おしどり治療院より                  ~ほっとココカラのブログ~

『温かい心と身体に』
     &
『ココで、ほっと一息つきましょう』
肩こり腰痛などのよくある症状だけでなく、
スポーツ疾患・女性ケアを得意とする
静岡市葵区の「おしどり治療院」より 女性鍼灸マッサージ師のブログ。
産前産後の出張マッサージ 治療あり。



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こんにちは。

日に日に暑くなりつつも、朝晩は冷え込むという体調管理が難しい季節になってきましたね。

もう少しして梅雨に入ると 身体の中に湿がたまりやすくなり、冷えやむくみ・傷も治りにくいといった

症状に悩まされる方も出てくると思います。案外 お腹が冷えていることが多いので、お腹を

触ってみてひんやりするなと思ったら しっかり温めて下さいね(^^)

 

さて 今日は妊婦さんが実際にどのような症状の時に治療を受けに来られるかについて

少しご紹介してみたいと思います。

 

腰痛 頭痛 足のむくみ 足の冷え 疲労 首・肩~背中のコリ 不眠 など。

 

オイルマッサージを選ぶか、鍼灸マッサージを選ぶかは人によって好みもありますが

足のむくみや疲労回復にはオイルマッサージを痛みなどがある場合には鍼灸マッサージを選ぶ方が多いかなと思います。 

オイルマッサージというと、うつ伏せになって受ける姿をイメージする方が多いのですが

妊婦さんの場合は横向きと仰向けで施術していきます。

通常治療も同様です。

 

治療を受けて

・足が痛かったけれど、痛みが無くなって足が上がるようになった。

・すっきりして体調も良好。

・身体の中から温まった感じがする。

・夜眠れるようになった。    などとご感想をいただいています。

 

治療前後の体調の違いを実感されて、痛みが無くなった後も

産後まで見据えた体調管理のために治療継続される方も少なくありません(^^)

 

『産前からケアを続けていたためか、(2人目)出産するときには

身体に余計な力が入らず、産後も1人目の時と比べて楽でした』

と言ってくださった方も(^^) とてもうれしかったです。

 

『治療院で治療を受ける』というと、大げさに感じてしまう方もいらっしゃるようですが

体調管理の一つとしても、どうぞお気軽にご利用くださいね。

 

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産後1年半ほど経った年末。

初めて乳腺炎を経験しました。

 

授乳の時のズキンとした痛みから始まり・・・

もしかして・・・乳腺炎になりかかってる?

頑張っていっぱい飲んでもらわなくちゃ!と、日に日に痛みが増すおっぱいを抱ええーん

頑張っていました。

痛いんですよね!!

授乳で飲んでもらう前は これから始まる激痛に恐怖しショック

飲んでもらっている間中 ズキンズキンとする痛みに歯をくいしばって耐ええーん

授乳の後も 痛みの余韻と残る痛みに落胆してガーン。。ダウンダウン

そして、自分の腕が当たったり 子供を抱っこして当たった時、ちょっとぶつかったりした時も

イターイショック!!!

 

痛さで体中に力が入るし、痛みを堪えるのに奥歯をぐっと噛みしめるから

おっぱいだけでなく、頭 顔 首 肩 背中・・・・・・

あっちこっち痛い所だらけに。

 

しばらく我慢して一生懸命授乳で飲んでもらったり 自分で搾乳してみたりと闘いましたが

痛みは増すばかり爆弾爆弾ダウンダウン

このまま新年を越すのはつらい。。と、出産したたまがわ助産院さんに年末駆け込みました馬

 

おっぱいを診ていただき搾っていただくと、次第に奥の方に詰まっていた母乳が。。

冷たいおっぱいが出てきたよ。

と教えて頂いたとおり、本当に母乳が冷たいぐすん

後から後から冷たい母乳が出てきましたよ。

 

自分で触ってもわかったシコリが 終わりには解消されて

血行が良くなったために 肩~背中まわりも軽くなりましたニコ

 

『だいぶ疲れが溜まっていたね』と玉川さんの言葉。

そう、年末に子供達が体調を崩したこともあって忙しかった。。DASH!

 

疲れは寝ればすぐに解消されるものとか、疲れくらいで甘えていられないとか

忙しさで疲れそのものを無視してしまったりしてしまいがちですが

疲れも注意したい症状の一つです。

疲れを取ると・・・身体は動きやすくなり、免疫力も上がり、体内の働きも良くなり、ストレスが軽減して気持ちも安定し、笑顔でいられます。

ちょっと疲れたかな。。もしくは 少し忙しくなる前に 治療を受けにいらしてくださいね(^^)

おっぱいが詰まりやすい方は、頚肩~背中(肩甲間部)の張りが強いことも多いです。

授乳や抱っこ、寝不足などで どうしても張りやすくなりますものね。

背中の張りを解消することは、おっぱいトラブルの予防・改善にも繋がります

 

授乳の時間が より幸せなひとときになりますようにラブラブ

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先日、治療後の患者さんとのお話で

 

『出産前は、産後もっと動ける自分を想像していました。

こんなふうに肩や腰に痛みが出たりするのが

いつまで続くのかが一番不安で・・・』

 

というお話が出ました。

 

出産前は大きなお腹を抱えて

出産したら赤ちゃんが出た分、軽くなる=思うように動ける

というイメージを持っている方は少なくないと思います。

 

でも実際には

出産の身体の疲れが癒える間もなく赤ちゃんのお世話が始まり、夜は数時間おきに起きるので寝不足。

食事や洗濯、掃除などもサポートしてくれる人がいなければそれらも抱えて…という女性も。

赤ちゃんが成長して歩くようになり、離乳食から普通食に移行していったら楽になる・・・??

 

なんだか遠い目になってしまいそうですね^^;

 

残念ながら、授乳に抱っこ、おんぶ、寝不足、家事、仕事・・・疲労は日々蓄積されていきます

肩や腰の痛みも出ます。それだけ、毎日身体を酷使していますから。

何もしないままだったら、ケアをしてその時症状が改善しても、またすぐ元に戻ります。

 

自分で温めたり、ストレッチしたり、運動したり、食事や睡眠を気をつけてみる。

自分でケアしきれない時は早めに治療を受ける。

自分でもできることをしつつ、定期的に人の手で身体の手入れをする。

 

今の自分の状況に合った方法を、自分で選んでいけば良いと思いますよ(^^)

たとえば産後2ヶ月はトレーニングはできないし、そういう時間も取れないから

週1(~2週間に一度)で治療を受けて身体の手入れをする。

人によりますが、産後3ヶ月くらいして少し自分で手入れする余裕が出てきたら

軽いストレッチから始めてみる。週末ご家族に赤ちゃんを見ていてもらって

30分ウォーキングしてみる。

そして自分でストレッチやトレーニングをされていても、ぜひ定期的に

治療を受けることをお勧めします。身体の使い方にも人それぞれの癖がありますから、

自分でも気づかない部位に負担がかかっていたり、ケアしきれていなかったりするところがあります。

リラックスすることでストレスを解消できますしね。

ご自分でもケアをされていて特に問題を感じていない場合でしたら、メンテナンスとして治療を受けるのは1ヶ月に1度でも良いと思いますよ。

 

私自身、産後2年近く経ちましたが、セルフケア&定期的に治療を受けていても

夜間子供に腕枕し続けた朝や、いつもより抱っこの時間が長かった日などは

地味~に身体のあちこちに痛みが出ます(^^;)

それでまたすぐにケアして・・・の繰り返しです(^^)

でも、身体が楽になると笑顔になれるんですよね♪

これが一番大事だと思います。

自分にも周りの人にも笑顔で向き合えること

 

セルフケアも、治療も、自分で選択できる

一生使っていく身体ですから、しっかり手入れしていきたいですね(^^)

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3月初旬 柔術で損傷した左膝が治ってきたので

しばらくお休みしていた骨盤底筋のトレーニングを再開しました。

 

あちこちの筋力低下を感じつつ

久しぶりのトレーニングを終えた翌日。

『腹筋が立ってる感じ』を ものすごーく感じました!!

立つのも 歩くのも 治療中の動作も すごく動きやすい目ドキドキ

 

ちゃんと使ってあげると 身体が自ら意識するんですねニコ

トレーニングで腹筋にスイッチが入って 動きやすいだけでなく

熟睡感も増して 気持ちもスッキリラブラブ

 

この感覚を楽しみながら しっかり続けていきたいと思います音譜

 

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日増しに暑くなる今日この頃。

治療院前の春のお花たちがそろそろ終わりを迎えたので・・・

新しいお花に植え替えました(^^)

 

おしどり♂から

『涼やかな青い花を入れてね!』

という指令を受けて、お花屋さんへ走る人

 

「青い花、青い花・・・」と探して

見た瞬間に気に入ったのが このお花。

とーってもきれいな青ラブラブ

全部の鉢をこの花にしたいくらいの一目惚れでしたが

治療院左前に毎年咲いている(と思われる)タチアオイが真っ赤な花を咲かせてくれるので

濃青×濃赤では暑苦しくなってしまいそう。。あせるあせる

というわけで、いろんなお花が仲間入り音譜

(日日草も^^)

 

そして ずっと植えてみたいと思っていたニオイバンマツリを見つけたので

思いきって仲間入りさせてしまいました。

とーっても良い香りなんですよねニコニコ

 

治療院内では スパティフィラムが花を咲かせる準備中音譜(白いつぼみが見えますね)

 

来週あたりには おしどり♂希望のひまわりとアサガオ、さらにゴーヤが仲間入りの予定です!!

(ひまわりとアサガオは種からかな。ゴーヤは緑のカーテンをめざすようです)

季節によって変わる治療院前のお花を ぜひお楽しみくださいねドキドキ

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長男は1歳過ぎた頃から 夜中ほとんど起きなかったのですが

次男はいまだに夜中3回くらい おっぱいを探します。

 

最近では・・・無言で起きて 私のパジャマを開けて

自分で飲むという逞しさ(^_^;)

 

それは良いのですが、夜中パジャマを開いている時間が

長いので当然私の身体は冷えてしまう雪

一昨日の朝 少しのどに痛みを感じました。

花粉か 冷えか・・・汗ダウンダウン

 

昨夜は葛根湯を飲みましたが、

おしどり♂の『あれ、着れば?』という助言で 久々にこれも着ました(^^)

 

 

長袖Tシャツの胸のところに ハサミで切り込みを入れたもの(絵の赤い線の部分)。

おっぱいだけが出るので、これをパジャマの下に着ると

肩もお腹も冷えないんです音譜

(私はこれを菜桜助産所の堀田助産師さんから教えていただきましたニコニコ

 

出産後 初めて迎えた冬の夜には着ていたのに

いつの間にか忘れてしまっていましたあせる

 

おかげで昨夜は温かく眠れましたよアップアップ

のどの痛みもすっかり消えましたニコニコ

 

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産後ママ達の治療をする際 頭や顔をさわると

『え?!イターイ!!』

という方がほとんど。。(^^;)

最初の頃も 夜間授乳は2時間おきくらいと言われますが

授乳して、おむつ替えて、ぐずったら抱っこして・・・としていると

2時間おきに眠れるわけではないのですよね(>_<)!!

 

日中だって 赤ちゃんのお世話以外にも

家のこと ご主人のこと 上の子のことetc.

家庭の事情によっては 赤ちゃんの入浴も

一人でやらなければならないママも。

なかなかゆっくり寝ていられない毎日。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

 

交感神経が優位に働いて 心身ともに戦闘状態。

授乳や抱っこの体勢で 首 肩 腕 足腰 背中・・・「どこがつらい?」と

聞かれても もはや全身がつらい状態

疲れがたまってきた状態で何かをしようとすると 奥歯をグッと噛みしめる

 

顔の筋肉はガチッとかたく張り

頭はパツパツに張ったり むくんだり・・・

 

それで冒頭の「え?!(なんでこんなに頭や顔が)イターイ!!」になるのですが。。

(私が強く触っているわけではないですよ)

少しずつ緩めてほぐれてくると

 

気持ちいい。。。

ご本人も知らぬ間に眠ってしまいます。

起きた時には 頭も顔も そして気持ちもスッキリ(^∇^)

首や肩まで楽に音譜

 

そのときの患者さんの笑顔を見ると たまらなくうれしいですニコニコラブラブ

 

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基本的には治療院にご来院いただいての施術を行っていますが、

 

産後1ヶ月以内の産婦さん

 

につきましては、出張治療も行っております。

つらい腰痛や足のむくみ、出産時の疲労や痛み、

授乳や抱っこによる首肩こり・腰痛など体のつらい症状を緩和して

笑顔で(^^)赤ちゃんやご家族と過ごしていただけますようにニコニコラブラブ

 

静岡市内の場合

1回30分 3500円(出張料込み)

※その他の地域の方は ご相談ください。

 

当日は敷布団(または長座布団など横になれるもの)、枕をご用意ください。

また、スウェットなどゆったりした服装がおすすめです。

 

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そして最近のお話です。

夜間の添い乳姿勢により

上肢、腰~下肢の痛みがありますショック

 

下側の肩は ほぼ一晩中内旋しているし

前腕は子供の頭を乗せたり、自分の頭を乗せたりショック

 

上側の腰~下肢は、横向きのちょうど良い体勢を保つのに

頑張って働いているショック

 

夜間でも朝でも、起き上がろうとするときには

うっイタタタ。。。(涙)というえーん

つぶやきと苦痛の表情を伴ってしまいます(><;)

 

腕の痛みがきついときは、痛みで寝つけなかったり夜中目が覚めてしまう事も。

おしどり♂にこまめに治療もしてもらいますが、

自分でも鍼したり、お灸をしたり、マッサージやストレッチをしたりと「ちょこっとケア」します。

特に夜中や早朝だと申し訳なくて起こせないですからね。

 

もぐさをひねって据えるお灸が一番好きだけど、自分ではちょっと手軽に♪

台座灸を使っています。

↓↓↓

背中は 誰かに火を付けてもらわなければいけないですが、

この気持ち良さ

私は大好きラブラブドキドキ

 

身体のつらさを我慢していると”笑顔”になる心の余裕が無くなって

ちょっとしたことで怒ってしまったり 怒ったことを後悔したりの繰り返し。

「身体に痛い所がある」「かったるい」「つらいところがある」って・・・

本当に 本当に大変なことなんだー!(>_<)

と、日々実感しています。

早いうちにケアしていけば 治りも早い。

それでも 日々身体を酷使することの連続だから また痛みなどが出てきてしまう。

きりがないんじゃない?と思われるかもしれませんね。

そう、身体のケアに終わりはないのだと思います。だって 生きているから。

 

痛みなどで自分ではどうにもならない時は 人の手を借りてケアをする。

不調が取れて自分でケアできるときは 自分自身でケアをする。

上手に選択していきたいと 私自身思っています(^^)

 

もちろん

おしどり治療院ではその方に合ったセルフケアの方法もお伝えしていますウインク

 

 

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子供の体重も9kgを超えました。

重くて肩、腕、手首の痛みがショック!

 

こんなに上腕二頭筋が痛くなったのは初めてでしたビックリマーク

鍼をすると緩んだのですが、翌日は三頭筋に痛みがあせる

また、前腕は橈側(親指~肘のライン)が痛みました。

 

抱っこで力が入り

痛みでも力が入って

奥歯をくいしばることから・・・

頭~頚につらさが出ますね。

下顎をほぐすだけでも かなりすっきりしました。

↓↓↓

こんな 感じで

「ぼ~っとしながら。。。(*_*)」

 

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