妻と娘は実家に泊まりに出かけていて、絶好のロングライドの機会だったのですが雨
ベビースター食いながらゴロゴロしてましたがｗ、これはイカンと午前中からローラートレーニング
SST1時間
本日の走行データ（ローラー）
走行時間 1時間
走行距離 44.99ｋm
平均心拍数 146bpm 最高心拍数166bpm
消費カロリー 1542kcal
平均ケイデンス 91
速度 Avg 45.0km/h Max 51.2km/h
9月の走行距離 740.83km
尻肉が薄くなってきたのか、サドルが低く感じるようになってきていたので2mmほどUP