おはようございます
明日からの３連休の方も
多いのではないでしょうか
やっと”秋”
を感じられる気候になる
３連休のようですね。
しかし
気温差で体調を崩さないか心
カラダを元気に保つよう
養生して下さいね
さて今日は
漢方的1日の過ごし方の最後になります
”夜”の過ごし方をお伝えします。
夜更けまで本・パソコン・テレビなどで
目や脳を疲れさせない
夜更けに飲食をしない
夜中の0時までには就寝する
といいとされています。
目や脳の疲労は
体内の液体を消耗してしまうと考えられていたり
１日の陰陽のバランスで
陰の時間帯に寝ることを推奨していたり
等々
そういった考えからくるものかと思います。
でも平日はなかなか難しいかと思いますので
お休みの日や元気になりたい時などに
試してみて下さいね。
それでは皆様
健やかな１日をお過ごし下さい。
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漢方から女性のココロとカラダの健康を考える
癒しサロン
たか・りら 
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