ジョギングよりも効果的？

みなさま　こんにちは

もう11月も終わりですね。

普段の生活の中でも

“冬”を感じるコトが

多くなってきましたね

みなさまは

どんなときに

“冬だな～”と感じますか？？

ﾙﾙは

朝

玄関をあけたとき

冬のにおいがしたとき。

なんだか

そのまんま…笑

でもでも

これ

ホントに冬の訪れを感じます

あとは

「牡蠣」とか「カニ」とか

「みかん」とか

食べ物で感じます

冬にも

美味しい食べ物がいっぱい

あれもこれも

と

食べていると

気付いたら

体重が結構増えていた

なんてコトもあると思います

そこで今回は

30分間の

ジョギングよりも

効果的！？

3・3・3入浴法を

ご紹介します

この3・3・3入浴法

正式には高温反復浴と

言うもので

熱いお湯（40～42度）に

短時間で

入ったり出たりを繰り返す

入浴法のコトなんです

短時間で血液の流れが良くなり

新陳代謝が活発になるので

半身浴のように

長い時間をかけなくても

ダイエット効果が期待できると

話題になっているんですよ♪

そのダイエット効果は

なんと

たった1度の入浴で

ジョギングを30分間するのと

同じくらいだとか

さらに

血液やリンパの流れが

良くなるコトで

腎臓の血流を促して

老廃物を外に出す働きもアップ

むくみの解消にも

オススメの入浴法です

半身浴はしてみたいけど

のんびりお風呂に浸かってる

時間がない…

毎日の入浴で

ダイエットができたらいいのに…

手軽にダイエットしたいな…

もし

こんなコトをお思いでしたら

ぜひこの入浴法をお試しくださいね♪

長くなってしまったので

続きは次回

お楽しみに

今ダイエットを頑張っている方

これから始めようとしている方

ﾙﾙと一緒にやりましょー♪

1人でやるより楽しいし

長続きしますよー♪