こんにちは、ヒロです。
コミュケーション講座
コミュケーション講座5回コース
ゲシュタルト療法体験ワーク(イルカの会)
身体感覚からだの声を聴くワーク
今年の春は大学、高校のW受験。
そして高校、中学、小学校とトリプル卒業。
長男の大学入学は無くなってしまったんですけどね〜
高校、中学とW入学
何かと気ぜわな春ですが、長女の高校入学式と次女の中学入学式と無事終えました。
そんなこんなで思う事徒然です。
この冬から先が決まらない日々を過ごし、
○○が終わったら…
○○だったら…
もし、○○じゃなかったら…
○○してれば…
○○してなければ…
◯◯なんて言ってなければ…
ちぃっと前流行った、タラレバ娘さん達ばかりでした。
このタラレバには、過去にさかのぼったり
未来を思ったり…
そこには、いろいろな感情が含まれているんだと思います。
その気持ちや感情に気づかず
タラレバタラレバ考えていると、ほんと疲れる。
外で起きていることを、自分特有な捉え方で
あーなんじゃないか？こうなんじゃないか勝手に思い込んだり…。
そして自分が勝手に思い込んでいる事に気づかず、絶対そうだ〜と言わんばかりに思ってみたり。
まだ起きていない事を想像して、あれこれ考えたり〜。勝手に問題や不幸を作りあげたり。
そんな時は、頭が要らぬ想像でフル回転して〜〜疲れて〜〜の繰り返し。
私もこの春w受験の2月3月は、あれこれ考えたり良からぬ想像をしたり
と、幾度と無くタラレバさんになりそうな私を、ゲシュタルト療法の思想が助けてくれました。
と、幾度と無くタラレバさんになりそうな私を、ゲシュタルト療法の思想が助けてくれました。それは
「今ここ」にいつづける。
「今ここ」をジャッジせずただ味わう。
「今ここ」での気づきを大切にする。
「今ここ」って言うけどねー。いろいろ考えちゃったり、これが簡単じゃ無かったりするのよ。
それでも、「今ここ」にいないで想像の世界に行っちゃってる、もしくは行こうとしてる自分に気づき、
少しだけ…自分に焦点を合わせてみる。
自分の呼吸、自分の体の感覚、感情…。
それから起きてる事実を、ただ現象として捉え気づいてみる。
外で起きてる事、試験の結果なども事実は事実としてみてみる〜
そうすると、要らぬ心配や不安や、勝手な思い込みで気分が変わるような事が少なくなる。
もし落ちたら…。自分はダメな人間だ…って思ったらどうしよう〜って
こんな私でも、少しは思ったよ
結果、息子は大学落ちました…という事実。
そしてちっとも、自分はダメだなんて思っていないようだ。
私の乏しい想像力と経験からの、勝手な思い込みで心配してただけだったよ。
問題は何もないのである。
そこにある現実に起きてる事実だけだ。
問題は、過去の投影や未来を思考する作業から自動的に作られているだけ。
今を生きれば、問題は問題でなくなる。
「今ここ」にいるコツは
自分に、そして回りに五感を通して
ただ気づくこと
ただ味わうこと
判断しないで
起きてる事実に気づくこと
そして、時々自分は「今ここ」にいるのか？って
感じてみること
言う程簡単でないし、誰だってそうじゃない時もあるさ〜。
だから一緒にちょっとだけ「今」を味わってみませんか？
「ヒロゲシュタト」の活動
コミュケーション講座日時 4月17日(月)10時〜13時
場所 福岡県糸島市
コミュケーション講座5回コース日時 4月21日(金)10時〜12時
場所 霧島市 サンあもり
金額 5千円(5回分)
ゲシュタルト療法体験ワーク(イルカの会)日時 4月20日(木)10時〜17時
場所 小野公民館
金額 半日3千円、終日５千円
身体感覚からだの声を聴くワーク日時 ４月30日(日)10時〜17時
場所 小野公民館
金額 半日3千円、終日5千円
問合せ 「ヒロゲシュト」
09019288517
kaimahoyume @ezweb.ne.jp
(5月からアドレスが変更となります)