今日は、ひさしぶりに鍋を食べました
体が温まるので、この季節はいいですよねでも、野菜が高いです
ナレーション：「これは、美を追求する『ひなちゃん』と美容やダイエットの知識がない『ぽんちゃん』男性の美容に詳しい『エルくん』との【足痩せのエクササイズ】の話です。」
エルくん：「ひなちゃんもぽんちゃんも遅いネ
」ひなちゃん、ぽんちゃん：「おーい、エルく～～ん
」エルくん：「二人とも遅刻ネ
」ひなちゃん：「だって、ぽんちゃんのお弁当作りに時間がかかっちゃって
」エルくん：「僕そんなに食べれないネ
」ぽんちゃん：「少しでも食べてほしいから
」ひなちゃん：「ラブラブね
」ぽんちゃん：「そ、、そんなんじゃないってば
ﾊﾞﾝ（エルくんの背中をたたく）
」エルくん：「い、、いたいね、ぽんちゃん
」ぽんちゃん：「ごめん
」ひなちゃん：「でも、あの時にぽんちゃんとエルくんでメアドを交換してるなんて
」ぽんちゃん：「お礼したかったから
」ひなちゃん：「ぽんちゃんから遊園地誘ったの
」ぽんちゃん：「そ。。そぅ
」ひなちゃん：「私は、おじゃまかしら
」ぽんちゃん：「ひなちゃんのいじわるぅ
私とエルくんだったら何を話していいのかわからないよ」エルくん：「どうしたの二人とも
そろそろ行くネ
」ぽんちゃん：「あっ、はぁ～い
」ひなちゃん：「ふふふっ（心の声）やっぱりエルくんのこと好きなんだね、ぽんちゃん
」- 遊園地の中 -
エルくん：「あれ、乗るネ
」ぽんちゃん：「いきなりジェットコースター
」ひなちゃん：「私、絶叫系大好き
」エルくん：「僕も好きネ
」ぽんちゃん：「わたし少し苦手
」- ジェットコースターの中 -
ぽんちゃん：「あっ・・あがっていく。。わっ。わっ、。。。わぁああああああああああ
」エルくん：「やっほぉ～～いネ
」ひなちゃん：「た、、たのしぃ～～
」ぽんちゃん：「はぁはぁ、、怖かった・・・
」エルくん：「大丈夫ね
」ぽんちゃん：「大丈夫
」ひなちゃん：「そういえば、ここって遊園地の他にサファリパークもあるから、そっちに行ってみよう
」ぽんちゃん：「わたし動物大好き
」エルくん：「行こうネ
」エルくん：「そういえば、ぽんちゃん、足痩せのダイエットについて、ひなちゃんと話してるだよネ
」ぽんちゃん：「そうだよ
」エルくん：「今日は、足痩せのエクササイズできるネ
」ぽんちゃん：「ん
どういうこと」
ふくらはぎを細くするには、自転車を使ったエクササイズがオススメですひなちゃん：「そうそう、ここのサファリパークは自転車で周れるのよ
」ぽんちゃん：「自転車でふくらはぎの痩せるんだ
私、いつも歩いてばかりなんだよね」エルくん：「そうね、エクササイズは単純ネ
」自転車を30分程度こぐだけですぽんちゃん：「しつも～ん、毎日30分自転車をこいでると、ふくらはぎに筋肉がついて、将来、競輪選手みたいにならないですかぁ～
」エルくん：「それはないね、競輪選手は、すごくハードなトレーニングなので日常生活での自転車をこぐぐらいでは大丈夫ネ
」ひなちゃん：「それとね。」
自転車でのふくらはぎのエクササイズは、1週間に2、3回でいいです。それをまずは、3ヶ月続けて下さいぽんちゃん：「そうなんだ～オシャレな自転車にしようかな
」エルくん：「ううん、自転車ならなんでもいいネ
」ひなちゃん：「この季節、寒いけど食料品を買ったり、どこか遠出する時は、自動車や電車に乗らず自転車に乗ったりして工夫するといいよね
」エルくん：「ガソリン代や電車賃もかからないし、環境にもやさしいネ
」ぽんちゃん：「わかった
わたしは自転車乗るよ」サファリパークの定員：「すみません、自転車3台ないです
」ぽんちゃん：「えぇ～～ないんだ・・・
」サファリパークの定員：「でも、自転車1台と2人用の自転車1台ならあります
」ひなちゃん：「あっ
それでいいですよわたしは1人用の自転車乗るから、エルくんとぽんちゃんは、2人用の自転車乗ってね」ぽんちゃん：「ちょっ、ちょっと
ひなちゃんそれは・・・」エルくん：「ぽんちゃん、後ろに乗って
行くよ」ぽんちゃん：「わぁ
、ｷﾞｭｯ（エルくんの抱きつく）、エルくんって、あたたかぁ～い
」エルくん：「ぽんちゃん何か言ったネ
」ぽんちゃん：「（赤い顔にして）な、なんでもないよ
」ひなちゃん：「二人とも遅いよ
」エルくん、ぽんちゃん：「レッツゴー
」みなさんも、自転車に乗って、ふくらはぎのエクササイズをしましょうね