こんにちは！
ココロとカラダのセラピスト
薬剤師 岡田麗花です。
新月デトックスのサポート期間です。
実は今月、ファスティングをしていたので、
改めてその記録を残そうと思います。
普段はお夕食１食のことが多いです。
4月は娘たちのスクールがお休みなのもあって、
娘たちと一緒にしっかりランチもとっていたので、
お腹の負担を感じていた期間。
4/17から春土用の期間。
カラダを休める期間にしようと思い、
Facebookで夜の休息タイムを長く取ろうとシェア。→ こちら
22時(日時間5時)には就寝しようかな、と。
日本の皆さんにも
夜は24時には寝てくださいね！
そして、
ファスティングもしようかな、と呟いたら
翌日の朝から食事を受け付けず、
脳が完全にファスティングモード。
いつも準備食のようなものしか食べてないので、
急遽でしたが、ファスティングを開始することにしました！
4/20〜3日間断食。
発酵したスーパーフルーツジュースと
一日、ハーブティだけ。
初日は
軽〜い頭痛あり。
あと、少しナーバス。
カラダは軽い。
でも、
それ以降はカラダへの負担は何にもなかったです！
「2日目の朝」→ こちら
「3日目の朝」→ こちら
しかも、本当は避けたい生理に。
生理ってだけでカラダが頑張っている期間なので、
本来はファスティングをするのは避けてくださいね。
「ファスティング期間中に生理」→ こちら
「4日目の朝」→ こちら
「5日目の朝」→ こちら
今回の回復食は、少し急ぎすぎてお腹には負担が。
でも、断食期間中はお腹が空く、ということもなく、
カラダも常に軽く、
本当はもう少し続けられそうでしたが、
久しぶりのファスティングだったのもあり、
３日間にしました。
また他の方法でトライしてみようと思っています！
註
以前に指導者の下でファスティングをして
基礎を身につけています。
必要な栄養素は摂らないといけないので、
独自でやらないでくださいね。
オンラインヘルスケアコンサルタント
ココロとカラダのセラピスト
薬剤師 岡田麗花