2月も折り返しです。
年度末も近づいてきました。

◆毎日豆腐食べてます！◆

・八宝菜もどき
・ヒレカツ
・コロッケ
・長芋の短冊切り＋大葉＋紫蘇
・ミニトマトアイコ
・冷や奴
・大根と牛蒡と人参の味噌汁
・白米
◆オールフリー◆禁酒日 今年36回目◆

復興宝くじ１等前後賞で５億円
『グリーンジャンボ宝くじ』ラッキーラインで購入。

◆毎日豆腐食べてます！◆

・かぼちゃの煮物
・きんぴらごぼう
・カジキマグロの味噌漬け焼き
・小松菜のおひたし＋ゆず
・シューマイ
・冷や奴
・油揚げとエノキの味噌汁
・白米
◆オールフリー◆禁酒日 今年-35回目-◆

２週間ぶりにお酒をいただきました。
生ビール２杯、芋焼酎２杯を1時間ほどで。
ちょっとあわただしい感じでした(^_^;)

～帰宅後～
◆毎日豆腐食べてます！◆

・麻婆豆腐
・里芋の煮物
・サーモンのカマ焼き
・大根の味噌汁
・白米
◆Protein◆
食べ過ぎました(^_^;)

Tarzanはランニングドリル！
走りが変わる、楽しくなる！
文藝春秋は芥川賞特別号！

どっちから読もうかな("⌒∇⌒")

天皇陛下は検査入院の結果
冠動脈に狭窄があって
投薬治療やステント治療ではなく
心臓のバイパス手術を受けられることになりました。
それほど軽いご病状ではないご様子です。

◆毎日豆腐食べてます！◆

・カレーライス
・さつま揚げともやしのおひたし＋食べるラー油
・プチトマト
・冷や奴
◆オールフリー◆禁酒日 今年-34回目-16日連続◆
・みかん
・Protein

『第25回岡の里名水マラソン』まで3週間

自宅→公園Walking1.5km15分　Stretch10分
1周目6分56秒、2周目7分17秒、3周目7分58秒
4周目8分12秒、5周目8分35秒、6周目7分23秒
7周目6分34秒、8周目5分40秒
(公園内8.8km 58分37秒（6分40秒/km))
4周目で右膝が痛みペースダウン
7周目で回復し8周目はスピードアップ。
無理せず8周8.8kmで終了。
Stretch10分　公園→自宅Walking1.5km 20分
(11.8km)

ホイットニー・ヒューストンさん急死のニュース
時代を築いた偉大なシンガーの突然の訃報に驚きました。
なぜ？死因は現在調査中とのことですが
ご冥福をお祈りいたします。

【朝の献立】

・肉そば
・炊き込みご飯
・お茶
◆青汁◆

【昼】
・ポテトケーキ
・おかき
・珈琲

建国記念日
今日で東日本大震災から11カ月。
国会では年金制度改革について
論争が繰り広げられていますが
年金制度はもうやめにしましょう。
誰がどう考えてもムリでしょう。

◆毎日豆腐食べてます！◆

・豚ロースの味噌焼き
・黒カレイの醤油漬け焼き
・もやしのおひたし＋食べるラー油
・ジャガイモとさつま揚げのそぼろあんかけ
・冷や奴
・豆腐とワカメの味噌汁
・炊き込みご飯
◆オールフリー◆禁酒日 今年-33回目-15日連続◆

今日で東日本大震災から11カ月。
今朝は震度５ぐらいの地震に遭った夢を見ました。
実際に東京でも震度３の地震がありました。
大地震によって命の危険に見舞われ、財産を失い
交通が遮断され電気もガスも水道もない
暗闇の避難生活と背中合わせで生活していることを
片時も忘れてはいけないと思います。

【朝の献立】

・目玉焼き＋コロッケ
・きんぴらぼごう
・ジャガイモとさつま揚げのそぼろあんかけ
・大根とワカメのスープ
・白米＋雑穀米＋梅干し
・お茶
◆青汁◆

【昼】
・レーズンロールパン
・チョコクッキー
・珈琲

日本海側の大雪は今日も続いています。
インフルエンザ流行っています。
うがい手洗いしっかりしていきましょう。

◆毎日豆腐食べてます！◆

・レンコンの鶏挽肉はさみ焼き
・きんぴらごぼう
・ほっけ焼き
・アピオスの甘煮（芋）
・にんじんスライスの煮物＋食べるラー油
・冷や奴
・大根とハムのスープ
・白米＋雑穀米＋すぐき
◆オールフリー◆禁酒日 今年-32回目-14日連続◆
週末ですが禁酒を続けています。