～Smile輝き人～
世羅町商工会女性部の研修会で講師をしてきました～
今回は、皆さんのご要望にお答えして、
肩こり・腰痛解消のワンポイントと顔面ウォークにチャレンジ
2人組になってお互いに肩のエクササイズをすると・・・
「えっ、軽い!?」「こんな簡単に～っ」と驚く方がいたり、
腰のエクササイズをすると・・・
「うわぁ～、伸びる～」とどれだけ普段硬くなっているか知った方もいました
ちょっとした事だけど、
こんな風にご自身のカラダの声を聞く事・知る事は大切だと私は思っています
知れば今の自分がどういう状態なのか分かってくるはずっ
顔面ウォークは、ダンチューDVDにある
初級編
の動きをしましたよ～
顔面エクササイズの段階で吹き出す方もいて
真剣に動かすからこそコミカルさもア～ップ
「あれっ、顔と身体が思うように動かない～」と言いながらも、
ダンチューのリズムに合わせて皆さんナイスでしたっ
お互いの動きを見ながら楽しんだり
初めとは違う身体のラインに驚いたりと発見があったようです
終わる頃には表情はイキイキ
背筋もスッと伸びてきれいでしたよ～
これぞ
エクササイズを伝える喜び
気付いたり・変化するきっかけやサポートが出来れば嬉しいデス
今日も笑顔でナイスで～す
