感じるココロがUPする魔法のクッキング『食べながらセラピー』

『食べながらセラピー』は、参加するだけでココロもカラダも癒される魔法のクッキングクラス。
クッキングしながら、食べながら、あなたの「感じるココロ」(五感力)がどんどんUPし、
シアワセを「引き寄せる」チカラが引き出されていきます。


テーマ:

こんにちは。

『食べながらセラピー®』の由美子です四葉2

 

今日はOFFでして、自由時間がたくさんあるので、

まずは朝ヨガからスタートヨガ

 

「深~いところからじっくりカラダを緩めたいな」


今日はそんな気分だったので、
“感じるココロ”のままに
思うがままにたっぷりヨガしましたヨガ

 

アンバサダーを務める【Manduka】のマットが新しく届いたので

そのマットを使ってねっウインク

 

 

カラダは毎日チガウし、

そのときの状況によっても変わるのでウィンク

 

「今日は背中が張ってるかな。。。」
「なんとなく全体的に重たいかな。。。」

 

とか、
今日の自分の状態を感じながら、
まずはゆっくりと呼吸。。。キラキラ

 

徐々にその呼吸がカラダの奥深~くまで入っていくのを感じて。。。

 

そして、呼吸がカラダを内側から押し広げてくれる感覚。。。

 

ひとつひとつのポーズとともに、

内臓からゆる~りドキドキ

 

自分のカラダがこうやって緩んで

やわらかくなっていくのを感じるのは

本当に心地が良くて、

 

はあーーー、キモチいいーーーラブ

 

極上のヨガタイムですウインク

 

 

ふか~い呼吸

どんどんリラックス状態に導いてくれるので、

脳波もα波になってます。

 

そうすると、

「あぁ、ずぅ~っとこのままでもいいかなラブラブ

 

なんて、いつまででもポーズをキープできちゃうんです。

 

今日は、“ハーフベンド”が何時間でもできそうでしたウインク

 

 

さらに、

カラダを伸ばしていて、刺激を強めに感じたりしたときには、

さらに深い呼吸を意識すると、ますますリラックス状態に。

(シータ波くらいになってるかな~ウィンク

 

呼吸だけが聞こえ、心地よい時間が流れます。

そうすると、その間にカラダの刺激は消えていて、

緩んでますますほぐれているんですキラキラ

 

サッカー日本代表の長友選手が、前に

「ケガや痛み、試合中の暑さを脳波でコントロールする」

って言っていたのを聞いたことがあるけど、

きっとこういうことなのかもしれませんねウインク

 

 

 

カラダを動かしながらココロもゆるめてリラックスさせてくれる。

深い呼吸も思い出させてくれる。。。

 

ヨガが大好きな理由のひとつですドキドキ

 

 

あ、そうそう、

内臓がゆるむと、位置も変わります。

正しい位置に整えられるので、

そうすると、ぽっこりしてたお腹

「あれ!?ひっこんでるビックリマークってなることも。

 

単に姿勢やスタイルの問題だったりするのですよね。

それもヨガで矯正できちゃいますよ~ウインク

 

 

あなたも一緒に極上のヨガタイム、

過ごしませんかはてなマーク

 

 

今日も素敵な1日をお過ごしください。

たくさんの愛と感謝をこめてキラキラ

 

 

 

ベル極上のヨガタイムベル

『エナジーフローヨガ』『子宮とハートをつなげるヨガ』

詳細はこちら ☆☆☆

 

 

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こんにちは。

『食べながらセラピー®』の由美子です四葉2

 

 

今日は、中野サロンでヨガクラスの日でしたウインク

 

 

いつも、火曜日の中野のクラスは

エナジーフローヨガ』というレッスンなのですが、

今日は、生徒さんから

「一度、“子宮とハートをつなげるヨガ”をやってみた~い!」

とのご希望をいただき、

レッスン内容を変更して、

子宮とハートをつなげるヨガ』を行いましたウインク

 

(こんな風にコミュニケーションを取りながら

レッスンできるのもHeart Warm Cafeのクラスの特徴です~ヨガ

 

エナジーフローヨガ』は

呼吸を大切にしながらヨガの基本のポーズで

体全体を動かしていくクラスですが、

 

子宮とハートをつなげるヨガ』は、

特に骨盤内をクリアリングして

血行やエネルギーの循環を良くする

ポーズをおこなっていきます。

 

ひとつのポーズをキープする時間を長めにとり、

呼吸の音を聞きながらゆっくりと時間が経過していくとともに、

自分のカラダが少しずつ開いてくるのを味わえます。

 

たくさん動いたり、派手?!に動いたりはしないのですが、

内側からじわりじわりと緩んで

カラダがあたたまってくるのを感じられるんです。

 

今日の生徒さんからも

「なんだかいつもよりも汗が出た~」

「あれ?すごい股関節が緩んでる」

 

なんていうコメントがナイスグッド

 

いつもよりもポーズ数も少なめで

大きな動きはしていないのですが、

骨盤を緩めて、循環を良くすると

カラダ全体に良い影響があるのですよねウインク

 

子宮があたたまり、女子力もUPドキドキ

婦人科系のお悩み解消にも役立ちますし、

妊娠力も上がります。

 

イメージ1

 

さらに。。。

 

今日、レッスンのあとお帰りになる生徒さんたちを

エレベーターホールまでお見送りするときに

チラっと後姿を拝見したら。。。

 

はてなマークはてなマークはてなマーク

きゃー、お尻のカタチ、

とってもキレイになってるーーーラブ

 

そうなんです。

生徒さんたちがいつも以上に“美尻”になっていて、

子宮とハートをつなげるヨガ』のあらたな効果を

発見してしまったのでした~爆  笑

 

1回のレッスンでもこれだけ変わるのなら、

夏までにまだまだ間に合いますよ~ウインク

 

あなたも女性らしい素敵なスタイルを

内側から身に付けませんかはてなマーク

 

 

ベル『子宮とハートをつなげるヨガ』のスケジュールはこちら☆☆☆

 

 

引き続き、素敵な1日をお過ごしください。

たくさんの愛と感謝をこめてキラキラ

 

 

 

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こんにちは。

『食べながらセラピー®』の由美子です四葉2

 

 

昨日は、

【グルテンフリースイーツ】のレッスンでしたウインク

 

 

グルテンフリーの焼きドーナツに抹茶ティラミス、

さらに、Veganアイスクリームとタルトのレシピも大公開ビックリマーク

 

焼きドーナツは、

オリジナルとココア味の2種類を作り、

みんなで“ドーナツタワー”にしちゃいました~ラブ

サロン中にあま~いふんわりとした香りが広がって

シアワセ。。。ドキドキ

 

 

 

グルテンフリー、

乳製品、卵、白砂糖フリー

 

でナチュラルでヘルシーなスイーツ。

これなら安心して毎日のおやつにできますねウインク

 

今、大注目の【グルテンフリー】は、

特にアレルギー体質の方のみならず、

美容と健康のためにはおススメですよぉ~。

 

『プチ・グルテンフリー生活』を取り入れると、

デトックスにもなり、内側からのキレイを創ってくれます。

もちろん、ダイエットにもバッチリですナイスグッド

 

こちらの記事でもグルテンフリーについて語っておりますので

よろしければご覧くださいね ↓ ↓ ↓

アンチエイジングにいい食べ物と食事法!体の酸化を防止する

 

 

昨日のクラスにご参加くださった方たちからのご感想です音譜

 

◆小麦粉と米粉の違いを感じられて楽しかったです。

香り、混ぜるときの感触を味わいながらやるのがおもしろい

 

◆米粉は混ぜ方で生地の仕上がりが大きく違うことが印象に残りました。

1つのクリームで何通りにもアレンジできるところが楽しいと思いました。

 

◆あらたな食感を発見しました

 

◆アットホームで打ち解けやすかったです。

 

 

米粉をはじめとするグルテンフリー食材は

本当に奥が深くて面白いのですよ~爆  笑

 

いろいろアレンジできるので、

レシピのバリエーションもぐぐ~んと広がりますよ。

 

ベル【グルテンフリー】についてより深く詳しく学びたい方は。。。

残席2名!『グルテンフリーアドバイザー講座』 ☆☆☆

 

 

今日も素敵な1日をお過ごしください。

たくさんの愛と感謝をこめてキラキラ

 

 

ベル今後の『食べながらセラピー』クッキングクラスベル

◆グルテンフリースイーツクラス(5/22、6/11)
◆美味しい米粉パン1Dayレッスン(7/10、8/20)

詳細はこちら ☆☆☆

 

 

 

ベルヨガ体験キャンペーンベル

5月中は体験キャンペーンを実施中

1レッスン2,500円のところ1,500円

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