なぜ筋肉を鍛えると体にいいのか？
漠然とはわかっていても
なぜかは深く考えたことがない人も多いのではないでしょうか？
もちろん見た目、的にも筋肉がしっかり付いている方が
若々しく見えるし、健康面に関しても筋肉がしっかりついている方が
断然に良いに決まっています。
筋肉を鍛える事の一番のメリットは
「痛みの予防」です。
骨を支えているのは筋肉や靭帯です。
その筋肉が歳を重ねて行くたびに
何もしなければどんどんと衰えてきます。
そうすると、体を支える役目を果たしているものが
しっかりと骨を支えることができなくなり
体の歪みや、バランスの悪い姿勢に自然となってきます。
そうすると悪循環で、余計なところに負担がかかり
結果として、体を痛めることにつながるのです。
これは年配の方だけの問題ではなく、
最近では多くの若者にもこの傾向が見られます。
運動不足になっている若者も多く、
２０代の方や、へたをしたら１０代の方でも
腰痛や肩こり、または膝の痛みに悩まされている人たちもいるのです。
それだけ筋肉が衰えることにより、
驚くべき体の不均衡が現れるのです。
ですから、とにかく少しでもいいので筋力トレーニングをして
しっかりと筋肉をつけていただきたいのです。
痛くなってからでは遅い！
痛めてから後悔をしても遅いんです。
痛くなる前にしっかりと筋肉をつけ、
早いうちから痛みの予防をしましょう！
漠然とはわかっていても
なぜかは深く考えたことがない人も多いのではないでしょうか？
もちろん見た目、的にも筋肉がしっかり付いている方が
若々しく見えるし、健康面に関しても筋肉がしっかりついている方が
断然に良いに決まっています。
筋肉を鍛える事の一番のメリットは
「痛みの予防」です。
骨を支えているのは筋肉や靭帯です。
その筋肉が歳を重ねて行くたびに
何もしなければどんどんと衰えてきます。
そうすると、体を支える役目を果たしているものが
しっかりと骨を支えることができなくなり
体の歪みや、バランスの悪い姿勢に自然となってきます。
そうすると悪循環で、余計なところに負担がかかり
結果として、体を痛めることにつながるのです。
これは年配の方だけの問題ではなく、
最近では多くの若者にもこの傾向が見られます。
運動不足になっている若者も多く、
２０代の方や、へたをしたら１０代の方でも
腰痛や肩こり、または膝の痛みに悩まされている人たちもいるのです。
それだけ筋肉が衰えることにより、
驚くべき体の不均衡が現れるのです。
ですから、とにかく少しでもいいので筋力トレーニングをして
しっかりと筋肉をつけていただきたいのです。
痛くなってからでは遅い！
痛めてから後悔をしても遅いんです。
痛くなる前にしっかりと筋肉をつけ、
早いうちから痛みの予防をしましょう！