再出発２日目‼︎

こんばんは

早速本日の記録から〜

でんっ。

前日より−0.1㎏。

トータル−0.1㎏。

本日はタイミングを逃して様が出ていないので、それにしてはまぁまぁの数字かと

今朝は朝から家族でコメダへ

朝から小倉トーストをたんまり食しました。

満足です。笑

今日のダイエット内容。

早寝早起き

踏み台昇降  朝４５分×2  夜40分×2

イモムシエクササイズ

骨盤矯正ポーズ30秒×2

半身浴20分以上

今日から踏み台昇降時にメディキュット着用してます効果ありますように〜

踏み台昇降夜の部は朝より踏み台を少し高くして有酸素運動+筋肉に若干の負荷を…

と。

引き締め効果ありますように。。

さらには運動後のリンパマッサージは欠かせません。

前回ダイエットで68㎏から56㎏まで落とした際も運動は踏み台昇降のみだったのですが、なんせ煩わしいことが嫌いなワタクシ。

踏み台昇降開始当初は運動後のマッサージなんて疲れてるし面倒〜と省いていておりました。

寝ても足の疲労が取れず、マッサージを開始したら…あらビックリこんなにも脚が楽なんて〜と運動後のマッサージの大切さを学んだのでした

仕事も立ち仕事なので、時間がなくて踏み台昇降出来ない日でも脚のリンパマッサージだけは欠かさずしています。

次の日の脚の楽さが違う

まだリンパマッサージをされてない方は是非←何様。すみません。

さて、明日からまたお仕事が始まります

いつもの生活にどれだけ無理なくダイエットを組み込んで行けるか

勝負ですっ

おやすみなさい