ガッチガッチやぞー！

今日からリハビリに新メニュー追加です。

500gの重しを使って、片腕ずつ筋トレ。

ダンベルの要領で、肘を曲げて上下に動かしたり、腕を前方に伸ばしたり…。

これを左右10回ずつ3セットします。

し…しんどい…けど、頑張る

脚(特にふくらはぎ)は、もう｢ガッチガッチ｣です。

筋肉でパンパン！

まだまだ鍛え上げますよ～