あなたの本質へとサポートするmind&bodyコンディショニングトレーナー　大島宏子です。

人は今までの経験で付いたクセがあります。
心も身体も
思考のクセ、身体の動きのクセ、その人特有の

違和感、不快感を感じるならそれは本来のあなたの状態ではないんです。
本来の状態ではないから、頑張っていかないと続かない。
でも、そのまま無理し過ぎて、痛みが出たり、動かせなくなったり……

ちょっと休ませて、また動く

年齢を理由に諦める

それでも良いんです。
自分自身が納得してるなら。

でも、その繰り返しが辛くなったら、ちょっとだけ意識を変えてみませんか？

最初はクセを変えるのはやっぱり大変！！
思考のクセも、動きのクセも
身体が動かないかもしれないし、思うように動かせなくてイライラとか

でも、動かない、思うようにいかないと知ることが大切な事
だって、使ってなかったから錆び付いてるんです(^_^;)
その錆び、ほっとくか、錆び落としして更にみがいて耀かせるかはあなた次第

前置きが長い……

と、いうことで私自身も見直し
beforeの写真、昨年撮影
今年1月くらいまではこんな感じ
太ももの張り感、半端ないです

そこで、今年2月くらいからトレーニング見直し
しっかりインナーユニットきかせてRun
でも、毎日5km走ってたらニクバナレおこしかけた……(⌒-⌒; )

おしごとでも身体つかってるからオーバーユースにならないように調整
なので、今は週3回くらい

私の身体のクセは上半身の歪みを脚の筋力でカバー
動けば動くほど、太もも、ふくらはぎは筋肉張ってパンパン！！
そして6月後半くらいから上半身の軽めの筋トレプラスして歪みを改善
1kgのウエイトで30分くらい
姿勢が大事です！！

ちゃんとインナーユニットきかせて本来の位置で動きます。
そうすると、脚の筋肉太りを防いでスッキリラインに
太ももの張りがとれた(^o^)v

あくまでも、これは私のパターン
同じように当てはまる方もいれば、全然違う方もいます。

本来の位置で動いているか、自分が身体で感じて動く事がとっても大事です！！

どこをどう使ってクセを変えれば良いのか

本気で変わりたいあなたを徹底的にサポートします。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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