父が転勤が多く、引越しの回数が多かった鍼灸師の塩崎です。
それなら荷造りや引越しなんて得意でしょ!?って思われるかもしれませんが…
ぎりぎりまで怠けてしまい、前日まであたふたするタイプです(笑)
お知らせです！
3月20日(月)・春分の日は診療しております。
受付時間は午前中9時～12時、
午後が14時～19時です。
土曜日と同じ時間です。
お間違えのないようよろしくお願いします！
冒頭に引越しの話をしましたが、
この時期は引越しの多い時期ですよね。
進学のため引越し、就職のため引越し、転勤…などなど。
引越しの準備やそれに伴う大掃除、
荷物を持ち上げようとして 「ピキッ！」
立った状態を１とした時に、
前かがみで荷物を持つと２．２倍の負担が腰にかかるという事なんです。
引越しの荷物は重いものが多いですから、余計に腰は悲鳴をあげてしまいますよね。
腰を痛めないためには、
腰を落としてあまり前かがみの姿勢を作らないように荷物を持ち上げてください。
もう一つ例を出すと、高いところの掃除や荷物を持つ時、
背伸びをするような姿勢になっていることもあり腰が大きく反ってしまうこともあります。
腰を反らした時にもともと痛みが出る方や、筋肉のこわばりが強い方は、
こういう姿勢で痛めてしまいます。
少しの手間を惜しまないで、
台の上に立って作業することによって腰の負担を軽減することができます。
これから新生活に向けて引越しをされる方、
お友達やご家族の引越しをお手伝いされる方、
新生活に向けてワクワクする気持ちを腰の痛みで台無しにしてしまわぬよう、
姿勢に十分気をつけてくださいね。
腰痛予防のストレッチもあります！こちらからどうぞ！
ひらいはりきゅう整骨院では平日20時まで、 土曜・祝日19時まで診療受付しております。
(当院は予約制ではございません)
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