こんばんは。

京都で初心者さんも安心のヨガ教室をやっています

ｍａｎｉ－ｙｏｇａ（マニ　ヨガ）　珠美（Ｔａｍａｍｉ）です。

初めましての方は、こちらをどうぞ。

昨日は、中井まゆみ先生の『筋調整ヨガ』のワークショップに行ってきました。

まぁ、見てくださいよ～。

開脚しての前屈　・ビフォー

アフター

痛いのを我慢してるんじゃないんです。

筋肉の特性を生かして、可動域が広がったということなんです。

自分でもびっくりでした

でももっとびっくりしたのが、

たったひとつのポーズをやるだけで、

体（特におなか）が熱くなる！

体のコアが使えてるってことなんだ～

と、体が喜んでるように感じました。

普段から「体が硬くてもヨガできます」

と言っている私。

なんや、やっぱり柔軟性があるほうがいいんや…

ってことじゃないですよ。

もちろん、苦手だったポーズができるようになる喜びはあります。

それもですが、

無理に伸ばそうとして、逆に痛めてしまうってことがなくなります。

効かせたいところにちゃんと効いてるというアーサナができます。

あ、そういう面では、

同じグループに体の柔らかい方がいらっしゃったので、

とても勉強になりました。

「筋肉」とか「骨」とかのお勉強、ちょっと苦手意識があるのですが、

楽しくて、あっという間のの３時間でした。

忘れないうちに実践しなきゃ～。

＊＊　ｍａｎｉ－ｙｏｇａ　予定　＊＊

◎町家でヨガ

１２月は、１７日（土）　１０：３０～１２：００　今年最後のレッスンです。

前日の16時までに、お申込みフォームよりご予約ください。

2回目以降の方は、メールでもOKです。

お申込み後、1日以内にメールを返信いたします。

返信がない場合、恐れ入りますが、再度お問い合せくださいますと助かります。

こちらのメールまで

ご連絡ください。

◎お寺でヨガ

麩屋町三条上るの浄泉寺さんで、

寺ヨガをさせていただいています。

基本は第３木曜日の１０：３０～１２：００

１２月は１５日（木）　年内のお寺ヨガはこの日が最終です。

料金は２，０００円です。（当日お支払いください）

主に太陽礼拝をベースにしたクラスです。

太陽礼拝をやったことがない方、あまり慣れていない方も

ゆっくりとご指導しますので、安心してお越しください。

お申込みはお寺で取りまとめていただいていますが、

ご希望の方がいらっしゃいましたらお取り次ぎしますので、

こちらのフォームよりお申込みください。

ご参加お待ちしています。

町家でヨガ詳細　　お申込みフォーム　アクセス　ＨＰ

◆見てみて～。私のビフォー・アフター(≧▽≦)