【金曜日は産後ケアの日】第3金曜日は「産後のこころのケア」イライラはコントロールできる！

ご訪問ありがとうございます

はぐママ～heart good mama～
産後ケア担当 YOUです。

5月にスタートする

平成26年度あいちモリコロ基金採択事業
「金曜日は産後ケアの日」

内容は
「産前産後のパパママに向けた 家族ケア」
の教室です。

タイトルからもわかるように、
毎週金曜日に開催します。

女性にとって妊娠・出産は
心・身体・家族関係・人生といった、
ママに関わるあらゆるものを再設計・デザインし直すのに
絶好のチャンスです。

簡単に内容を↓↓↓

【内容】
第1金曜日 産後の身体ケア教室～バランスボールで骨盤周りのケア＆体力UP～
第2金曜日 産後の家族ケア＆パートナーシップ※妊婦さん、ご夫婦での参加もできます。
第3金曜日 産後の心ケア教室～イライラはコントロールできる～
第4金曜日 産前産後サロン プレママ＆ママの交流

※開催は 5月・6月・7月・9月・10月・11月の毎週金曜日
※開催時間は10：15～11：30
※開催会場については募集告知か参加申込後に送付するメールに記載しています。

今回は、第3金曜日の

産後のこころのケア～イライラはコントロールできる～

の詳しい内容を。

前半はバランスボールエクササイズで、体を動かし、
頭の中をスッキリさせます。

後半は、イライラの原因となる体のメカニズムを知り、
未来の家族について考えます

女性にとって大きな大きなライフイベント

妊娠・出産

そして、産後を経て更年期と続きます。

出産により、女性は体に大きなダメージを負うとともに、
ホルモンバランスも大きな変化の時。
情緒不安定になりやすくなります。


女性ホルモンってよく聞きますが、
その実態を皆さんご存知ですか？

実は、女性ホルモンの分泌量は
一生でティースプーン1杯程度なんです。
ですから、少しの量の違いが、
体や心に及ばす影響は　非常に大きい。

生理前の無気力・イライラ等に悩まされている方も多いですよね。



また、産後こじらしたホルモンバランスを
きちんとケアしないと、更年期に影響が出るというのは、
よく知られた話です。

薬に頼るだけでなく
このホルモンリズムを知り　味方につければ
女性としてもより豊かな自分
でいられると思います。

第3金曜日の「産後のこころのケア」では、
このような自分の体の中で何が起きたのか
そのメカニズムについての話を通しながら、

親子や夫婦間のコミュニケーションについて
参加者同士のワークを踏まえながら学んでいただきます。

もちろん！
お家でセルフケアできるように、
ストレッチ＆エクササイズも
お伝えします。




こちらのクラスは
産後2か月～産後何年経っていても受講できます。


イライラをうまくコントロールして、
是非、楽しいママライフを満喫しましょう！

金曜日は産後ケアの日　第3金曜日開催

★☆★☆★産後の心ケア教室～イライラはコントロールできる～☆★☆★☆

■開催日：5月16日（金）、6月20日（金）、7月18日（金）、9月19日（金）、10月17日（金）、11月21日（金）
■時間：10:15～11:30
■参加費：1回　1,200円
■場所は、各回の募集告知もしくは参加申し込み後のメールでお知らせします。
■持ち物：水分補給用の水筒、汗ふきタオル、大きめのバスタオル

動きやすい服装でお越し下さい