く■本日もありがとうございます!

食・ファスティング、運動から健康と綺麗を目指す女性を応援する
健康美容食育指導士・エキスパートファスティングマイスターの
岡本拡子です

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こんばんは☀


いつもこのブログをご覧いただきありがとうございます!

 



このアメブロを始めてどれぐらい経つのかと調べたら

2010年1月末からスタートしてましたびっくりびっくり


 


私のたわいのない日記のようなこのブログでしたが

今はSNSもいろんなものが増えて

私もアメブロ、Facebook、インスタとさせていただいています。


そして自分のお仕事内容も変わってきたこともあり 

 

 

 


今回ブログを 


よりお仕事に活かせるよう!

より読んでいただいている方にお役にたてるよう!



ブログのお引越しをすることに決めました!




 

 


本当はもっと前にできているハズでしたが

アナログ人間の私、教えてもらってもわからないえーん 

出来ないえーん

 

 



正直今回は諦めてやめようかと思うぐらいでした


 




 

 


なんとかできましたので


 

 


ここでお知らせさせていただきますニコニコ



 

 

ただ何度もいいますが 笑


 

 


アナログ人間なのでかなり未完成のブログです、、


 

 



ただ今の私が精一杯できるのがここまでなんです


 

 


これから勉強しながらもっとわかりやすいブログにしていきたいなぁと思っていますので

どうぞ暖かく見守っていただけたらうれしいです。


 

 


そんな私の新しいブログは

こちらから


 

 




長年このブログをご覧いただいた皆様

ありがとうございました‼️



そして



これからもよろしくお願いします




2022.2.17

岡本拡子

  

 


2月26日は免疫力アップ!


 

 


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こんにちは☀



久しぶりにイベントレッスンをさせていただきますニコニコ




 

 

 


  春のサーキットスペシャル GAMOver


セントラル蒲生


3月17日(木)15時〜16時10分

(除菌タイム10分)


シンプルなエアロビクスと自重トレーニングを交互に行うサーキット形式のレッスンです。


 

 


最近はあまりみかけなくなったサーキット、、

でも心肺持久力、筋力と両方に働きかけるお得なトレーニングの一つなんです!



優しい運動もいいですが、身体に少しの負荷を与えることも自分のために必要です‼️



1人ではできない、やらないからレッスンがいいんですよねウインク


  

 

 



受付は始まってますのでセントラル蒲生 受付に直接お申込みをお願いします(スタジオ入場は入金順になります)

 

 


イベント料金 2200円

会員様以外は別途施設利用料が必要になります



 

  

 


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おはようございます☀



大阪はすでに曇っていて午後から雨だとか、、

朝のうちに用事をすませたいと思ってます口笛



 

 

昨日はバレンタイン限定、ブラウニー講座でした!



毎月、熱心にお勉強していただきありがとうございます💕




スウィーツなので包丁を使うことなく、材料を計って混ぜて焼くだけ爆笑




スウィーツ作りは特に難しいから私には縁のないことだと思ってましたが

実際に勉強するようになり考えが180°変わりました〜爆笑


 



すご〜く簡単だし

自分の食べてるものが何で作られているのかを知って

食べることができる!



しかも罪悪感のない材料ばかりで作ったものを心置きなく楽しみながら食べれますラブ



これ見てください!

完全にチョコですが

チョコ・小麦粉・白砂糖・乳製品・たまご入ってないんですびっくり



もうほんとに感動です‼️




私が食・ファスティングをしてよかったと思うことの中の一つ


今まで味わえなかった感動!を感じれること爆笑 

 

食べることは当たり前でたまに美味しい!と感じることはあってもそれ以上はないわけで、、



でも今は



食事をいただく


という当たり前のことに嬉しさ、感動を感じる毎日になれました!





そんな昨日はファスティング回復2日目だったので

ブラウニーは次の日のお楽しみに置いておき


砂糖なし、豆腐入りのみたらし団子を作っていただきましたウインク




近々このみたらし団子がレシピにある講座もありますよ!


 



最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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