エネルギーの（極端な）低下を防ぐために、活動と休息のバランスを工夫しようという話になりました。
体がある程度楽で、動ける時というのは、つい動きすぎてしまうものです。
そうすると、エネルギー切れを起こして大きな波ができてしまい、元に戻すのに時間がかかります。
例えば（万歩計を利用していますので）３０００歩を毎日続けて、体力をつけていく感じです。
６０００歩歩いて、数日寝込むのでなく、抑え気味にします。
いしのすけにとっては、これは重要な課題ですね
それから、ストレスになる事柄がある時は要注意。同じパターンがみられるところから、ストレスの原因を探ります。
今回は頑固な便秘対策として、薬を処方してもらいました。
食事や生活の工夫だけでは、今は難しいので仕方ないです。
次回は４週間後。体調を立て直せるといいと思います
