おはようございます(^O^)
只今、5時
最近、何故か夜、寝付けなかったのですが！
昨晩はぐっすり眠れました～
それを題材に自己分析・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
⇒ 昨晩、朝型に変えるぞと決心！
そして
作業、やりたい事を寝る前から
朝の寝起きにシフトすると決め
ベッドの中で 瞑想・瞑想・瞑想
zzz zzz Ｚzz 朝でした。
分析の結果、
やりたい事が多すぎるのかな？
また、それを寝る前に作業を始め
日課にしていたので
やりたい事が明確になるにつれ
睡眠時間が減っていき
時間が足らなくなり
知らないうちに眠れなくなっていた！
で、今度は寝る事に意識して
「寝なきゃ寝なきゃ・・・・」
で、頭が冴え渡り寝れない・・・・これの繰り返し
分析完了！！
私の場合、「眠れないスパイラル」の脱出は
やりたい事、ワクワクする事を
「寝る前ではなく、朝にするぞ！」っという自分自身への宣言でした。
おぉ～なんとも単純でしたーーー
夜型から朝型へシフトする。これが定着するまで
自己分析レポートを続けてみます。
人って単純なので、思い込みで 知らないうちに自分を
追い込んでいたり
大きな、変動だと 気づくのですが
小さな、変動が続くと 気づかないで、そのまま慣れてしまう
結果的に自分の身体と心に支障をきたす事になっていても
惰性で影響を与えてしまった事は 違和感だけが残り
バランスを崩して行く
だから、自分を見つめる事は大切だと思います。
このような、日常からくる たわいも無い事でも
忙しすぎると、訳がわからなくなります。
特に現代人は情報が多すぎますよね！？
では、今日の素敵な１日のために乾杯！
クハァ～起き抜けの一杯の水
効きますねぇーーーー(*^◯^*)