０２
今回の更新は、
「美白について」
です。
・日焼け止め
・アフターケア
・美肌になるには
この３つのテーマで
紹介していきますね ◎
・日焼け止め
日焼け止めに書いてある
SPFやPAについて、
ちゃんとした知識は
持っていますか？
ある程度知っているだけでも、
意識が違うと思いますので
調べた事を
書いていきますね◎
SPF…シミやソバカス、
皮膚ガンの原因となる
UVBをカットする力のこと。
又、約20分の間に
何もしていない素肌に比べて、
日焼けが始まるまでの時間を
何倍に伸ばせるか
と、いう目安。
簡単に言うと、
『太陽を浴びる時間の目安』
ということです。
あくまで、
日射しの強さには
関係がありません。
( 例 )
私が使っている日焼け止めは
SPF35ですので、
35 × 20分 = 700分
700分 = 11時間40分となり、
11時間40分は
日焼けが抑制されている
ということになります。
だからと言って、
その間塗りなおさなくても
良い訳ではありません。
塗った所に手や物で触れれば、
日焼け止めはとれますので
効果も薄まります。
なので、SPFが高ければ
長時間は持ちますが、
こまめな塗りなおしも
大切だと思います◎
( ２.３時間に一回くらいがベスト )
この際にメイク等で
塗りなおせないという方は、
スプレータイプならば
メイクの上からでも○
ちなみに、
外出等をする３０分程前に
塗るのが良いです。
PA…皮膚を黒くする以外にも、
シワやたるみの原因にもなる
UVAの防止に
効果があるもの。
＋の値が大きいほど
効果が強くなりますので、
それに順じて
肌にも良くはありません。
少しの外出程度なら++で○
その時その時にあった
日焼け止めを使うことが
大切だと思います。
・アフターケア
日焼けした後の肌は、
炎症を起こしていて
軽いやけど状態になっています。
普通、やけどをした時は
冷やしますよね？
それと同様に、
日焼けした肌を冷やして下さい。
具体的には、
専用のローションやおしぼりを
肌に当てると○
顔を冷やす場合は、
化粧水やシートパックでも○
冷やした後は、
刺激の弱いクリームで
肌を保護すると、
尚、肌には良いです。
・美肌になるには
① 日焼けを防ぐ
女の子たるもの
陶器のような澄んだ白い肌に
憧れると思います。
現に、私はそうです。
( そうでない方も、
もちろんいらっしゃるかと思いますが… )
そのためたは、
日焼けを防ぐ事が第一歩だと、
私はそう思っています。
では、
具体的に何をすれば良いのか。
私的日焼け対策を
書かせて頂きますね。
□ 日差しを避ける
日傘をさす
日陰に入る
サングラスをかける
カーディガンを羽織る
日焼け止めを塗る
etc …
□ 美白効果のある基礎化粧品を選ぶ
雪肌精
GRACE SFINA
無印良品
MOISTURE MILD
CHIFURE
softymo
肌研
etc …
ちなみに私の使っている物たち
▽ ▽ ▽
二枚目 ＊ WHITE MASK , NIVEA
□ 食生活を変える
糖質を控える
野菜を摂取する
( にんじん、カボチャ、イモ はあまり良く無い )
大豆食品を摂取する
( 遺伝子組み換えのものはNG )
間食やコンビニ食、ファストフードを控える
ビタミンを摂取する
etc …
□ 生活習慣を見直す
早寝早起き
身体を冷やさない
30分程度歩く
規則正しい生活
医薬品に頼り過ぎない
etc …
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以上、です。
思った以上に
書きたい事が多くて、
長くなってしまいました。
前の記事に、
コメントやイイねを下さった方々！
( あまりにも際立って
出会い目的等だと分かるコメントは
承認していません )
凄く嬉しかったです。
有難うございます:;(∩´﹏`∩);:
お返事の方は、
後ほどさせて頂きますね。
では、
◇ またね ◇