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  広島風お好み焼き&鉄板焼き

   千代ちゃん(CHIYO)  


住所:広島県廿日市市佐方1-4-16 

  電話:0829-32-5877
  営業時間: 11:00~14:00 17:00~21:00

  定休日:水曜日 午後


キラキラ宅 配 ・ 配 送 受 付 中キラキラ

  
$悪性リンパ腫 ・心不全と闘う 経営者!カープ坊やのブログ

※容器代+30円 宅配料1件につき+100円

予め時間指定して頂ければ 市内配達も致しますひらめき電球

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2011-03-15

東日本大震災:死者420人、不明1000人超 避難所に10万人以上 /福島

テーマ:広島風お好み焼き 千代ちゃん



 ◇津波全容不明、被害さらに拡大か
 東日本大震災から4日目の14日、県内の被害は死者420人、行方不明者は1000人以上に達した。原発立地町などを中心に10万人以上が避難所生活を強いられており、道路の通行止めや停電、断水も続いている。【関雄輔】
 県災害対策本部のまとめでは、死者は12市町村に及び、南相馬市と相馬市、いわき市で大半を占める。行方不明者は浪江や南相馬、新地、いわきの各市町で多いが、詳細な津波被害が判明しておらず、拡大の恐れがある。
 家屋は全壊と半壊が計約2000棟。ほかに南相馬市で1800棟が半壊以上の被害との情報がある。県は相馬、いわき両市と新地町で計1560戸以上の応急仮設住宅を建築するよう、プレハブ建築協会に要請中だ。
 停電は当初の約37万戸から復旧が進んだが、約4万戸で続いている。水道は福島市で摺上川ダムからの送水管が破断し、市内の配水池の水が尽きた12日から断水したままだ。
 国は放射能漏れの懸念から、福島第1原発から半径20キロ、第2原発から同10キロの住民に避難を指示。土砂崩れなどによる他地区の避難勧告も含め、計6万2721人が避難。自主避難も合わせると10万人を超える。
 原発周辺の避難指示区域の住民は、隣接する川俣町や田村市などに避難。14日朝の時点で病院の入院患者や介護施設の入所者ら約600人が取り残され、同日夜まで自衛隊ヘリなどの救出作業が続いた。

3月15日朝刊

【関連記事】
東日本大震災:犠牲者各地で 牡鹿半島に遺体1000体
東日本大震災:「悪夢だ」1500人不明の宮城・山元町
東日本大震災:2遺体発見…祖母、最後まで孫抱き 岩手
東日本大震災:死者3000人超 10県で54万人避難
東日本大震災:韓国人1人死亡確認 茨城の建設現場で転落

「この記事の著作権は毎日新聞 に帰属します。」




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2011-03-13

『 はっぴぃふぇあ 』中止のお知らせ

テーマ:広島風お好み焼き 千代ちゃん

13日(日)に開催予定でした

『はっぴぃふぇあ in 太光寺 』は

この度の大規模な地震の影響を配慮し


中止とさせていただきます。

この度の 東日本 大地震にて

私の身内や知人も 災害を受け

現在も二人連絡が取れない状況で、

私自身も大変心配しております。


今回ブログや新聞折り込みなど

多くの皆様からに楽しみにしてくださっていた方々には

本当に申し訳ございませんが


ご理解いただきますよう宜しくお願いいたします!

また次回、違った形で

イベントに参加できればと

思っております。

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2011-03-12

東北・関東大地震情報 拡散協力

テーマ:気になるニュース

国内最大規模 M8.8の大きな災害が起きましたビックリマーク


現在も各地で余震が続いております・・・

仙台の私の親戚・友人の医師

安否確認が取れず

行方不明になっておりますあせる

東京の従兄弟達との密な連絡で

今後の情報確認をしていきます!!

被災地の皆様、心よりお見舞い申し上げます。

拡散の協力をお願いします。

知り合いにできるだけお伝えください。


■災害用伝言ダイヤルと伝言板

利用エリアに制限あり

・利用方法は「171」をかけるとガイダンスが流れる。

・そのあと「1」をかけ電話番号を入れる

・一つの伝言あたり30秒の録音ができる。

・その音声の伝言は48時間保存されます。

■それを外から聞きたいときは

・「171」をかけたあとに「2」をかける

・被災地の方の電話番号を入れれば音声の再生が可能になります。

・つながらないと思ったら「171」をかければガイダンスが流れるので

 使用法を忘れてしまっても大丈夫。

地震が起こったら、必ず窓を開けてください。

そして、家にいる人は、今、お風呂に水をためてください。


まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。

阪神淡路大震災の経験から、皆さんに伝えます。

停電をした地域は、必ずブレーカーを全て落としてください。

火災の原因になります。

通信各社の災害用伝言板は以下の通り。

▼NTTドコモのiモード災害用伝言板サービス
→ http://www.nttdocomo.co.jp/info/notice/page/110311_01_m.html


伝言板にメッセージ登録が可能なのは青森県、秋田県、宮城県、山形県、福島県。

PCからメッセージを確認する場合は  http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi


▼KDDIの災害用伝言板サービス

EZWEBトップメニューかauoneトップから災害用伝言板へ。

安否情報の確認は http://dengon.ezweb.ne.jp/

▼ソフトバンクモバイルの災害伝言板
→ http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html

Yahoo!ケータイの災害用伝言板メニューかMy Softbankからアクセス。

安否情報の確認は http://dengon.softbank.ne.jp/

 
▼NTT東日本
→ http://www.ntt-east.co.jp/saigai/index.html

災害用伝言ダイヤル「171」と災害用ブロードバンド伝言板「web171」。


▼ウィルコムの災害用伝言板
→ http://www.willcom-inc.com/ja/dengon/index.html

 ウィルコム端末からのアクセスは http://dengon.clubh.ne.jp/
 他社携帯やPCからのアクセスは http://dengon.willcom-inc.com/


▼イー・モバイルの災害用伝言板
→ http://emobile.jp/service/option1.html#saigai

 アクセスは、ブックマーク(お気に入り)→EMnetサービス→
 災害用伝言板→災害用伝言板トップページ。

   安否確認は http://dengon.emnet.ne.jp/


    以上です。宜しくお願い致します。


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2011-03-11

男性の71%「女性は痩せることにこだわりすぎ」……女性の「理想の体型」「ダイエット」に関...

テーマ:広島風お好み焼き 千代ちゃん



男性の71%「女性は痩せることにこだわりすぎ」……女性の「理想の体型」「ダイエット」に関する調査
拡大写真
ダイエットの目的は何ですか(女性のみ)
 アサヒフードアンドヘルスケアは、「女性の理想の体型」「ダイエット」に関する意識調査の結果を公表した。2010年12月24日~26日の期間、18~49歳の男女(合計1,860名)それぞれに対してアンケートしたもの。

【その他の画像、より大きな画像】

 まず「あなたは、ダイエットに興味がありますか?」と質問したところ、「興味がある」と回答した男性は49%。女性は74%になった。やはりダイエットは女性のものだと言えそうだ。続いて「女性の体型についての考え方」を聞いたところ、男性の71%、女性の74%が「痩せていることよりも健康的な体型の方が魅力的である」と回答。同時に、男性71%が「世の中の女性は痩せることにこだわりすぎている」、男性70%が「痩せすぎている女性には魅力を感じない」と回答しているが、女性側で「痩せすぎている女性に男性は魅力を感じない」と答えたのは55%。やはり女性のダイエットへの“こだわり”が目立つ結果になっている。

 ちなみに87%の女性がダイエット経験があり、「これまでしたことがあるダイエットは何ですか?」と聞いたところ、もっとも多かった回答は「運動により消費カロリーを増やす」(52%)、「夕食を抜くなど、栄養バランスは考えず摂取カロリーを抑える」(31%)、「栄養バランスを考えて献立を立てる」(29%)が続いた。

 さらに女性に「ダイエットをする目的は何ですか?」と聞いたところ、1位「体型を気にせず洋服を選べるようになりたい」(45%)、2位「好きな服が似合う体型になりたい」(40%)と、「ファッション」がダイエットの目的という回答がもっとも多くあがった。3位「健康の維持」(39%)、4位「健康になりたい」(33%)、さらに「異性にモテたいから」は9位(12%)となっている。ダイエットは、健康のためでも、ましてや恋愛のためでもなく、「いかに自分を磨き、美しくなるか」が第1目標のようだ。一方で「ダイエット中の悩み」としては、「食べたいものが食べられない」(42%)、「痩せたい個所が痩せられない」(38%)、「イラつくなど精神的に不安定になる」(25%)の順となった。

 モデルとして活躍するAHN MIKA氏は、“誤った3つのダイエット方法”として「無理な食事制限や運動だけをする偏ったダイエット」「結果を急ぐダイエット」「数字(ウエストサイズや体重)にこだわるダイエット」をあげている。調査元のアサヒフードアンドヘルスケアは、「スリムアップスリム プレシャス」シリーズを販売している。


【関連記事】
アサヒフードアンドヘルスケア:スリムアップスリム
clubSUS - ダイエットのためのコミュニティサイト
【特集】ダイエット
21時以降は「夜パスタ」「夜ラーメン」がおすすめ!?……「ダイエットと食生活」に関する調査
タニタ、食べ過ぎを手軽に判定するダイエットチェッカーを開発

「この記事の著作権はRBB TODAY に帰属します。」






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2011-03-09

失敗談から学ぶダイエット

テーマ:広島風お好み焼き 千代ちゃん



運動編

ダイエットに対して「飽きる」「ストレスがたまる」といったマイナスイメージを持っていませんか?
きっちり体重が減って、少しでも美しくなれば「ダイエットって、なんて素晴らしい!」と思えるはず。
失敗の経験から成功への教訓を学びましょう。
今回は運動編。ジムは通うのが面倒だし、ダイエットDVDも続かない……という失敗談が続出。
モチベーションを上げるための一工夫を。

 ダイエットDVDやは1度試してそれっきり、通いさえすれば効果があると入会したジムなのに随分行ってない、といった失敗談ばかり。

 「運動を続けるには、目的を持ち、モチベーションを維持することが大切」とパーソナルトレーナーの小林邦之さん。確かに、仕事帰りで疲れた体にムチ打って、黙々とジムでトレーニングしたり、DVDを見て運動するには、かなりの目的意識が必要だし、孤独な気持ちにも陥りがち。

 まずは、ダイエットを公言して応援者をつくろう。さらにダイエット仲間ができれば心強い。競争心も働いて、今までみたいに簡単に「もうやめる!」とはなかなか切り出せないはず。

10kmマラソンにチャレンジ!1カ月以上走り続けて、2~3kg落ちた。しかし、仕事が忙しくなってきたので走るのをやめたら、すぐにリバウンドした。 (A.Yさん・28歳)

→2~3kgの体重の増減は、体内の水分レベルのもの。すぐに戻ってしまいます。
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学生のころにジムに1年半通って、健康的に3kg減らした。筋肉もついたけれども、就職して時間がなくなり通えなくなって、体重が増えた。 (N.Eさん・26歳)

→筋肉がついてやせるのは理想的。代謝が下がる30歳までに運動を再開しては。
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深層筋を鍛えるエクササイズを試して、1カ月で効果が出たが、それに安心してやらなくなった。 (M.Kさん・30歳)

→1カ月で効果が出るのはスゴイこと。飽きないようにいろんな運動に挑戦しては?
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はいて歩くとやせる、という下着をはき続けて毎日運動。はくと、すごく疲れてぐったりするんですよね。しかも、食べたらすぐに、つい寝てしまい、体重は逆に増えてしまいました……。 (りかさん・45歳)

→下着のサイズが合わなかったのでは。ぐったりするのは「もみ返し」作用です。
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「ビリーズ・ブート・キャンプ」に入隊。家が狭くて、DVDに合わせて動いているうちに、テーブルやいすなどあらゆる所にぶつかってしまったのでやめた。 (みほさん・30歳)

→周りのせいにしてあきらめる人は、やろうというポーズだけの人が多いです。
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ジムに通っていたが、数分走って満足してしまいます。ジムに長時間滞在することができない。 (M.Kさん・30歳)

→屋外で走る方が向いているかも。まずは電柱で何本分と目標を決めて。
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2年前からジムに通っていたが、仕事が遅くなると行かなくなり、そのままやめてしまった。なにより、運動をするとすぐにひざが痛くなるので、続かないんです。 (Y.Sさん・36歳)

→風呂の中や電車の中など、ながらでできる生活リズムに合ったダイエットを。
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某タレントがウエスト20cm減と聞いて、リズムに合わせて踊るDVDの「コアリズム」を試した。DVD3枚のうち、1枚目の「基礎編」だけでも自分にはあまりにもきつくて、1回だけ踊っただけでやめてしまった。もったいない……。 (Kさん・30歳)

→基礎編といいながら見栄えのする高度な内容から始まるDVDが多いので注意を。
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太るたびに、やせようと思ってランニングをスタート!でも、必ず翌日に筋肉痛を起こします。そのため、3日と続いたことがありません。 (ゆうこさん・30歳)

→筋肉痛があったということは効果があったということです。ぜひ乗り越えて!
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その他ダイエット

買ってはみたものの、そのまま置きっぱなしのダイエットグッズの山。

どうしてやらなくなってしまうんでしょう?

 深夜の通販番組を見て、勢いで購入したものの、買って満足してそれっきり。手に入れるのは簡単なのに、使い続けるのが難しいのがこうしたダイエットグッズ。

 小林さんは「ダイエットグッズは、まずは楽しめるものを選ぶと長続きしやすい」とアドバイス。自身の好みを分析したうえでチョイスしてみよう。例えばDVDならダンス系で体を動かすのが好きなのか、ヨガ系のストレッチが好きなのか。ダンスでもヒップホップやテクノなど、好きな音楽ジャンルを選べば続けやすい。飽きっぽい人は、複数のグッズやDVDを1週間ごとにチェンジして続ければ新鮮さを保てて効果的だ。


塗っただけでやせるというマッサージジェルを通販で買ってみたものの、肌に合わずにかぶれてしまった。 (めぐさん・31歳)

→市販されている普通のジェルでセルフマッサージをすれば引き締め効果あり!
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任天堂Wiiの「キックボクシング」に挑戦。でも、買っただけで満足して終わり。 (みほさん・30歳)

→最も多いパターン。運動ではなく、食事ダイエットやマッサージから始めては。
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姿勢を正すとダイエットに効果ありと聞いて、姿勢矯正ベルトを購入。いろいろな製品があるので試してみようと買ったので、結局5枚くらい手元にあります。でも、役に立っているのかどうか……。 (M.Kさん・30歳)

→手元にある5枚をローテーションで試せば、体の驚きが持続して効果的ですよ。
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半身浴やサウナに長時間入ると、確実に1kgはやせます。でも、その後に水を飲みすぎたり、うっかりビールを飲んだ日には確実に3kgはリバウンドします。 (ゆうこさん・30歳)

→サウナで出た水分は飲めばすぐ戻ります。ビールの友・つまみもむくみの原因に。
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巻いてブルブルさせるEMSマシンが、ネットで安かったのでぽちっと購入。使った瞬間“バチッ!”と感電。怖すぎる。 (ひかりさん・31歳)

→ダイエット器具選びで一番大切なポイントは安全性。格安の類似品には注意を。
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指にはめるだけでやせるという「リング」を使ってみました。でも、ただ痛いだけで体重に変化はなかった。 (りかさん・45歳)

→ちょっと心配な例です。人によって体に合う器具、合わない器具があるので注意を。
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ベルトを巻いてブルブルさせることでやせるという健康道具。ジェルの感触が冷たくてやめてしまった。 (みほさん・30歳)

→ジェル使用のEMS式が合わなければ、バイブレーター式の器具を試しては。
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産後のブヨブヨ体を何とかしようと、10kgのベビーを抱っこしたままスクワット。かえって足腰を痛めた。 (まいさん・29歳)

→足腰に負担のかからない水泳やヨガを。それと産後3~4カ月の運動はNGです。
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専門家からのアドバイス
シンプルな運動を続ける
トレーニングを始めたり、ダイエットの器具を買っても、続かないという人が多いですね。長く続けるためには、本当は場所を選ばず、短時間でできるシンプルなものがいいんです。例えばエア縄跳びや空気いすなんかでも真剣にやれば効きますよ。1回30秒のトレーニングを、週に何回か続けていくだけで効果的です。それからグッズ選びは安全性の確認を第一に。

パーソナルトレーナー
小林邦之さん
体形・体質別のトレーニング法を得意とする均整術師。パーソナル指導歴20年以上の実績を持つ。

取材・文/氏家裕子、羽田 光(編集部)、高宮 哲(編集部)

日経ヘルス 2010年3月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります

【関連記事】
失敗談から学ぶダイエット・食事編

「この記事の著作権は日経ウーマンオンライン(日経ヘルス) に帰属します。」






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