こんにちは
ホロニックの健康管理士みっちゃんです
皆さんは「やせメタボ」ってご存知ですか？
メタボリックシンドロームは言わずもがな肥満の代名詞に
なっていますね。
メタボは、ウエスト周囲径（腹囲）が男性85ｃｍ以上
女性が90ｃｍ以上ですが、やせメタボはこの腹囲が基準未満で
BMIが２５未満
でも血中脂質、血圧、血糖の３項目のうち２項目以上が基準値を超える状態を指します。
・脂質異常
中性脂肪 150ｍｇ/ｄｌ以上
ＨＤＬ(善玉)コレステロール 40ｍｇ/ｄｌ未満
・高血圧
最高 130ｍｍＨｇ以上
最低 85ｍｍＨｇ以上
・高血糖
空腹時血糖値 110ｍｇ/ｄｌ以上
この・3項目のうち2項目以上あるとやせメタボで
見た目は痩せていてもメタボなのです。
推計人数はメタボ971万人 やせメタボ914万人と
余り差がないことに驚きました
健康な人と比較した循環器疾患のリスクは、痩せていても
メタボ並みに高く、そのリスクはほぼ同等です。
しかもやせメタボの人は、筋肉に特徴があることが分かり始めていて
先程の・血中脂質・血圧・血糖に1つでも異常があると、筋肉でインスリンがうまく作用せず、糖を取り込み込めなくなり、筋肉の働きの
低下や血糖値上昇による糖尿病などの発症リスク上昇
につながってしまうのです。
やせメタボは、高齢女性や喫煙者に多い傾向があります。
健康的に過ごすには、筋肉の質を高めることが大切です。
運動の習慣もさることながら、筋肉の質をどう高めるかですね
それにはまず筋肉の材料であるたんぱく質の摂取が必要不可欠です。
白身の魚や赤身の肉…でも生で魚を毎日とはいきませんし、
生肉ってライオンのようにはいきませんし
当然食品を食べることには調理をしていく事になります。
他の食材と調理をし食事をする。食べることは本能ですし
大切な事です。ただ調理によりカロリーが多くなってしまっては
元も子もないですね…
当店では手軽に摂取できる、100％遺伝子組換えでない良質の大豆たんぱく質を豊富に含んだ、フォーエバーライトアミノウルトラというたんぱく補助食品があります。
独自の配合で大豆たんぱくがすばやく消化吸収されます。
たんぱく質は糖質や脂質のように、体内に蓄えておくことが
出来ないので毎日補給し続けなければなりません。
このアミノウルトラには身体に必要な必須アミノ酸がすべて含まれていて最高値のアミノ酸スコア100です。
たんぱく質は身体の
筋肉や臓器、血液などを作っている
最も大切な栄養素です。
体格や運動量、年齢などに応じて必要な量をお手軽に、
効率良く摂りいれられます。
又健康的なダイエットをお考えの方に特にお勧めです
メタボを脱却し、健康な身体を作り
はつらつと過ごしてまいりましょう～
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