる点のアドバイスを致します。




●プチ体験レッスンで産後特有の姿勢を正す(約30分)

姿勢チェック

なぜ産後体型が戻らないのか?その根本原因と解決法を学び、あなたの姿勢のタイプでは、どこを直せば整えていけるのか、実践ワークを行います。

無料カウンセリング&プチ体験レッスン(60分)のみでお帰りになる場合は、ここで終了となります。



●ヨガ棒エクササイズ・体験レッスン60分

個人レッスン3

もっとじっくり1レッスンを体験してみたい!というママさんのために、60分レッスンをマンツーマンで、初回特別価格にて体験して頂けます。

無料カウンセリング後に、そのままご受講して頂けます。

別日の方がご都合良い場合は、ご相談下さい。



もしレッスン内容にご満足されて、更にもっと真剣にカラダを変えていきたい!という本気なママさんのために、次のステップのご提案を3つご用意しております。


1. ゆっくりペースで整えたい場合は、月謝やチケットで通える通常グループレッスンへ

2. まずは自分本来の体質を知り、一生もののダイエットBOOKをGETしたい場合は、有料版DNAダイエット検査へ(毎月人数限定5名様)

3. とにかく早く産後体型を戻して美しい姿勢で引き締めたい!オシャレ服を着こなしたい!という本気モードの場合は、90日集中スペシャルレッスンへ(期間人数限定3名様)




「美姿勢ママへ輝く☆90日スタイルUPレッスン」本コースへご希望の場合は、そのご説明とお申込み受付は、募集期間人数限定のため、別日になります。

ヘッダー

ご希望の方にしか詳細のご説明は致しません。

無理な売り込みは一切ございませんので、ご安心下さいね。



「美姿勢ママへ輝く☆90日スタイルUPレッスン」本コースのレッスン内容(予定)

ヨガ棒レッスン070606

対面レッスン12回、自宅学習用の「ながら習慣ケア」動画レッスン、「痩せ体質」になるために知っておきたい知識の電子ファイル、一生使える「DNAダイエットBOOK」など7つの特典、全レッスン保育スタッフ付きです。

リバウンドを防ぎ、自力で体型の維持ができるように徹底的に習慣付けて、産前よりも美しく産後体型を戻します。

ウエスト・ヒップ・太もものサイズダウンを実現していき、どんどん脂肪を燃焼させ、体力や筋力もUPさせていきましょう^^



【期待できる効果として】

🔴骨盤が一回り小さくなり、お腹・お尻のひどいタルミが産前よりスリムに!

🔴大きなお尻と太い脚で見えなかった境界線が出てきた!ヒップアップ!更に太ももスッキリ!

🔴ウエストのきついスカートがゆるくなり、ワンサイズ下のスカートが履けるように!

🔴ひどかった足のむくみが取れて美脚に!

🔴硬かった身体が柔らかくなり、肩甲骨の見える背中美人に!

🔴ツラ過ぎた肩コリ・腰痛が、スッキリ解消!

🔴恥ずかしくて誰にも言えなかった尿漏れが解消!

🔴子供がいてレッスンできない不安も、保育スタッフがいることで解消!


産後


などなど、個人差はありますが、

あなたも、このような効果を現実化し、再びオシャレを楽しんで、産前よりも“美しい姿勢で引き締まった体型”を一生維持してみませんか?

そして「美姿勢ママ」へと輝き、育児にも負けないカラダ作りを手に入れ、旦那さまやご友人から、「最近、綺麗になったね♡」と言わせちゃいましょう^^



それでは、本コース詳細の前に一度、無料カウンセリング・プチ体験レッスンへのご参加をオススメ致します。

●子連れOK!産後ママの産前よりも美しい体型戻し「美姿勢ママへ輝く☆スタイルUPレッスン」無料カウンセリング・プチ体験レッスン

<対象>
成人女性限定5組さま(毎月日時指定の限定枠のみ)
(お子さまは基本、首据わり後のおんぶ可能な生後4ヶ月頃~、個人レッスンは生後2ヶ月頃からご相談可能)

<場所>
Hug&Smiley隠れ家おうちサロン
東京都世田谷区玉川
(詳細はお申込み完了後にお知らせ致します)
東急田園都市線・大井町線二子玉川駅徒歩5分
駅からの行き方はこちら

<日時>
隔週月曜・水曜日午後を予定

こちらからご確認下さい。
⇒ 【最新ご予約状況】


<料金>
 カウンセリングは無料

ヨガ棒エクササイズ60分の個人レッスン体験
通常15,000円+税 → 初回のみ3,000円+税

*「DNAダイエット検査有料版」のご希望者へご案内可能です。

*「美姿勢ママへ輝く☆90日スタイルUPレッスン」本コースの詳細は、ご希望者のみにご案内致します。

*事前支払制

*銀行振込またはPayPal利用のクレジットカード払いから選択


産後は思っていた以上にカラダへのダメージが相当なものであると思うのです。

だから、急に激しい運動はしません。

ゆったり深呼吸をしながら、凝り固まったカラダもほぐしていき、少しずつ柔軟性も取り戻していきたいと考えています。

カラダが整ってきた後に、汗ばむ程度の動きを音楽に合わせて行っていきます。

少しの間でも抱っこ疲れから解放されて、楽しみながら息抜きをし、無理のないあなたの体質に合ったプランで、楽に効率良く「痩せ体質」を手に入れて頂きたいなぁと心から思っています。

音楽を聞きながら動くことで心も癒され、心身ともにスッキリ爽快!なサポートをさせて頂きます。


産前よりももっと素敵な美しい姿勢で引き締まった体型を手に入れて、あなたも「輝く美姿勢ママ」に産まれ変わってみませんか?



尚、期間限定、少人数レッスンのため、メール会員さまから優先的にご案内を致します。

もしご参加ご希望の方は、大変お手数ですが、メール会員へのご登録をしてから、メッセージをお送り願います。

もちろん無料で購読できますよ^^


メールが確実に届くメールアドレスをご用意下さいね。

ヤフーメールやGメール、ホットメールなどのフリーメールは迷惑メールフォルダに入る場合があるので、ご注意下さいませ。

もう必要ないと思ったら、いつでも解除することができますのでご安心下さい。

メールの一番下の解除リンク先のボタンを1クリックすれば、間違えてもすぐに解除できちゃいます。


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DNAダイエット検査&ヨガ棒エクササイズにとっても興味があって、ぜひレッスン受けてみたい!という方、お待ちしております^^


ご登録後は自動返信で約3分以内に、あなたのメールボックスに1通目のメールが届きますよ。
(夜中やシステムメンテナンス中は次の日の朝になる場合もあります。)

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それでは、私からのメールで、また後程お会いしましょう^^


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