梅雨の雨が続きますね

湿気が多いから水分補給はしなくていい

そんなことはありません。
こんなときは、気温がいっきにあがりますので
熱中症の条件がそろってしまいます

普段からちょこちょこ飲みをしていれば
こんなじきでもちょこちょこ飲んで
体調管理は万全になるのですが
喉が渇くから飲むということをしていると
脱水症状がおきてしまいます

そして、気を付けた方がいいのが
車移動とか新幹線

に乗っての移動

広島から東京だと約４時間
皆さんは座ったまま過ごしていますか

朝からビールやらアルコールを飲まないにしても
車中で水分補給をしっかりしている方
どのくらいいらっしゃいますかね

新幹線も在来も
高圧電線が真上を通っていることはご存じですよね

ということは、その箱もの全体が
簡易電子レンジ状態

４時間も水分補給せずにいれば
到着後はかなりの水分が奪われているから
新幹線乗ったらつかれるんよね～
ってことに…

熱中症予防に
水分補給はしても
新幹線に乗るから
水分補給ってしないですもんね

車の移動の際も
水分補給を気ををつけると
かくれ脱水が防げ
血流がかなり違いますので
車から降りて
腰や背中のこわばり・痛みが
全く違いますよ

水分補給すれば
トイレには行きたくなりますので
高速道路ならＳＡ・ＰＡを
一般道なら道の駅を要チェック

そりくらい代謝を起こさないと
身体の負担は軽減されません

普段から気をつけて補ってみてください

今から水分補給には気を付けて