生おくらをロージュースに 便秘解消♪

もぎたておくらのジュース

すり～り便秘解消

個人差がありますが

家族が全員お通じがよくなる不思議ジュース。

＜生おくらの生ジュース材料＞


おくら4.5本
キャベツの葉1～2枚
キウイ一個
リンゴ　半個（濃縮でないストレート果汁でも可）
はちみつ大さじ1（好みで）
レモン汁
水




（注：1）こどもはちょっとゆるくなりすぎます。



豆乳や牛乳を入れると苦い物やのみにくい野菜が飲み易いのですが
酵素の働きに影響するので
入れません。
油類も朝一番ジュースには入れません。

（注：2）こどもなど食事前の乳製品（乳脂肪）入りのジュースはご飯の量が減ります。


これをまず飲んでから朝食の用意です（＾＾）

やってみようかなって思われたら
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ありがとうございます。