考えと事実の区別は実は難しい

考えを事実を捉えている人が多い。

自分の価値観によってつくられている考えを事実として捉えたために、

ストレスになることもあります。

例えば、

A：「おはようございます」

B：「・・・」（前を向いて歩いていく）

この状態で、Aさんは、

『Bさんは返事をせずに無視をした』
と考えるとストレスを感じます。

実は、『返事をせずに無視をした』はAさんの考えなのです。

Aさんは自分の考えによってストレスを感じているのです。

しかし、Aさんが
『Bさんは急いでいて、私のあいさつに気づかなかった』
と考えると、ストレスに感じていた気持ちは和らぎます。

このように、ストレスは自分の考えで作られているのです。

考えと事実を区別することは、

『自分の考えは自分の価値観によって作られていることを

しっかり認識し、他の見方はないかを考える』

ことから、できるようになってきます。

寒さはカウンセリングでは解決しない

今日は寒いですね。

寒さはカウンセリングでは解決できない。

クライアントの方の体調管理のためにも、

部屋の温度調整をしっかり管理したいと思う

今日の気温です。

今週中にインフルエンザの予防接種をしたいと

思います。

今日は、9時30分からカウンセリングの予約が

はいっているため、

今から前回のカウンセリングの

再チェックです。

今日もガンバロー！