【 ここ２,３日やる気が出なかったあなたへ 】

今年は暖冬だと思っていましたが、
やっぱり寒さはやってくるものですね。

　　
そして、ここ２、３日は特に寒かった気がする。
雪も降ったし。。
　　　

寒いとなぜか眠たくて、やる気が出なくて、
集中力が続かなくて、とりあえず寝たい・・・
って思いませんでした？


　　　
私は思いましたよ(´・ω・`)


　　
これは太陽の光を浴びていないことが原因。
　　
【冬季うつ】
と言われているのですが、日照時間が短くなると、
精神安定をもたらすホルモンの「セロトニン」が十分に分泌されません。
　　

日照時間が短くて、セロトニンが分泌されにくいなら、食べ物で補うことが大事で、
肉・魚・乳製品などを積極的に摂ることによって、セロトニンの分泌が増えやすくなります☆

　　
ここ２,３日やる気が出なかったあなたは食事から見直してあげると良いですよ♪


　　　　
では、今日も1日お疲れさまでした(^_-)-☆

　　
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
　　
今日は秘密基地にて
原稿を仕上げているところです( *´艸｀)













王様のブランチに、私の作ったエッグスラットの写真を載せてもらいました






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この本のレシピを、私が考案させていただきました


　　
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ねこの大根おろしアートも載せてもらいました


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