私は、週１回、ヨガ教室に通っているのですが、
昨年の長雨で、ぜんそくが出てしまった時に、
ヨガ教室の先生に、
家でもやるといいポーズを教えてもらいました
私のヨガ教室の先生によると、
猫のポーズが、ぜんそくに効果があるそうです
本当に、家でもヨガをやり始めると、急速によくなり、
せきが出なくなりました
病院でもらった吸入する薬を、
ちょうど１か月ほど服用した時期と重なっていたので、
吸入する薬が１か月たって、
効果が出てきたのかもしれませんけどね(^▽^;)
猫のポーズだけやるのは続きそうにない気がしたので、
本屋さんでDVD付きの本を買ってきて、
それを見ながら家でヨガをやることにしました
ヨーガのきほん―5 POSE YOGA 5つのポーズが人生を変える/新星出版社
￥1,620
Amazon.co.jp
その時、ちょうど本屋さんにあった１冊がこの本でした
この本に付いていたDVDを見ながら、
昨年の年末までは、毎日20分ぐらいヨガをやっていました
でも、年末年始は主婦として忙しく、毎日続けられなくなり、
最近はさぼってしまう日も多いです(^_^;)
今日は、久しぶりにDVDを見て、家でもヨガをやってみました
20分間といっても、ヨガをやると呼吸が深くなり、
ちょっとぼ～っとするので、
すぐにテレビを見たり、出掛けたりするにはなれません(＞＜;)
週１回のヨガ教室の日は、
終わった後、すぐに車に乗って帰っているので、
ぼ～っとするのは、このDVDに目のトラタクという、
指の先をじ～っと見るポーズがあるからなのかもしれません
なので、最近は、頭がすっきりするまで、
しばらくこの本を読んでます
この本を買ったのはいつ頃だったか、よく覚えていないのですが、
読み返すたびに、心に響く部分が違っています
気楽なさとり方 10のステップ (講談社プラスアルファ文庫)/講談社
￥741
Amazon.co.jp
前回の記事から、コメントできないようにしました。
宣伝の書きこみが多いので
申し訳ありませんが、しばらくそうさせていただきます。
メッセージは、メールやフォームなどからお願いいたします
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せきが出なくなりました
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吸入する薬が１か月たって、
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20分間といっても、ヨガをやると呼吸が深くなり、
ちょっとぼ～っとするので、
すぐにテレビを見たり、出掛けたりするにはなれません(＞＜;)
週１回のヨガ教室の日は、
終わった後、すぐに車に乗って帰っているので、
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