横浜弘明寺 美容室プーアプー
アンチエイジングアドバイザー
ひとみん こと久保田ひとみです
約１年間前から糖質制限を始めました
御飯やめん類の主食をやめて
お肉、卵、チーズ をいっぱい食べるMEC食です！
どうして痩せてるのに糖質制限 を始めたの
手荒れと花粉症などアレルギー症状があったので体質改善したかったんです
後 40才過ぎたらウエスト、お尻、太ももにお肉がついてきてズボンがキツくなってきた
痩せて見えても体重、体脂肪が地味～に増えてる
寝ても疲れがとれない…などなど
実際、糖質制限してみたら
痩せて楽々ズボンが履ける！
体脂肪がおちた(体重3キロ、体脂肪3%)、
起きた時ダルさがない、
肌がキレイになった！
他…
超 うれしい
手荒れは糖質制限と とにかく保湿を心掛け
酷い手荒れがウソのように治りました！
糖質の多い食品をとると
血糖値ががーっ と上がって血管を傷つけ
ちゃうんです
ガンや病気、痴呆症になりやくなったり 肌や髪の衰え…
平均年齢が高くなってる今
少しでも若く元気でいたい
ちょっと気を付けて食事をとりたいですね
糖質制限って何食べてるの
私は基本的に主食を食べないようにしています
こんな感じ…
朝
チーズ、ゆで玉子、ヨーグルト100㌘(チアシード、きな粉、ハチミツ入り)、前日の残った汁物
お昼はお弁当↑
玉子焼き、肉と野菜の炒めもの 梅干し
インスタント味噌汁イン豆腐150㌘
夜
肉、野菜スープ
お肉は1日で200ｇ位、卵は3個ほどたべてます！
間食にちょこっと甘いもの食べたり
ご飯を作るのが億劫なときは めん類で簡単に済ませたりする事もあります
3食 主食を抜くのが無理だったら
1食抜くだけでもok
まずは 無理なく続ける
太る原因は
カロリーじゃなくて糖質ですから
主食を抜いたら その分たんぱく質、脂質は
しっかりとりましょう
お店には糖質関連の本があります！
糖質制限…気になる方は読んでみて下さいね
美容室peuapeuプーアプー
tell 045-731-1136
定休日 毎週火曜日、第3火・水
営業時間 9:30～18:30