こんにちはひまわりひまわりひまわり
最近虫さされに悩まされている本間です。


ここ1週間、どんよりとした天気が続いたり
予報が外れて思わぬ天気になってますねガーン
全国各地で被害が出ていますが、
皆さん無事でしょうか?
こまめに天気予報を確認して
行動していきましょう~グッグッ


皆さん最近30℃を超える気温が続いたり
湿度が高く蒸し蒸しした暑さで

チーン夏バテチーン

になっていませんか?

疲労が溜まったりムクミ気にしたり
あまり食欲が出ない…などなど

そこで!
私がおすすめする夏バテ対策として
はちみつレモン🍯
の効果についてお伝えいたします!!!

ダイエット
→レモンの酸味で減塩効果、
 脂肪などの代謝促進。
 むくみ解消。

便秘解消
→ペクチンが腸を活発にする。

美肌効果
→ビタミンCにより
 にきび予防やクマ消しに。

リラックス効果
→リモネンが脳の疲労回復、
 精神を和らげる。

疲労回復
→はちみつに含まれるブトウ糖が
 素早くエネルギーに変換され、
 レモンに含まれるクエン酸が
 疲労の元となる乳酸の生成を防ぐ。

デトックス効果
→毒物排出。


といった効果があります!
この夏ははちみつレモンを食べて
体の調子を整えていきましょうウインクキラキラ



実際に作ってみて仕込み中です(笑)


皆さん!!!
今日も一日頑張りましょう~💪💪💪

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最近あったこと

テーマ:
こんばんは星空
お久しぶりの永島ですルンルン

今週は経営計画発表会がありました!
HSのスタッフ全員が集まり、1年の会社の方向性を決める会で、今期頑張ったスタッフの表彰もありましたキラキラ
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今年はトレーナー賞に熊谷先生、西日暮里院はチーム賞で表彰されましたキラキラ

その後は懇親会、今年入ったスタッフが自己紹介をしてくれましたニコニコ
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本間先生、越智先生、野上先生、三井先生お疲れ様ですルンルン
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迫先生と佐藤先生も見本をやっていただきありがとうございますウインク  実は私もステージに上がったのですが写真がありませんでした…バイキンくん

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今期は始まったばかり!!
これからも患者様のために頑張ろうと思いました爆笑

最後に、夏ということでこの前のお休みでスキューバダイビングをした時の写真で今回は締めくくろうと思います魚しっぽ魚からだ魚あたま
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青い足ヒレを着けているのが私ですルンルン



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暑い日に食欲が出ない時は…

テーマ:
はじめまして、こんばんは。
受付助手の永島ですルンルン
これから時々ブログの更新をしますのでよろしくお願い致しますハリネズミ

早速ですが、今日は暑かったですね!
暑い日が続いてしまうと、どうも食欲が出ない…それはもしかしたら夏バテかもしれませんアセアセ
暑さによる身体のだるさや食欲低下などの症状を夏バテといいますバイキンくん
夏バテで食欲がないときは
トウガラシやコショウなどの香辛料
レモンなどの柑橘類
ショウガなどの香味野菜
梅干などの酸味のあるもの
がオススメですキラキラ

ぜひ試してみてください!
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タオルストレッチ①

テーマ:

はじめまして!こんにちは!
柔道整復師の本間です。



7月に入り気温が高い日が続いてますね。
気温が高くなると頼りがちなのが

 冷房左差し

冷房の風が肩に当たりながら
長時間パソコン作業している方も
多いと思います。
そうすると増えてくるのが…

首や肩のハリゲッソリゲッソリゲッソリ

特に首は筋肉・動脈・神経が
たくさん通っているため
長時間同一姿勢が続くと
血流が悪くなったり
筋肉が硬くなって神経が圧迫され
痛みを感じやすくなります。


そうなる前にハッ


私が以前から行っている
タオルを使ったストレッチを
教えます!!!

《用意するもの》
フェイスタオルかバスタオル




このストレッチをすると
首についている板状筋や
背骨に沿ってついている
脊柱起立筋が伸ばされて
硬さを予防できます。


入浴後のバスタオルでも
できるのでやってみてくださいウインク


これからタオルストレッチを
シリーズ化していきますので
お楽しみに乙女のトキメキ

むくみにオススメのツボ!

テーマ:

はじめまして!
鍼灸師の三井です!

梅雨の時期に入り湿度が高く
ジメジメとした日が多くなってきましたショボーン

湿度が高いと体内の水分を外にだすことが
難しく体内に水分が溜まりやすくなり
むくみの原因になってしまいますえーん

むくみは顔や足に出やすいですよね!

今回はむくみにオススメのツボを
ご紹介します!爆笑


① 顔に効果的なツボ
    『曲池』肘を軽く曲げしわのできる
         先端の場所にあります!
         むくみだけでなく顔のトラブルにも
         効果的です!
         痛気持ちいいくらいの圧で10秒を
         3セットを目安に押してください!

② 足に効果的なツボ
     『三陰交』足の内くるぶしから
           指4本上の場所にあります!三陰交は
           有名なツボなので聞いたことがある
           方も多いと思います!
           下半身の血流を良くし、むくみに
           効果的なツボです!
           こちらも痛気持ちいい圧で
           10秒3セットを目安に押してください!


この時期は水分の摂取も増えるので
ぜひ試してみてください!お灸も効果的です!!!