青森から南へ ～東北本線・東海道本線編～

青森 （青森県）
発 06:10
↓ JR 東北本線 八戸行き
　　（浅虫温泉06:33着, 小湊06:46着, 野辺地07:07着, 三沢07:49着）
八戸 （青森県）
着 08:16
発 08:52
↓ 青い森鉄道・いわて銀河鉄道 盛岡行き
　　（三戸09:13着, 二戸09:31着, いわて沼宮内10:19着, 好摩10:29着）
盛岡 （岩手県）
着 10:54
発 11:06
↓ JR 東北本線 一ノ関行き
　　（日詰11:28着, 花巻11:43着, 北上11:54着, 平泉12:26着）
一ノ関 （岩手県）
着 12:35
発 12:46
↓ JR 東北本線 小牛田行き

　　（石越には13:07着）
小牛田 （宮城県）
着 13:33
発 13:38
↓ JR 東北本線 仙台行き

　　（松島には13:57着, 岩切には14:13着）
仙台 （宮城県）
着 14:24
発 14:29
↓ JR 東北本線 福島行き

　　（名取14:41着, 岩沼14:49着, 槻木14:55着, 白石15:16着）
福島 （福島県）
着 15:50
発 15:58
↓ JR 東北本線 新白河行き

　　（二本松16:21着, 本宮16:30着, 須賀川17:08着, 新白河17:37着）

郡山 （福島県）

着 16:45

発 17:31　（※ 福島16:28発）

↓ JR 東北本線 黒磯行き

　　（須賀川17:41着, 矢吹17:51着, 白河18:05着, 新白河18:09着）
黒磯 （栃木県）
着 18:32
発 18:38
↓ JR 東北本線 宇都宮行き

　　（那須塩原18:43着, 西那須野18:48着, 氏家19:11着, 宝積寺19:16着）
宇都宮 （栃木県）
着 19:27
発 19:29
↓ JR 湘南新宿ライン [快速] 逗子行き
　　（石橋19:41着, 小山19:55着, 古河20:09着, 久喜20:23着,

　　　蓮田20:34着, 大宮 20:44着, 赤羽20:57着, 新宿21:14着,

　　　戸塚21:59着, 大船22:06着, 鎌倉22:13着, 逗子22:18着）
横浜 （神奈川県）
着 21:46
発 21:50
↓ JR 東海道本線 沼津行き
　　（平塚22:23着, 国府津22:40着, 小田原22:48着, 真鶴23:04着,

　　　湯河原23:08着, 熱海23:13着, 函南23:22着, 三島23:27着）
沼津 （静岡県）
着 23:33

（09/09/02更新）

＜参考データ＞
乗り換え総数： 9回
総距離： 約869.2km
所要時間： 17時間23分
乗車時間合計： 15時間8分
乗継時間合計： 2時間15分
通常料金： 14,140円

　　　　　　　（1,620円…青森～八戸間のJR乗車券

　　　　　　　+ 2,960円…いわて銀河鉄道･青い森鉄道運賃

　　　　　　　+ 9,560円…盛岡～沼津間のJR乗車券）
青春18きっぷ： 5,260円

　　　　　　　（2,300円…18きっぷ一日分

　　　　　　　+ 2,960円…いわて銀河鉄道･青い森鉄道運賃）
北海道＆東日本パス： 2,400円

　　　　　　　（2,000円…北海道＆東日本パス一日分

　　　　　　　+ 400円…熱海～沼津間のJR乗車券）

＜コメント＞
　東北本線経由で南下した場合は東海道本線沼津駅（静岡県）まで行くことができるようです。
　途中の いわて銀河鉄道･青い森鉄道は北＆東パス利用者であれば追加運賃なしで乗車が可能です。
　ただし熱海から西はJR東日本の管轄から外れるため、北＆東パス利用者は熱海から沼津までの乗車料金を支払う必要があります。

　北海道へ向かった場合とは逆に、休憩時間（列車待ち時間）が少ないので、上記のように連続で乗り継ぐ場合は結構疲れると思います。
　ですが、その分距離は稼げます。
　このスケジュールをそのまま実行して北＆東パスのラスト1日分をJR東日本管轄域から脱出する目的だけのために使用するのもよいのではないでしょうか。