oasis

夕方から主婦友とスポーツジムに行ってきました



近所のコナミとセントラルは既に会員なのですが



オアシスには行った事がなかったので



今日は体験の申込みをして行きました



マシーントレーニングはしなかったけど



スタジオのプログラムに参加しました



ステップとピラティスとズンバの３つ



初めてだからぎこちない動きだったとは思いますが



体は沢山動かせて楽しかったし気持ちよかった



体脂肪とか筋肉量を測ってもらったよ


腹部肥満と内臓脂肪のない状態で、



生活習慣病のリスクが少ない望ましい状態だって



筋肉量は思ったより少なくてショックだったので



今年の目標は筋肉を増やして代謝量を増やそう



という日々の努力が必要な目標にしてみます



新年に良い目標が見つかって良かった



今日は４時間ずっと体を動かしていたよ



継続しないと意味がないけどね