こんにちは、池袋・護国寺のアーユルヴェーダ ダイエットサロンの安瀬（あんぜ）かおりです。
今日は、女性が3つの身体的特徴から陥りやすい肥満についてお話しさせていただきます。
【女性が3つの身体的特徴から陥りやすい肥満】
女性が太りやすく痩せにくいのは「女性ホルモン」の影響ばかりではありません。
「骨盤が歪みやすい」「筋肉量が少ない」「便秘しやすい」
これらの身体的特徴も大きく影響しているのです･･･
【1.骨盤が歪みやすいから･･･】
女性のカラダの構造やメカニズムのそのほとんど、
妊娠・出産を想定されたものになっています。
骨盤も例外ではありません。
【女性の骨盤の特徴】
女性の「骨盤」は出産に備え、伸縮しやすいようにできています。
股関節のつけ根は浅く、脚と骨盤の符合も弱く不安定な状態です。
さらに支える筋肉も男性ほど強くはありません。
そのため、女性の骨盤はとっても歪みやすくできているのです。
【骨盤が歪むと･･･】
①代謝が落ちて、肥りやすく痩せにくく･･･
血液の流れが悪くなり、体の末端まで血液や酸素が届くのを阻害します。
また、骨盤の周囲の関節・筋肉の可動域が狭くなりアンバランスになります。
その結果、エネルギー代謝効率が悪くなって脂肪が燃焼しにくくなり、
痩せにくい体質になってしまうのですよ。
②自律神経を圧迫して、肥りやすく痩せにくく･･･
下半身に向かっている無数の血管や神経が圧迫されます。
すると、骨盤周囲の血液循環が悪くなり自律神経も圧迫されて、
神経伝達の低下を招いてしまいます。
脳からの「痩せろ！」という指令も届かなくなってしまう･･･ということですね。
③内臓の位置が下がって、ポッコリおなか・下半身肥満に･･･
骨盤が広がりやすくなって、背骨をはじめとした全身の骨格がゆがみます。
すると、内臓の位置がズレてきます。
内臓は下垂して圧迫され内臓機能の低下を招きます。
その結果「ポッコリおなか」や「下半身肥満」を招いてしまうのです。
【2.筋肉量が少ないから･･･】
当然、女性のカラダの筋肉は男性に比べると少ないですね。
その少ない筋肉量、
「肥る」「痩せれない」にどのように影響するんでしょうか？
【筋肉量が少ないと･･･】
①代謝量が少ないので肥りやすく痩せにくく･･･
代謝量が少ないと、肥りやすく痩せにくのは当然ですね。
※代謝について･･･詳しくはこちらの記事で ＞＞
②老廃物がたまりやすくなってどんどん太く･･･
必要な物質やエネルギーを体内生成した時などに同時にできてしまうもの、
それが「老廃物」なのです。
およそ9割の老廃物は血管を通じて腎臓に送られます。
そこでろ過されて体外へ排泄されます。
ところが血管が拾えない大きさの残り1割の老廃物、
細胞間の間質液に残ったままになってしまいます。
（※間質液＝細胞と細胞の間の水分＝むくみのもとにもなるものです）
これをポンプの役割をしてリンパ管へ押し流す、
それが「筋肉」なのです。
筋肉が少ないと老廃物は流れず、
カラダの中に残ったままになってしまいます。
体内の老廃物は脂肪分解酵素の活性を阻害します。
また間質液も流れにくくなるのでむくみます。
そしてどんどん太くなってしまうのですよ。
【3.便秘しやすいから･･･】
女性は「女性ホルモンエストロゲン」の影響ももちろんですが、
「便意を我慢しがち」「腹筋背筋が弱い」などの理由から便秘になりがちです。
便秘になると体内に老廃物が溜まることになります。
また有害な毒素も発生してきます。
【便秘になると･･･】
①代謝機能・脂肪分解酵素の活性を阻害･･･
それらの有害な毒素や老廃物は代謝機能を低下させます。
また脂肪分解酵素の活性も阻害してしまいます。
②セルライトをつくりだす原因に･･･
さらにくわえて、血管を通じて脂肪組織に運ばれて、
脂肪細胞と絡み合って･･･
セルライトになってしまうのです！
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