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ヒーリングマスターの三木香緒里です♪
2ヶ月で自分の心を癒やし
潜在意識を書き換え
幸福な自分を手に入れる
セルフヒーリング養成講座
ヒーリングサロンLINOから
新しくリニューアルします
今日は瞑想について🧘♂️です❗️
瞑想したことありますか
または、現在されてますか
魔法使いの国の純ちゃんの配信で知り
今続けてます
皆さんご存知の
・マイケル.ジャクソン
・レディ.ガガ
・ビル.ゲイツ
・スティーブ.ジョブズ
・イチロー …etc
世の中で活躍されている方
成功されている方ほど瞑想を
されているそうです。
瞑想は老化防止や免疫力アップ、
血圧安定、自律神経、副交感神経など色々効果が期待されるそうです。
実際、私もやり始めて一週間経ち
ますが、瞑想すると体温が上がってくる
のがわかります！
瞑想は色々やり方が有ります。
今私が続けてる瞑想は
『呼吸瞑想』‼️
毎日、3分間 呼吸瞑想する！
できれば、朝！
ただ、自分の呼吸に集中するだけ‼️
フリーダム瞑想で、大丈夫
Siriでタイマー3分セットしてたり、
寝る前とか、夜中目が覚めてしまって
寝直す時や中々寝れない時とか😊
瞑想中🧘♂️呼吸に集中できず、思考や、
雑念が入ってきて呼吸に集中できず、
意識が飛ぶ時も有りますが、
呼吸に意識してないと気がついたら
また意識を呼吸に戻す‼️
これがとても大事だそうです‼️
意識がズレたら、また戻ればいいので
これはやり続けられます！
実はこの瞑想は、自分自身、
今に戻るという訓練なのです。
今に意識を戻す！今に居ることが
とても大切！
今という瞬間の波動で
自分の未来を
創ることができる‼️
日常で嫌なことなど起きても今に
戻る訓練をすることで、軸が自分に
戻す事ができ、そしてより良い未来を
自分で創る、創造出来ることに繋がる
という事です。
そして3分間の瞑想が終わった後、
今日一日が終わった時に、
どのような言葉を発していたいのか
を創造してみる！
どんな言葉を発したいんだろう？
一日が終わった時に。。。
○今日はよく笑ってたなぁ。。。
○一日楽しかったなぁ。。。
○ラッキーな一日やったなぁ。。。
など創造する！
そして、その創造した言葉に
感情を乗せて味わう！ってことを
呼吸瞑想と一緒にセットにして
やってみる！😊
そしてその沸き上がった感情を
今日は感じて生きる！と、
その時決める！
これは、瞑想によって
リセット、リフレッシュさせ
感じたその感情が
波動となり、その波動に合ったものが現実化していくという事です！
そうするとその波動に合った情報を
キャッチできたり、
その波動に合った人とのご縁が結ばれていく
ということです。
その波動域に自分から入っていく。
その波動の感情に自分から
湧き上がらせていく！
という事がとても大切な事だそうです！
私自身、もともと誘導瞑想は
好きなんですが、
無になる瞑想が苦手でした。
雑念だらけなので😅
だけど呼吸瞑想でしたら
続けられています。
これは夢や願望実現をさせる秘訣！
そしてとにかく、続ける事が大切ですね。
毎日、出来なかっても大丈夫😊
出来ない日もあります。
そこに断念感や、否定感を
持たなくても大丈夫！
地球🌏人なので色んな日がありますものね！
もし興味があれば是非やってみては😃
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます♪
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