こんにちは～
今日はフルーツモーニングのお話です
痩身コースで通われている会員様はご存知かと思いますが、
朝はフルーツだけ食べるのが、身体にとってもいいんです
なぜかというと・・・
24時間周期でいうと午前4時から正午までは「排泄」の時間帯です。
だから、朝にご飯やパンを食べてしまうと、身体はそれを消費するのに体内酵素が浪費され、とても排泄まで回らなくなってしまいます
でも、フルーツは食物酵素がた～っぷり含まれているので、体内の酵素を無駄遣いすることなく、朝の排泄をお手伝いしてくれるんですよ
さらに
フルーツは食物繊維やカリウムが豊富に含まれているので、便秘解消や高血圧改善にもなるのです
フルモニを続けることで、身体の余分なものがどんどん排泄されて、肥満気味の人は体重が落ちていきます
ただしフルーツの正しい食べ方があります。
①食後のデザートは厳禁！！胃がからっぽの状態でたべましょう。
フルーツ以外の食べ物は消化にかなり時間がかかります。
なので、食後のデザートはフルーツの栄養素が吸収されにくくなるばかりか、体温で果糖が発酵し、肥満や病気のもととなってしまうのです
肉・魚・穀物を食べた場合、8時間待ってから食べましょう。
②新鮮で熟したものを生のまま丸ごと食べましょう。
加熱や加工してしまうと、酵素や栄養素は死滅し、酸化してしまいます。せっかくフルーツを食べても効果がなくなってしまいます。
③ほかの食べ物と一緒に食べないこと
例外としてレタス類、キュウリ、セロリ、白菜、木の実や種子類は一緒に食べてもOKです
まさに、美と健康はフルーツから
私もフルモニを始めて5kgやせたんですよ～
皆さんも是非実践してみて下さいねっ
ハーツイーズ表参道
03-3470-8212
http://www.8212spa.jp/
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