- 前ページ
- 次ページ
ブログの更新が滞っておりました…。
まだまだ残暑が続きますが、皆さまお元気でお過ごしですか？
２日前の記事になりますが、一昨日の夜（9/12）は、
林文子横浜市長の就任3周年記念イベントに行ってきました！
市長を応援する「あやの会」主催でおこなわれ
第一部は、林市長の講演会があり、
第二部は、歌手の由紀さおりさんのコンサートという流れでした。
熱気あふれる会場は、開演前から超満員！
一部・二部ともに、大喝采・・・大いに盛り上がりました～
女性ならではの視点で、ポイントを外さず、人を飽きさせず、
市制を語る林市長の講演は、さすが経営者・・感服しました。
私も時々講演をさせていただくことがあるので、大変参考に
なりました。
由紀さおりさんは、テレビで観た通り、
お上品で惚れ惚れするほどの歌唱力
アルバム「1969」が世界的にヒットしたことに、ガッテン！
この由紀さんの世界的ヒットを祝って、
作詞家の岩谷時子さんから
「私の歌を世界旅行に連れて行ってくれて、ありがとう」
という言葉を贈られたのだそうです。
素晴らしい表現力
！さすが詩人！心に残る言葉ですよね。
岩谷先生は、現在96歳におなりだそうです。
横浜住民としては、まだまだ新米の私です。
由紀さんの歌う、童謡、「赤い靴」を聴きながら、
横浜で暮らし始めてからのこの一年、いろんなことがあったなぁ
と、振り返っておりました。
周りの方々に支えられながら、夫とともに、右往左往と手探り
で過ごしてきた日々に思いを巡らせるとともに、
由紀さんの歌う「ふるさと」を一緒に歌いながら、
私達にも故郷が出来てしまったという悲しみに似た思いも
ふと胸にこみ上げてくるのを感じました…。
帰り際、幸運にも由紀さんにサインと握手をして
いただきました
感激！！
「あやの会」の皆様、エレガントなひとときを
ありがとうございました。
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
まだまだ残暑が続きますが、皆さまお元気でお過ごしですか？
２日前の記事になりますが、一昨日の夜（9/12）は、
林文子横浜市長の就任3周年記念イベントに行ってきました！
市長を応援する「あやの会」主催でおこなわれ
第一部は、林市長の講演会があり、
第二部は、歌手の由紀さおりさんのコンサートという流れでした。
熱気あふれる会場は、開演前から超満員！
一部・二部ともに、大喝采・・・大いに盛り上がりました～
女性ならではの視点で、ポイントを外さず、人を飽きさせず、
市制を語る林市長の講演は、さすが経営者・・感服しました。
私も時々講演をさせていただくことがあるので、大変参考に
なりました。
由紀さおりさんは、テレビで観た通り、
お上品で惚れ惚れするほどの歌唱力
アルバム「1969」が世界的にヒットしたことに、ガッテン！
この由紀さんの世界的ヒットを祝って、
作詞家の岩谷時子さんから
「私の歌を世界旅行に連れて行ってくれて、ありがとう」
という言葉を贈られたのだそうです。
素晴らしい表現力
！さすが詩人！心に残る言葉ですよね。岩谷先生は、現在96歳におなりだそうです。
横浜住民としては、まだまだ新米の私です。
由紀さんの歌う、童謡、「赤い靴」を聴きながら、
横浜で暮らし始めてからのこの一年、いろんなことがあったなぁ
と、振り返っておりました。
周りの方々に支えられながら、夫とともに、右往左往と手探り
で過ごしてきた日々に思いを巡らせるとともに、
由紀さんの歌う「ふるさと」を一緒に歌いながら、
私達にも故郷が出来てしまったという悲しみに似た思いも
ふと胸にこみ上げてくるのを感じました…。
帰り際、幸運にも由紀さんにサインと握手をして
いただきました
感激！！
「あやの会」の皆様、エレガントなひとときを
ありがとうございました。
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
昨日に引き続き、本日もはりきってリフォマ講座スタートします！
その前に、
本日は、嬉しいお知らせがあります！
福島市にお住まいの、Sさん（６０代）からお電話をいただきました。
Sさんのご主人は、定年退職を迎えた一年半前に、脳に小さなしこりが
みつかったそうです。
医師からは、「減量さえすれば、手術の必要はありません。」
と言われたそうですが、Sさんのご主人はどのようにダイエットすれば
いいのか、途方に暮れていたそうです。
そんな時、Sさんが読んでくださっていたわたしの著書、
「これからはプリンセスとお呼び！」が、ご主人の目に止まり、
「これだ！！！」
と、直感した彼は、その後、何度も何度も私の著書を読み返し、
一年半の間、一日も休むことなく、本に書かれてある内容を
実践したそうです。
リフォマで筋肉を柔軟に、散歩はお腹を引っ込めて正しく歩く。
その結果、なんと！！
Sさんのご主人は、健康的に11キロの減量に成功し、今ではとっ
ても体調が良いとのことでした。
お仲間にもすすめているそうです。
そのニュースを耳にし、私は本当に本を書いてよかったなぁと
心から温かくなりました。
今日のストレッチ
カカトは身体の土台！
カカトを着地させながら、私達は日々歩いています。
カカトの骨は、構造上ズレやすく「歩き方」が悪いと歪み、着地の軸が
曲がります。着地の軸が曲がると身体の軸も曲がってしまいます。
そのまま歩き続けるのは危険です。
美しい姿勢が作れないばかりか、身体の疲れも取れません。
☆ aのカカトの部分を指の腹で強く押しながらリフォマします。
カカトの軸のズレがあると、痛みを感じます。
ｂのくるぶしの周りも丁寧に筋肉を解きましょう。
くるぶし付近は飛び上がるぐらい痛いかもしれません。
カカトの筋肉が解けてくると、カカトの軸が矯正されてきます。
足の指の関節も柔軟にしておきましょう。
正しい歩き方には、足の指先まで使います。
☆下記写真のように手と足の指を組んで握手します。
そのまま、ぐりぐりと回します。
はじめは痛いかもしれませんが、続けるうちに指の間が開いてきます。
今日のストレッチ
足の親指に重心がくるように、つま先立ちをしましょう。
ポイントは、カカトをしっかり上げることですよ。
次回もお楽しみに～！
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
その前に、
本日は、嬉しいお知らせがあります！
福島市にお住まいの、Sさん（６０代）からお電話をいただきました。
Sさんのご主人は、定年退職を迎えた一年半前に、脳に小さなしこりが
みつかったそうです。
医師からは、「減量さえすれば、手術の必要はありません。」
と言われたそうですが、Sさんのご主人はどのようにダイエットすれば
いいのか、途方に暮れていたそうです。
そんな時、Sさんが読んでくださっていたわたしの著書、
「これからはプリンセスとお呼び！」が、ご主人の目に止まり、
「これだ！！！」
と、直感した彼は、その後、何度も何度も私の著書を読み返し、
一年半の間、一日も休むことなく、本に書かれてある内容を
実践したそうです。
リフォマで筋肉を柔軟に、散歩はお腹を引っ込めて正しく歩く。
その結果、なんと！！
Sさんのご主人は、健康的に11キロの減量に成功し、今ではとっ
ても体調が良いとのことでした。
お仲間にもすすめているそうです。
そのニュースを耳にし、私は本当に本を書いてよかったなぁと
心から温かくなりました。
今日のストレッチカカトは身体の土台！
カカトを着地させながら、私達は日々歩いています。
カカトの骨は、構造上ズレやすく「歩き方」が悪いと歪み、着地の軸が
曲がります。着地の軸が曲がると身体の軸も曲がってしまいます。
そのまま歩き続けるのは危険です。
美しい姿勢が作れないばかりか、身体の疲れも取れません。
☆ aのカカトの部分を指の腹で強く押しながらリフォマします。
カカトの軸のズレがあると、痛みを感じます。
ｂのくるぶしの周りも丁寧に筋肉を解きましょう。
くるぶし付近は飛び上がるぐらい痛いかもしれません。
カカトの筋肉が解けてくると、カカトの軸が矯正されてきます。
足の指の関節も柔軟にしておきましょう。
正しい歩き方には、足の指先まで使います。
☆下記写真のように手と足の指を組んで握手します。
そのまま、ぐりぐりと回します。
はじめは痛いかもしれませんが、続けるうちに指の間が開いてきます。
今日のストレッチ足の親指に重心がくるように、つま先立ちをしましょう。
ポイントは、カカトをしっかり上げることですよ。
次回もお楽しみに～！
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
Ｗさんのリクエストにお答えして、今日から、このブログ上で
リフォマ講座をスタートします！
算数などのドリルを解くような要領で、毎回のテーマを楽しみながら、
リフォマしてくださいネ。
少ない時間でも継続してやり続けることが、お悩み解決の近道です
よ。
これが「確実な方法」と信じて！！
「ステキ」に変身した自分の姿を、いつもイメージしながらリフォマを
することが大事で～す
今日は、一日の疲れが残っている、足首から下の部分をストレッチ＆
リフォマしてみましょう。
参照：”これからはプリンセスとお呼び”教本のＰ24・Ｐ27
今日のリフォマ
① リフォマでふかふかの足裏ゲット
足裏には多くの自律神経のツボがあります。
足裏を刺激することで内臓が活性化され、血液やリンパの流れも
良くなり、体内の老廃物を排泄するデドックス効果が期待できます。
足裏が硬くならない様に、ふかふかの筋肉にしておきましょう。
特に土踏まずは、身体を支える大切なポイントです。
足の甲のアーチ（高さ）がない偏平足や、反対にアーチが高すぎる
場合も土踏まずの筋肉が委縮している証拠ですよ。
足裏を強めに押していくと、痛みを感じるかもしれませんが大丈夫
です。
痛みを感じるところが、筋肉の「こり」なのです。
痛いところを探しながら、丁寧にリフォマをしてください。
足裏が柔らかくなってくると、不思議なぐらい疲れがとれていきま
すよ。
早く足裏をふかふかにするために、入浴時の角質ケアも忘れずに。
ちなみに、私はこの足裏リフォマとつま先立ち足裏ストレッチで
偏平足をなおしました
◆下記の写真のように、足を両手で挟み、カカトの境目から5本の
指に向かって親指の腹で足裏を強めに押し、リフォマします。
土踏まず付近は念入りに。
② 足の甲もしっかりリフォマ
足裏ばかりに気を取られがちですが、足の甲も忘れないでくだ
さいね！
足の甲の筋肉も痛い所がないよう足の指と指の間を骨に沿って
リフォマしていきましょう。
足の甲のコリも、偏頭痛を引き起こす原因になることもあります。
私の体験で、足の薬指と小指の間を足首に向かってリフォマして
いくと泣くほど痛い場所があり、そこに時間をかけリフォマで解
いていくと、偏頭痛の不快感がスーと消えたことがあります。
後にツボの名前を調べたら「足の臨泣（りんきゅう）」。
道理で泣くほど痛かった…
！
◆下記の写真のように指と指の関節の間を片手又は両手で挟み、
手の指の腹を使ってリフォマします。
特に親指付近は、外反母趾予防のために念入りに。
今日のストレッチ
① 足の指全体を手で掴み、足の甲側に反らし、足裏をしっかりと伸ばす。
② ①とは反対に指を足裏側に反らし、足の甲をしっかりと伸ばす。
しっかりと楽しくリフォマして、快適な足づくりを目指してくださいね
次回のリフォマ講座は「足の指先とカカト」です！
おたのしみに～！！
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
リフォマ講座をスタートします！
算数などのドリルを解くような要領で、毎回のテーマを楽しみながら、
リフォマしてくださいネ。
少ない時間でも継続してやり続けることが、お悩み解決の近道です
よ。
これが「確実な方法」と信じて！！
「ステキ」に変身した自分の姿を、いつもイメージしながらリフォマを
することが大事で～す
今日は、一日の疲れが残っている、足首から下の部分をストレッチ＆
リフォマしてみましょう。
参照：”これからはプリンセスとお呼び”教本のＰ24・Ｐ27
今日のリフォマ① リフォマでふかふかの足裏ゲット
足裏には多くの自律神経のツボがあります。
足裏を刺激することで内臓が活性化され、血液やリンパの流れも
良くなり、体内の老廃物を排泄するデドックス効果が期待できます。
足裏が硬くならない様に、ふかふかの筋肉にしておきましょう。
特に土踏まずは、身体を支える大切なポイントです。
足の甲のアーチ（高さ）がない偏平足や、反対にアーチが高すぎる
場合も土踏まずの筋肉が委縮している証拠ですよ。
足裏を強めに押していくと、痛みを感じるかもしれませんが大丈夫
です。
痛みを感じるところが、筋肉の「こり」なのです。
痛いところを探しながら、丁寧にリフォマをしてください。
足裏が柔らかくなってくると、不思議なぐらい疲れがとれていきま
すよ。
早く足裏をふかふかにするために、入浴時の角質ケアも忘れずに。
ちなみに、私はこの足裏リフォマとつま先立ち足裏ストレッチで
偏平足をなおしました
◆下記の写真のように、足を両手で挟み、カカトの境目から5本の
指に向かって親指の腹で足裏を強めに押し、リフォマします。
土踏まず付近は念入りに。
② 足の甲もしっかりリフォマ
足裏ばかりに気を取られがちですが、足の甲も忘れないでくだ
さいね！
足の甲の筋肉も痛い所がないよう足の指と指の間を骨に沿って
リフォマしていきましょう。
足の甲のコリも、偏頭痛を引き起こす原因になることもあります。
私の体験で、足の薬指と小指の間を足首に向かってリフォマして
いくと泣くほど痛い場所があり、そこに時間をかけリフォマで解
いていくと、偏頭痛の不快感がスーと消えたことがあります。
後にツボの名前を調べたら「足の臨泣（りんきゅう）」。
道理で泣くほど痛かった…
！◆下記の写真のように指と指の関節の間を片手又は両手で挟み、
手の指の腹を使ってリフォマします。
特に親指付近は、外反母趾予防のために念入りに。
今日のストレッチ① 足の指全体を手で掴み、足の甲側に反らし、足裏をしっかりと伸ばす。
② ①とは反対に指を足裏側に反らし、足の甲をしっかりと伸ばす。
しっかりと楽しくリフォマして、快適な足づくりを目指してくださいね
次回のリフォマ講座は「足の指先とカカト」です！
おたのしみに～！！
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
一昨日、以前、郡山のスタジオに通い、ウォーキングとリフォマを
学んでいた生徒さんから、お電話をいただきました。
懐かしい声を聞くことができてとても嬉しかったのですが、
彼女の声はなんとなく元気がありませんでした。
最近お仕事が忙しく、疲労から身体全体が痛むと言うのです…
マッサージに通ってもなかなかよくならず、日々疲れが
蓄積していくばかり…。
そんな時、ふと私が教えていた「リフォマ」のことを思い出し
ご連絡をくださったそうです。
リフォマは、一般のマッサージとは違います。
ときに、身体にアザが出来てしまうほどの強い力で、凝り固まった
筋肉を揉みほぐしてゆきます。
しかし、やたらめったらギュウギュウと揉めばいいということ
でもありません。指先で身体の歪みやしこりを丁寧に調べながら
進めていかなければなりません。
筋肉を緩めながら骨格を正しい位置に導いていきます。
この方法はストレッチをする時なども、筋肉に無理がかかりません。
本当なら、直接、手取り足取りお教えて差し上げたいのですが、
横浜へ引っ越してしまった今、それはちょっと難しいので、
次回からこのブログを使って、お電話を下さった元生徒さん（Wさん）
に向けて講座を開きたいと思っています。
Wさんは勿論のこと、皆さまもお楽しみに～～
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
学んでいた生徒さんから、お電話をいただきました。
懐かしい声を聞くことができてとても嬉しかったのですが、
彼女の声はなんとなく元気がありませんでした。
最近お仕事が忙しく、疲労から身体全体が痛むと言うのです…
マッサージに通ってもなかなかよくならず、日々疲れが
蓄積していくばかり…。
そんな時、ふと私が教えていた「リフォマ」のことを思い出し
ご連絡をくださったそうです。
リフォマは、一般のマッサージとは違います。
ときに、身体にアザが出来てしまうほどの強い力で、凝り固まった
筋肉を揉みほぐしてゆきます。
しかし、やたらめったらギュウギュウと揉めばいいということ
でもありません。指先で身体の歪みやしこりを丁寧に調べながら
進めていかなければなりません。
筋肉を緩めながら骨格を正しい位置に導いていきます。
この方法はストレッチをする時なども、筋肉に無理がかかりません。
本当なら、直接、手取り足取りお教えて差し上げたいのですが、
横浜へ引っ越してしまった今、それはちょっと難しいので、
次回からこのブログを使って、お電話を下さった元生徒さん（Wさん）
に向けて講座を開きたいと思っています。
Wさんは勿論のこと、皆さまもお楽しみに～～
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
昨夜は、横浜市西区にある平沼水天宮という神社でお祭りが
ありました。
外から、なにやら賑やかな祭り囃子が聞こえてきたので、
いそいそと出かけてきました～！
私、お祭りって大好きです！
提灯がたくさん灯っていて、いろんな美味しそうな屋台がずらーっと
道の両脇に並んで、行き交う人々はみんな楽しそうで。
21世紀になって久しいですが、変わらないものもたくさんあるんですね。
私が子どもの頃と、なんら変わらぬ風景のような気がします。
屋台ゾーンを抜けると、平沼水天宮があります。
ここでは、詩吟大会が開かれていました
その素晴らしい吟じ声(？)に、しばし聞き惚れておりました。
本日も、βエンドルフィンを分泌しまくりのとっても楽しい
一日でした～
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
ありました。
外から、なにやら賑やかな祭り囃子が聞こえてきたので、
いそいそと出かけてきました～！
私、お祭りって大好きです！
提灯がたくさん灯っていて、いろんな美味しそうな屋台がずらーっと
道の両脇に並んで、行き交う人々はみんな楽しそうで。
21世紀になって久しいですが、変わらないものもたくさんあるんですね。
私が子どもの頃と、なんら変わらぬ風景のような気がします。
屋台ゾーンを抜けると、平沼水天宮があります。
ここでは、詩吟大会が開かれていました
その素晴らしい吟じ声(？)に、しばし聞き惚れておりました。
本日も、βエンドルフィンを分泌しまくりのとっても楽しい
一日でした～
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
横浜生活もあっという間に1年が過ぎました。
ご近所の、通称「裏横」（横浜駅東口界隈）にある「魚酒場まるう商店」で、
昨夜は、パートナーたちとささやかな一周年記念パーティーを開きました。
お店の外に設置されたテーブル席に座り、夜風に吹かれながら乾杯
まるう商店さんは、お酒はモチロンのこと、お料理がとっても美味しいんです！
しかも、超特大サイズ！！
お刺身のどっさり盛り！
金目鯛の煮つけ！
どれも絶品でした～！！
皆さんもたまには、気のおけない仲間と、美味しいお酒やお料理を食べて、
楽しい時間を過ごしてくださいね
リラックスすること、笑うことは、免疫力を向上させてくれるので、
美容と健康に効果的ですよ～
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
ご近所の、通称「裏横」（横浜駅東口界隈）にある「魚酒場まるう商店」で、
昨夜は、パートナーたちとささやかな一周年記念パーティーを開きました。
お店の外に設置されたテーブル席に座り、夜風に吹かれながら乾杯
まるう商店さんは、お酒はモチロンのこと、お料理がとっても美味しいんです！
しかも、超特大サイズ！！
お刺身のどっさり盛り！
金目鯛の煮つけ！
どれも絶品でした～！！
皆さんもたまには、気のおけない仲間と、美味しいお酒やお料理を食べて、
楽しい時間を過ごしてくださいね
リラックスすること、笑うことは、免疫力を向上させてくれるので、
美容と健康に効果的ですよ～
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
横浜に引っ越しをしてから今日でちょうど１年になります。
引っ越す前は、毎日、どこへ行くにも車を使っていましたが、
こちらに来てからは、よく歩くようになりました！
私は、外を歩く時にはいつも、若々しく見えるように
猫背にならないように、ピンと背筋を伸ばして歩いているので、
この一年で、腹筋＆背筋はかなり鍛えられたかな？
それでも、気がゆるむと猫背体型に戻ってしまいます。
そこでオススメしたいのが、
腹筋・背筋、全身のバランスを鍛えるストレッチ！
その名も、「行かないで！のポーズ」
このストレッチ、とっても簡単です！
四つん這いになり、片手片足をそれぞれ水平に伸ばすだけ！
この時、伸ばす手と足は、左右逆になるのでご注意を。
右手を伸ばす時は、左足を伸ばし、左手を伸ばす時は、右足を伸ば
してくださいね。
床についている方の手、跪いている方の足は、床と垂直になる
ように、しっかりチェックしてください。
伸ばした手足、頭、背中が、キレイに一直線になるようにポーズを
とったら、お腹を引っ込めるように腹筋に意識を向けて、
そのまま暫くキープ！
鏡などで確認しながら、綺麗なポーズでストレッチをすることが、
美しい筋肉つくりに効果的ですよ
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
引っ越す前は、毎日、どこへ行くにも車を使っていましたが、
こちらに来てからは、よく歩くようになりました！
私は、外を歩く時にはいつも、若々しく見えるように
猫背にならないように、ピンと背筋を伸ばして歩いているので、
この一年で、腹筋＆背筋はかなり鍛えられたかな？
それでも、気がゆるむと猫背体型に戻ってしまいます。
そこでオススメしたいのが、
腹筋・背筋、全身のバランスを鍛えるストレッチ！
その名も、「行かないで！のポーズ」
このストレッチ、とっても簡単です！
四つん這いになり、片手片足をそれぞれ水平に伸ばすだけ！
この時、伸ばす手と足は、左右逆になるのでご注意を。
右手を伸ばす時は、左足を伸ばし、左手を伸ばす時は、右足を伸ば
してくださいね。
床についている方の手、跪いている方の足は、床と垂直になる
ように、しっかりチェックしてください。
伸ばした手足、頭、背中が、キレイに一直線になるようにポーズを
とったら、お腹を引っ込めるように腹筋に意識を向けて、
そのまま暫くキープ！
鏡などで確認しながら、綺麗なポーズでストレッチをすることが、
美しい筋肉つくりに効果的ですよ
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
今日も本当に暑い一日でしたね。
桜木町から横浜駅まで炎天下の中を歩きました。
途中みなとみらいでアイスコーヒーを飲んで、一休み。
日陰にいると、吹いてくる風が気持ちよく身体の疲れを
癒してくれます。
アイスクリームについていたクッキー目当てに、ハトさんや
スズメさんが寄ってきました。
忙しい一日の中で、オアシスみたいにホッとできる時間でした
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
桜木町から横浜駅まで炎天下の中を歩きました。
途中みなとみらいでアイスコーヒーを飲んで、一休み。
日陰にいると、吹いてくる風が気持ちよく身体の疲れを
癒してくれます。
アイスクリームについていたクッキー目当てに、ハトさんや
スズメさんが寄ってきました。
忙しい一日の中で、オアシスみたいにホッとできる時間でした
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
横浜の駅前を歩いていたら、フリーペーパーを配っている
女性から、「ハマカラ」をいただきました。
私、ヒロコは、この「ハマカラ」を毎号欠かさずに読んで
ます。
横浜の情報盛りだくさん、とっても楽しいんですよ！
特に女性には耳寄りな情報がたくさんあると思います。
例えば、今回の特集は「大人オケイコ」。
女度UPを目指す、タヒチアンダンスや料理教室、茶道などの
教室が紹介されています。
それから、「ハマカラキレイ部」では、キレイになるための
サロンや整体などが紹介されています。
今回の「ハマカラ」は、横浜駅東口エリアを特集しているようです。
私、ヒロコの主な活動エリアも横浜駅東口エリアなので、
「ハマカラ」を片手に、女度UPを目指している方に、ヒロコが考案した
”リフォマ”をご紹介したいなぁ～と思っていま～す。
５０代半ばからでも「美しいプロポーション」づくりが簡単ですよ～。
次回から、当ブログ内で”リフォマ”によるプロポーション作り
をご紹介していきます！！
ヒロコが書いたリフォマ教本
「これからはプリンセスとお呼び！」のＰ14
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ
女性から、「ハマカラ」をいただきました。
私、ヒロコは、この「ハマカラ」を毎号欠かさずに読んで
ます。
横浜の情報盛りだくさん、とっても楽しいんですよ！
特に女性には耳寄りな情報がたくさんあると思います。
例えば、今回の特集は「大人オケイコ」。
女度UPを目指す、タヒチアンダンスや料理教室、茶道などの
教室が紹介されています。
それから、「ハマカラキレイ部」では、キレイになるための
サロンや整体などが紹介されています。
今回の「ハマカラ」は、横浜駅東口エリアを特集しているようです。
私、ヒロコの主な活動エリアも横浜駅東口エリアなので、
「ハマカラ」を片手に、女度UPを目指している方に、ヒロコが考案した
”リフォマ”をご紹介したいなぁ～と思っていま～す。
５０代半ばからでも「美しいプロポーション」づくりが簡単ですよ～。
次回から、当ブログ内で”リフォマ”によるプロポーション作り
をご紹介していきます！！
ヒロコが書いたリフォマ教本
「これからはプリンセスとお呼び！」のＰ14
↓↓ランキングに参加中！ポチッとクリックしてね☆↓↓
アンチエイジング ブログランキングへ