今年も おしどり治療院内は
ハロウィンの楽しいトールペイント作品が
飾ってあります
ハンプティダンプティ
（貫禄と愛嬌が入り混じったお顔）
ハロウィンといえば パンプキン！！
（実は裏にもお顔があります）
かわいい魔女
（周りもおしゃれな絵が散りばめられてます）
ネコとカボチャ
（このネコの表情が大好きです）
ハロウィンリース
（こちらもすべて裏にもお顔があるんです）
ご来院の際は ぜひご覧くださいね
このたび おしどり治療院では
オイルマッサージに使用するキャリアオイルを
変えました。
開業当初から使用していたRLマッサージオイルが生産中止になったからです。
オイルの重さといい、使用感といい、自分の施術に合っているオイルだったので
生産中止は痛かった。。(>_<)
いろいろなオイルを試してみた結果
重さを出すオイルには
CIANAベーシックマッサージオイルを使うことにしました！
このCIANAベーシックマッサージオイル、
国産原料で作られています。
ホホバ種子油、パルチミン酸エチルへキシル、アーモンド油、ヒマワリ種子油などで
配合されていて、とても肌なじみが良く、少し圧をかけてじっくり流したい部位にもちょうど良いんです♪
ホホバオイルは今までと同じく、ゴールデンホホバオイルを使用していますよ
CIANAベーシックマッサージオイルとホホバオイルを
合わせたり、それぞれのオイル単体で使ったりしています。
気に入ったオイルを見つけられて ひと安心
新しいオイルで 今後もオイルマッサージをお楽しみいただけるよう
頑張ります
産後ママやご高齢の患者さんとお話する中で
『骨盤底筋』
に関するお話やご相談を受ける事がありました。
骨盤底筋群は
骨盤内の一番下にハンモックのような形をして
骨盤内臓器を支えています。
女性は 妊娠・出産時に大きな負荷がかかるため
長い時間が経ってから
そのダメージが症状として現れることがあります。
『骨盤底筋を鍛える』という概念を私が知ったのは
今 高校生の息子の出産後。
シェイプアップというところから入っていったのですが
その数年後 富士市の菜桜助産所さんへの出張施術を担当させていただくようになり、
助産師の堀田さんが骨盤底筋の研究者でいらっしゃるというご縁から
骨盤底筋の大切さを改めて知る事になるのでした。
オマタ合宿にも何回か参加させていただき
骨盤底筋のトレーニングを「ひめトレ」と名付けて
指導されている方々がいることも、そこで知りました。
尿漏れの症状を 大学生などの若い女性達も抱えていることも
オマタ合宿のセミナーで知りました。
さて。
私も
「骨盤底筋をしっかり働かせられるようになるために、
やはり ひめトレを私自身がしっかり学んで患者さんに
指導できるようになることが必要ではないか。
骨盤底筋を意識してもらう入り口になればいいのではないか。」
と思い・・・
8月末 ひめトレベーシックを受講してきました！！
（記事のアップが遅く過ぎてすみません
）
骨盤底筋群にスイッチを入れ、活性化させることで・・・
ウエストシェイプアップの効果もあります（＾＾）
1回の受講の中、トレーニング前後で私のウエストは５ｃｍマイナス
といっても、この５ｃｍは持続するわけではなく
何もしなければすぐに戻ります（＾＾；）
え～！戻っちゃうなら意味ない。。。
ではなくて！！
働くべきところがしっかり働いている体なら
本来はそのマイナス５ｃｍの体ってことですよね。
ここが大事
さっそくひめトレポールを注文しました。
これから、ひめトレを入れたメニューも出す予定です。
尿漏れの予防・改善だけでなく、
ボディメイクしたい方、
姿勢の改善をしたい方も
楽しみにしていてくださいね
季節はすっかり・・・冬
コロナワクチン2回目の接種後
副反応のせいで病院にお世話になってしまい、
患者さんにはご迷惑をおかけしてしまいましたが、
今は元気です（＾＾）
今は何よりも 自分の運動不足を感じています。
最近の自分が一日何歩くらい歩いてるか知りたいなぁ・・・
と つぶやいたら
おしどり♂が、実家に眠っていた『ポケットピカチュウ』という
万歩計を持ってきてくれました。
歩数の積み重ねによって
ピカチュウとの親密度や、ピカチュウの動きなどが変わるんです。
ピカチュウとの親密度、初期状態が
「なみなカンジNOW」なのですが、
使い始めてから
『ピカチュウとへんなカンジNOW』または『ピカチュウとどんぞこなカンジNOW』
しか出てこず（＾＾；）
さらに、ピカチュウがご飯を食べてるところで万歩計を振ってみたら
怒ってちゃぶ台返しをされてしまい、さらに親密度が下がりました。。。
なにぶん、物自体がちょっと古いので
歩数のカウントをしっかりしてもらえないところもあるのですが、
ピカチュウと仲良くなれるように
頑張ってみようと思います！
このところ バタバタしていて
夜寝る前のお灸習慣が途切れていましたが。。。
週末から再開
主に足にお灸をしています
時間に余裕があるときは
もぐさを捻っていますが
お手軽な台座灸も大活躍
身体が温まるせいか
すや～っと眠れます
「火をつける」のがハードルを高くしているかもしれませんが
じんわりした温かさを感じながら
立ち上るお灸の煙を見るのも
何とも言えず心が落ち着くものですよ。
それに 今の台座灸は温度設定が多彩で
気持ち良く使えるものがたくさんありますからね。
夜 お茶を飲んで一息つくように
お灸をする習慣が
もっと広まってくれるといいな
年々暑さが増していますね。
今年の夏も暑い。。。
暑さも冷房も苦手な私は
胃腸をいかに守れるかが
元気に夏を乗り切るポイントなのです
さて
皆さんはどんな日傘を使っていますか？
私はゴルフ用日傘を愛用しています
息子のサッカー応援に行くとき
最初は普通の日傘を使っていました。
でも同じサッカー部のママさん方に
ゴルフ用の日傘がすごく良いよと教えて頂き
さっそく購入
種類はいろいろあるけれど、裏面が黒の方が
地面からの反射も防ぎやすいと教えてもらいました
（↓こんな感じのです）
以来、ゴルフ用日傘と帽子、紫外線対策用上着を着て
応援に行っていましたよ
たしかに日傘に入っていると全然違う
現在は進学して屋内スポーツになったため
部活の応援で日傘を使う事はありませんが
日常生活で普通に使っています
本当におススメです
明治国際医療大学学長 矢野忠先生からは
「美容鍼灸の未来」のお話の中で
皮膚に関する面白い話があったのでご紹介しますね。
まず、皮膚刺激で何が起こるか？
・・・ライトタッチで皮下の神経が刺激される
・・・なでることでC繊維が快感を伝えてオキシトシンの分泌量が増える（6倍にもなる）
・・・表皮細胞自身がオキシトシン産生をする
・・・ローリング刺激はNOも産生し、血管が拡張して血流も上がるので一番効果的。
・・・27～37℃の温かい温度刺激は、皮膚のバリア機能の形成を促進する
お顔へのハンドプレスでは前頭前野の脳血流量がアップし、
マッサージは5分でも血流量がアップだそうです
美容鍼では、鍼だけでなくお灸やフェイシャルマッサージを入れることもあります。
ということは、鍼・灸・マッサージといろんな刺激がお顔の皮膚に入ります。
創傷治癒機転でコラーゲン増生が促され、
温かい刺激で皮膚のバリア機能がアップ、
オキシトシンホルモンの分泌量が増えたり血流が上がることでターンオーバーを促したり
血色が良くなったり浮腫みが改善されたり…と、なんだか良いとこどりみたい
美容鍼灸は気持ち良いだけでなく、いろんな可能性があるということが
一鍼灸マッサージ師としてはとってもうれしいです
吉木先生の講演のお話も
いよいよラスト
美容医療での「レーザー（フラクショナルレーザー）」、仕組みをご存じですか？
レーザーは お肌の奥にヤケドを与えて
新しいコラーゲンを作り、修復するようにするものです。
効果は・・・吉木先生によると、
3～5回すると「何か（シワが）薄くなったかな？」位とか。
加齢とともにコラーゲンが作られなくなる中で
年をとっても「傷つけば修復する」体の反応を利用したものですね。
この反応を
創傷治癒機転
といいます。
これなら何歳になってもコラーゲン増生が期待できるわけです。
レーザーの他には ダーマペンという器具もあるそうです。
細い針で皮膚に穴を開け、傷をつけることで創傷治癒機転を引き起こし
シワやニキビ跡を改善する仕組み。
以前はダーマローラーという器具もあったそうですよ（ローラーに細かい針がたくさん付いている）。
また、美容大国といわれる韓国では
針から高周波を出す器具が出来たそうで。
針の先端だけから熱が出るので、レーザーに比べて皮膚表面の安全性が高く、
フラクショナルレーザーより強い刺激を与えることができるようです。
ただ、熱が強い分、痛いそうですが
フラクショナルレーザーが表皮から中に４ｍｍくらいまで入る、ということは
鍼も切皮だけで同じくらい入る・・・
そして鍼は 出血や内出血の可能性はあるけれど、熱刺激では無いのでヤケドをすることも無い。
しかも 美容医療よりも安価（なことが多い）。
ちなみにヒアルロン酸は、注射して半年位で効果がなくなるそうです。
レーザーは何回もやる必要があり（３～５回で20万円位）、
ヒアルロン酸の方が安価（1回7万円位）。
地域によって、レーザーを好むかヒアルロン酸を好むか、傾向が分かれるようですよ。
（※吉木先生談）
美容鍼、いいかも。。。と思った方（＾＾）
次の矢野先生の講演内容で、さらに「おおっ
！！」ですよ
ずいぶんと間が空いてしまいました
季節は夏真っ盛り
毎日暑いですね
さて・・・
吉木先生の興味深い講演の続きを（＾＾）
最近、10代～60代に急増していると言われている「酒さ」、
ご存じですか？
酒さとは、血管拡張や丘疹を主体とする慢性皮膚炎のこと。
皮脂分泌の多いところに出やすく、皮膚が赤くなり、ブツブツ・ザラザラします。
この酒さと関連があると考えられているのが
腸内環境。
腸内細菌は、大腸に多く小腸に少ないと考えられていましたが
近年、逆流して
小腸に増えている人が多いそうです
その理由は・・・食生活
消化しにくい糖（小麦や乳製品など）を取りすぎると大腸内で異常発酵を起こし、
小腸内に逆流して悪玉菌が付くとか。
あとは、胃酸抑制剤によって腸内がアルカリに傾き、細菌層が変わるからと考えられています。
ちなみに腸内細菌と関わる疾患には、このようなものがあります。
SIBO（小腸内細菌異増殖症）…小麦や乳製品など消化できない糖質が小腸内で発酵し、そこに悪玉菌が増殖する。
IBS（過敏性腸症候群）…大腸に腫瘍や炎症が無いのに、腹痛や便通異常などが繰り返し起こる。
リーキーガット症候群…腸管が膨れ上がり、そこの腸壁が薄くなると、本来吸収されなかったものが入ってきてしまい、菌が発生する。
酒さの治療としては、小腸内の悪玉菌に餌を与えない食事にすることが大事だそうで、
SIBOも皮膚も改善でき、アトピーが良くなる人も多いとか。
吉木先生のクリニックでは、小麦と乳製品を2か月断つよう食事指導をすると
半分以上の人に改善が見られるとのことでした。
体の中から整えることが大事なんですね！
小麦も乳製品も美味しいものが多くて、2か月断つのは本当に強い意志と勇気が私には必要です
家族の誰かの誕生日が途中入ったら…ケーキ食べられない
…とか考えてしまいますが
体の変化を身をもって知りたいから…トライしてみようかな。前向き検討中です
さて、ずいぶん間が開いてしまいましたが
吉木先生の講演の続きを。
サンバーンを2回起こすと
皮膚がんの発がん発生率が上がるそうですが・・・
どんな日焼け止めを選べばよいのか？
2019年FDAの発表で
安全かつ有効とされた成分は
・酸化亜鉛と二酸化チタンの２つのみ
この２つは紫外線散乱剤として使われています。
パウダーファンデーションには入っているので
顔はパウダーファンデーションを使うのが良いそうです
（SPF表示が無いものでも上記２つを含んでいるそうです）
ちなみに化粧下地は紫外線吸収剤100％で散乱剤は入っておらず、
効果が持続しないとか。
★ただし顔全体に500円玉くらいを2時間ごとに塗ると表示通りの効果になる。
実際にそこまでするのは難しいので…パウダーファンデーションが楽ですね（＾＾）
またパフだと薄付きすぎるそう。
パフに油分やシリコンとかを加えて密着度を上げたのがファンデーション♪
リキッドかパウダーか、下地をどうするか…
パッケージに書かれている言葉などで何となく選んでいましたが
それぞれの特徴や効果を考えて、しっかり！選ぼうと思ったのでした。