ベンチプレスMAX更新

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昨日のベンチプレス中の事。

140kgだと思って挙げたバーベル。

やっぱり2回が限度・・・。

と、そのバーベルをよく見たら150kgだった。

この瞬間、目標達成。

盛り上がる事も無く、自己ベスト更新。

これからは『ベンチプレス何キロ?』の質問に

『150kg』

と答えれます。

わーい \(^o^)/
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隙間収納家具

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冷蔵庫と食器棚の隙間に入る家具を探していましたが、サイズも値段も中々合わないので作る事にしました。

写真を撮るの忘れたので、ほとんど工程写真がありません(涙)。

今回はOSB合板の厚さ9mmを使いました。値段は910×1820で980円。

【材料】
OSB合板
ビス(適量)
キャスター4つ
取っ手1つ
ペンキ(ツヤ無しホワイト)


①今回は箱を作って、それを挟み込む形にしました。サイズを決めて、簡単な図面を引いて、ホームセンターでカット。

ホームセンターコーナンはアプリを持っていると10カットまで無料です。お得!



②棚板になる部分の箱をビスで組み立てます。


天板と底板と真ん中の部分の3つ。棚板になる箱を5つ。計8つ、2種類の箱を作りました。背板を付ける部分の2面は板を付けてません。


③その箱達を背板で挟み込み、ビス打ち。


稼働する様に底にキャスターを付けました。



④色を塗って、取っ手を付けて、カントリーぽくしてみました。

ペンキは普通のツヤ消しホワイト。味が出る様にあえて雑に塗ってます。棚の中はペンキが皿等にくっついて剥がれる事があるので塗ってません。





完成!


費用は4,000円くらい。

よくできました(自己満足)!

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NHK 歴史秘話ヒストリア

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NHK「歴史秘話ヒストリア」

出演します。

登山人口800万人。日本は世界一の登山大国だ。私たちは、なぜ山に登るのか?狩猟や林業などの“なりわい”でなく純粋に山の頂上を目指すようになった歴史上の3つのきっかけとは。

2017年11月24日(金)20:00より NHK総合にて放送予定




写真は番組と関係ありません。

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