不眠。。。
なんだか お布団に入ると いろんなことを考えちゃって あっちへゴロゴロ こっちへ
ゴロゴロ・・・。
今まで通り、アロマ生活は続けているのですが 最近 新しく始めたのが お灸。
肩こりや腰痛のために購入したのですが 足の裏 かかと辺りにある失眠という
ツボにお灸を据えています。
あとね 最近 気温が安定しないから どうも体温調整ができないんですが
３８度のお風呂にゆっくり浸かって（ホントは４２度くらいが好きなんですが・・・。）
ゆっくり体温を下げるように リラックスタイムを作っています。
このとき 家事やらなにやら やりたくなっちゃうんだけど しない。
主人からのメールや電話もこの時間はOFF。
携帯 電源から切ります。
どうしても 見ちゃうし 気になっちゃうから・・・ね。
とはいえ 忙しいとこんなにゆっくりした時間もなかなかとれなくて。。。
子供のときみたいに 昼間 目一杯遊んで 疲れて 即寝。
そんな生活に戻りたい
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今日なんて まさかの２時間睡眠。。。
最近３時間以上 眠れていないのです。。。なんとかしたい。。。切実に。。。