こんにちは
今はkaiが幼稚園お休みしてるから、毎日バタバタで大変～
ほんとケンカばっかりだもん
夜は気がついたらバタンキューして寝てるからねｗｗｗ
さすがに今はできていないけど、自分の時間をもつために続けているのがヨガ
体がかたくて、柔軟も一苦労のワタシなのでｗ、ほんと簡単なポーズしかできないんだけどね
ヨガっていうか、もはやストレッチみたいなねｗｗｗ
でもね、体の筋肉がグーッとのびて、気持ちがシャキッとするからヨガおすすめよーーー
ヨガのいいところって、準備がいらないところだと思う。
リラックスできる動きやすい服装のほかは、特になんにもいらないもんね。
ま、マットとかね、そういうのあれば便利だろうけど、私は使ってませんｗｗｗ
で、で、ヨガの時に取り入れてるのがリラックスグッズ～
１００％エッセンシャルオイルを使ったナチュラルなお香。
(３０本入り ￥１，０５０)
「Active Rest （積極的休養）」をテーマにして、アロマを使ったセルフ・コンディショニングを提唱しているアロマベラの新商品です♪
アロマベラのお香は、古くから日本に伝わる香文化とカルフォルニア・マインドのポジティブなアロマ・ケアを融合させて開発されたんだそう。
日本では古来から香りを大切にする文化が根付いていて、暮らしの中で生かされ、心身を整えたり、安心を与えたりしています。
もうね、たぶん本能で香りがもたらす効果っていうのがわかってたんだと思うのね。
アロマティックインセンスは、全部で３種類。
リラクゼーション：ストレスを感じた一日の終わりに
ラベンダー、タンジェリン、イランイランなどの落ち着きと安らぎのある香り
エナジー：健康的ではつらつとした一日のはじまりに
ペパーミント、ローズマリー、レモンなどのさわやかで生き生きした香り
レストフルナイト：瞑想タイムやお休み前の穏やかなひとときに
ラベンダー、カモミールローマン、ティーツリーなどのしっとりと心地よい香り
私はヨガの時に使ってるけど、そのほかにも瞑想やセルフメンテナンスの時にもおすすめだよ～
香りが逃げないようバリア・パウチになっています。
１袋３０本入りでけっこうはいっているから、香りが逃げない工夫がされているのはうれしい～
私の場合は、あれこれと用意してその中から使うものを選ぶから、箱の中にダイレクトにお香がはいっているものだと香りが飛ぶことも・・・・・
これは最後まで香りをしっかり楽しめるからＧＯＯＤ
お香と一緒に香たてもついています。
アロマティックインセンスは１本約３０分だから、時計代わりに使うにも○！
エクササイズならちらちら時計を見ることもできるけど、自分の内側と向き合うヨガの時間にちらちら時計を見るのって気が散るｗｗｗ
かといって、タイマーかけるのもねぇｗｗｗ
余計気分が萎えるしｗ
時間の目安がつくと、あとはこれとこれをやろうって予定もたてやすいよね
私の場合は３０分くらいのことが多いから、これが１本終わる頃が終了のサイン。
時計かわりに使えるのも便利です
朝ヨガ派の私は、リラクゼーションが一番お気に入り～
ってか、こればっかり減っていくっていうｗｗｗ
朝の寝ぼけた気分をしゃきっとさせて、気持ちを高めるにはエナジーのほうが向いているんだろうけど・・・・・単純にリラクゼーションの香りが大好きでね( ´艸｀)
慌しくなる一日の始まりにリラックスできるからヘビロテしてます
レストフルナイトやエナジーは、夜に子ども達が寝た後の自分の時間に使うことも
(私の場合は子どもに触られそうだから、日中に使うことは難しくってｗ)
お香たきながら大好きな本や漫画読んだりするのもいいもんだよ～(°∀°)b
あ、寝る前のストレッチにも使っています
忙しかったりゆっくりできなかったりとストレスを感じることもあるけど、子育てにストレスは厳禁
自分の気持ちのメンテナンスができてないと、ちょっとしたことでも怒ったりしちゃうもんね
ママがいつでもおおらかな気持ちでいるのって重要だと思うんだよね。
自分のためのリラックスタイムをつくることで、イライラすることもなくなり、気持ちが安定したように思います
ストレスフルな毎日で疲れている人は、香りを使ったリラックスタイムを過ごすのもオススメです
では、またね
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